Empatična kavarna

Dragi obiskovalci srečanj, dragi prijatelji in prijateljice,

Leto 2025 se počasi zaokroža. In, čeprav sva letošnjo jesen in zimo dali prioriteto drugim aktivnostim, so še vedno živi spomini na trenutke, ki smo jih so-ustvarjali. Trenutke iskrenosti, ranljivosti, podpore, sprejemanja, srčnosti...bogastva, ki ga lahko podarimo le drug drugemu.

Želiva vam, da leto zaokrožite v miru, z radostjo in hvaležnostjo za trenutke, kraje in ljudi, ki so odprli vaša srca in se dotaknili vaših globim.

Leto, ki prihaja pa naj bo vaše najboljše leto dosedaj.

Leto, v katerem ste so-ustvarjali vašo umetnino, ki ji rečemo Življenje z navdušenjem, s kreativnostjo, lahkotnostjo, radostjo, ljubeznijo, z Živostjo...

S hvaležnostjo in toplino,

Ingrid in Janja

✨ Kujeva nove Skodelice Empatije ✨

☕ Prvo srečanje: četrtek, 16. 10. 2025

ℹ️ Podrobnosti sledijo…

☕💛 Hvala iz srca!

Dragi vsi, ki ste z nami soustvarjali Skodelico empatije – iskrena hvala, da ste del tega prostora poslušanja, povezanosti in topline. ✨
Poletje je čas, da si privoščimo oddih, upočasnimo korak in naberemo nove moči. 🌿🌞

Se ponovno srečamo septembra 2025 – komaj čakamo na nova skupna raziskovanja! 🗓️🌸
Do takrat pa… naj vam empatija nežno šepeta v vsakdan. 💛

Hvaležni za izpeljano prvo pomladno srečanje - Skodelica empatije - 4 NAČINI, KAKO SLIŠIMO SPOROČILO 🌞🌿❤️

Se srečamo spet 24. aprila 2025, ob 18. uri.

❤️🏵️💖🌿
Se srečamo spet zadnji četrtek v marcu, 27. 3. 2025 ob 18. uri.

Prižgi svojo iskrico,

Janja in Ingrid

Danes mineva deset let odkar smo se poslovili od Marshalla Rosenberga - "očeta" nenasilne komunikacije.
Za naju ta pesem pooseblja njeno bistvo.

Prvi del sva prevedli tako:
Zazri se v mojo lepoto,
poišči najboljše v meni,
to sem resnično jaz
in vse, kar želim biti.

Mogoče bo trajalo nekaj časa,
mogoče je težko najti,
ampak zazri se v lepoto v meni.

Želiva vam, da bi iskali in našli lepoto v sebi in drugih.

See Me Beautiful This wonderful song was written by Red and Kathy Grammer. Marshall Rosenberg loved it and was very good about contacting Red and Kathy about using it. We are...

🌟 HVALEŽNI ZA SKODELICO EMPATIJE 🌟

Dragi vsi,

hvala vsem, ki ste se pridružili na prvem srečanju v letošnjem letu: Skodelica empatije - NUDENJE IN PREJEMANJE EMPATIČNE PODPORE, z naslovom:

KAJ JE MOJE GLAVNO VODILO LETA 2025?

Po metodi nenasilne komunikacije (NVC) Marshalla Rosenberga smo raziskovali, kako se povezati s svojimi potrebami in vrednotami ter jih prevesti v konkretne korake, ki nas podpirajo v vsakdanjem življenju.

Za vse, ki niste mogli biti z nami, delimo preprost postopek postavljanja namer, ki ga lahko preizkusite sami:

Postopek za postavljanje namer za leto 2025

1️⃣ Prisluhnite sebi:
Vprašajte se:
• Kaj si zares želim letos?
• Katere kvalitete, potrebe so mi pomembne (npr. povezanost, ustvarjalnost, mirnost, zdravje)?

2️⃣ Razumite razliko med potrebami in strategijami:
• Potrebe so univerzalne in skupne vsem ljudem, kot so povezanost, varnost, kreativnost ali svoboda.
• Strategije pa so specifični načini, kako zadostimo svojim potrebam. Strategije se razlikujejo od osebe do osebe in jih prilagodimo svojim okoliščinam.

👉 Primer: Če je vaša potreba povezanost, so strategije lahko:
• Poklicati prijatelja enkrat tedensko.
• Organizirati družinska kosila enkrat mesečno.
• Pridružiti se novi skupini za skupinske aktivnosti.

3️⃣ Opredelite svojo namero:
Namera je smer, v katero si želite iti, in temelji na vaših potrebah.
👉 Primer: Namesto "doseči določeno število ciljev" je lahko namera "živeti v toku z življenjem in ostati povezana sama s seboj".

4️⃣ Oblikujte strategije za svoje potrebe:
Zapišite konkretne korake, ki jih lahko naredite, da podprete svoje potrebe.
👉 Če je potreba stik/povezanost, strategije so lahko:
• Redna srečanja s prijatelji.
• Udeležba na dogodkih.
• Več časa v naravi z ljubljenimi.

5️⃣ Majhni koraki, velika razlika:
• Izberite 1–3 strategije, ki jih želite preizkusiti takoj.
• Umestite jih v svoj tedenski plan in jih "testirajte" 3–4 tedne.
• Ugotovite, kaj deluje, in tisto vključite kot stalno navado.

💡 Primer iz prakse:

Ena od udeleženk je svojo namero /temo za leto 2025 opredelila kot:

Tema/namera leta: TOK, PRETOČNOST (FLOW) – V TOKU Z ŽIVLJENJEM

Potrebe/vrednote/kvalitete:

ODPTROST/SPREJEMANJE,
STIK/POVEZANOST,
KREATIVNOST

Strategije za potrebo: STIK/POVEZANOST
1. Udeležiti se enega dogodka mesečno.
2. Redna srečanja s prijatelji (vsaj enkrat mesečno).
3. Redne družinske aktivnosti (vsaj enkrat mesečno film ali...).
4. Joga/tai chi – vsaj enkrat tedensko + raziskuj kaj te podpira (stik s seboj + telo).
5. Redni sprehodi (vsaj 2x tedensko), izleti (vsaj 1x mesečno) - stik z naravo.
6. Ohranjanje obstoječih stikov (redni klici, srečanja) – naredi bolj podroben plan.
7. Raziskuj nove aktivnosti (vsaj 1 v roku 3 mesecev).
8. Udeleži se vsaj enega mednarodnega dogodka letno.
9. Redno pisanje – poleg dnevnika in hvaležnosti, vsaj en daljši tekst (1 A4 stran) tedensko.
10.Postani članica ene nove skupine (raziskuj kaj te pritegne).
+ korak

UMESTITI V TEDENSKI PLAN VSAJ ENO OD STRATEGIJ (DO 3), “TESTIRATI”/RAZISKOVATI 3-4 TEDNE,
KAR NAS PODPIRA UMESTITI V KOLEDAR KOT “STALNA” AKTIVNOST

✨ Zakaj postaviti namero /vodilo leta?

Namera vas poveže z vašimi najglobljimi vrednotami in vam pomaga usmerjati življenje v skladu z njimi. Namesto, da sledimo zunanjim pritiskom, namera omogoča, da se usmerimo k tistemu, kar nas zares osrečuje in podpira.

Naj vas leto 2025 navdihne, da živite v skladu s svojimi potrebami in vrednotami!
Če imate kakšno vprašanje ali želite več podpore pri postavljanju namer, nam pišite. Veseli bomo vaših misli in delitev! 💬☕

Hvala, ker skupaj ustvarjamo prostor za povezanost in rast.

Janja in Ingrid 🌞

PS: Naslednje srečanje Skodelica empatije bo v četrtek, 20.2.2025 od 18.00 do 20.00 ure, po spletu.

Dragi prijatelji in prijateljice,

Iskreno se zahvaljujeva za vse magične trenutke, ki smo jih skupaj ustvarili na srečanjih Skodelica empatije v letu 2024. Vaša prisotnost, srčnost in energija so naju navdihovali ter oblikovali nepozabne spomine, ki jih bova vedno nosili v srcu.

Naj vam praznični dnevi prinesejo svetost življenja, notranji mir in radost, ki napolnjujejo srce. Naj bo leto 2025 polno novih priložnosti za rast, ljubezen in skupna srečanja, ki nas bodo še naprej povezovala.

Hvaležni sva, da lahko to pot deliva z vami, in že se veseliva naših prihodnjih druženj.

Z radostjo v srcu in lepimi željami,
Janja in Ingrid

Kitajski filozof Chuang-Tzu je dejal, da je za pravo empatijo potrebno poslušati s celotnim bitjem: Poslušanje samo z ušesi, je en način. Poslušanje z razumevanjem, je nekaj drugega.
Toda poslušanje duha ni omejeno na en sam čut ali razum, zato zahteva praznino. V tej praznini, posluša celotno bitje. Takrat je mogoče neposredno dojeti tisto, kar je pred vami in česar ni mogoče slišati z ušesi ali razumeti z umom.

Marshall B. Rosenberg

Vabljeni, na prvo jesensko spletno srečanje: SKODELICA EMPATIJE, ki bo potekalo v četrtek, 24.10.2024 od 18.00 do 20.00 ure na temo poslušanje in nudenje empatične podpore.

Prijave zbirava do vključno 23.10.2024 po elektronski pošti
[email protected]

ali

preko spletnega obrazca:
https://docs.google.com/forms/d/1B4hrku7yFa9SJ3jjihwMQkMjro8gCofc7HRLqnDFauU/edit

srčno vabljeni,

Janja in Ingrid