Norra Öna Gård - Naturnära kursmiljö

07/09/2026

Yoga för återhämtning, flöde & energi!

En yogaform som passar de allra flesta, helt prestationsfri och enkel att utföra. Det finns alltid ett alternativ på position som kan passa din kropp bättre.
Allt som behövs finns i Yogastugan, vi har ullmattor, bolster och filtar.

🌟Ny Femma startar vecka 39 FULLBOKAD
Femma= Fem gånger
Nästa uppstart vecka 45

🌟Måndag 21/9 kl.18.30 - 20.00

Välkommen att ta en kopp te vid brasan innan passet🔥

- Mobilen lämnar du gärna i bilen, behöver du kunna bli nådd för att slappna av kan du lämna ut mitt mobilnummer.

Frågor och anmälan till:
[email protected]

Betalning = bokning

Pris: 850kr

🌻Kort info om Yinyoga:

Yinyoga är en stillsam och återhämtande yogaform där positionerna hålls en längre stund, med fokus på att mjukna, lyssna inåt och ge kroppen tid. I Yogastugan följer vi årstidernas skiftningar och låter naturens rytm inspirera våra pass. I höst väver vi också in inspiration kring digitalfria andrum, små pauser från skärmar och informationsflöde som ger mer utrymme för närvaro, återhämtning och reflektion.

🚗Cirka 30 minuter med bil från Örebro.

Du är varmt välkommen till vårt ljusa och luftiga yogarum i direkt anslutning till vår skog.
🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲

Hemsida: www.norraonagard.com

Hjärtligt välkommen!

Marika & Morgan
Yogastugan på Öna🌿

Ett tryggt rum för vila, rörelse & reflektion

02/09/2026

Popup pass❣️

I stugan är det bäddat för Restorativeyoga med mycket kuddar, bolster & filtar.

Vad är Restorativeyoga – och varför behövs den?

Restorativeyoga är en lugn och djupt återhämtande yogaform där kroppen får vila fullt ut med stöd av kuddar, filtar och bolster. Positionerna är enkla och hålls under längre tid, utan ansträngning. Fokus ligger inte på rörelse eller prestation, utan på att skapa förutsättningar för kroppens eget återhämtningssystem att aktiveras.

🌟200kr

🌟Första gången i stugan? Prova på gratis🤗

🌟Anmälan via mail:
[email protected]

🌟 Läs mer om oss: www.norraonagard.com

🌟Allt för yogan finns på plats

🌟Mobil & smarta klockor lämnas i bilen

Forskning visar att långvarig stress kan hålla nervsystemet i ett ihållande beredskapsläge. Restorativeyoga kan stödja kroppens parasympatiska återhämtning och bidra till minskad stress, bättre sömn och emotionell reglering.

En viktig del av denna praktik är stillhet utan yttre intryck. Under passen lämnar vi mobilen åt sidan. Även kort exponering för mobilnotiser kan ev öka stresspåslag och försämra återhämtning. Här får hjärnan vila från informationsflöde och ständig tillgänglighet.

Restorativeyoga passar både nybörjare och vana yogautövare. Du behöver inga förkunskaper, bara en vilja att stanna upp och ge kroppen tid att återhämta sig.

Hjärtligt välkommen!

Marika & Morgan
Yogastugan på Öna🌿

24/08/2026

🌼Yinyoga i takt med årstiderna, en heldag för kropp och själ!

Dagen innehåller:
– Yinyoga inspirerad av årstidernas kvaliteter
– Fem pass fördelade över dagen
– Ett avslutande pass med Yoga Nidra
- Allt för yogan finns på plats
- Lunch, fika, kaffe och te ingår.
- Inspiration & nya möten😃

🌟Passar både dig som nybörjare och dig som är mer erfaren.

🌟Du får med dig en skriftlig sammanfattning från dagen✔️

🌟Söndag 25/10 kl. 09.30–17.00

🚂Ta gärna tåget till Hallsberg,
vi hämtar upp där.

🛏️ Det finns möjlighet till boende natten innan för 250kr inkl. sängkläder och handduk
För att se boendet, sök på Airbnb.
”Lantligt lugn vid vår egen skog, bäddade sängar”

🍂 Dagen är utformad för att möta dig där du är. Du behöver inte ha yogaerfarenhet.
Du som är ny i stugan får en trygg guidning in i Yinyogans värld.
Du som har erfarenhet får utrymme att stanna längre, fördjupa närvaron och utforska det som sker i kroppen, ett lager till.

Under den här dagen utforskar vi årstidernas växlingar genom Yinyoga. Du får en basic introduktion till de fem elementen, enligt TKM, traditionell kinesisk medicin, och hur de kan speglas i kropp, sinne och livsrytm.

Som ett komplement till att fokusera på ett element i taget under fem veckor, samlar vi dem under en dag, för att skapa en sammanhängande upplevelse och ge kroppen möjlighet att känna helheten.

Lunch och fika serveras i Lillstugan, vårat Bed & Kitchen, som vi har tillgång till under dagen.
Vi njuter av våra brasor i båda lokalerna och i vår skog🔥🪵🌳

Pris: 1250 kr
Max 12 deltagare
Earlybird till fredag 25/9 1050kr

Anmälan: [email protected]
Du får svar om plats finns kvar, sedan gäller
Betalning = Bokning

Mer info: www.norraonagard.com
Instagram: marikasyogastuga

Varmt välkommen till en heldag med Yinyogans välgörande rytm🧡

Marika & Morgan
Yogastugan på Öna🌿

07/08/2026

✨Öppen Yogastuga & Lillstuga!

Är du nyfiken på Yogastugan på Öna🌿 och vill känna in platsen i lugn och ro?

Söndag 23/8 öppnar vi dörrarna och bjuder in till en eftermiddag där du får hälsa på både i Yogastugan & Lillstugan och prata med oss som driver dom🤗

🌸Paulina PDesignkeramik finns i Lillstugan med sin fantastiska keramik.

När: Söndag 23/8 kl.14.00–17.00

Var: Norra Öna gård
Getingeberg Norra Öna 182, Vretstorp

Kostnad: Gratis 🧡 men vi behöver din anmälan till Yogapassen.

🌼Yinyogapass 14.30 & 15.30

☕️Fika i Lillstugan hela em.

Allt för yogan finns på plats, du behöver inga förkunskaper, och du kan vara mycket stel, det är ok😃

Anmälan till gratis yogapass:
[email protected]

Marika & Morgan

03/08/2026

03/08/2026

🌼Yinyoga i takt med årstiderna, en heldag för kropp och själ!

Dagen innehåller:
– Yinyoga inspirerad av årstidernas kvaliteter
– Fem pass fördelade över dagen
– Ett avslutande pass med Yoga Nidra
- Allt för yogan finns på plats
- Lunch, fika, kaffe och te ingår.
- Inspiration & nya möten😃

Du får med dig en skriftlig sammanfattning från dagen✔️

Välkommen till en fördjupande dag där vi rör oss genom hela året, via kroppen.

🌟Nästa tillfälle söndag 25/10 kl. 09.30–17.00

Ta tåget till Hallsberg, vi hämtar upp där🚂
Stockholm-Hallsberg 7:33
Hallsberg-Stockholm 18:25
Finns möjlighet till boende natten innan för 250kr inkl. sängkläder och handduk 🛌
För att se boendet, sök på Airbnb
”Lugnt boende på landet, nära naturen”

🦋 Dagen är utformad för att möta dig där du är. Du behöver inte ha yogaerfarenhet, det är ok att vara stel!
Du som är ny i stugan får en trygg guidning in i Yinyogans värld.
Du som har erfarenhet får utrymme att stanna längre, fördjupa närvaron och utforska det som sker i kroppen, ett lager till.

Under den här dagen utforskar vi årstidernas växlingar genom Yinyoga. Du får en basic introduktion till de fem elementen, enligt TKM, traditionell kinesisk medicin, och hur de kan speglas i kropp, sinne och livsrytm.

Som ett komplement till att fokusera på ett element i taget under fem veckor, samlar vi dem under en dag, för att skapa en sammanhängande upplevelse och ge kroppen möjlighet att känna helheten.

🏡Vi äter tillsammans i Lillstugan, vårat Bed & Kitchen, och har tillgång till både den, Yogarummet och naturen runt gården under dagen.

Pris: 1250 kr
Max 10 deltagare
Earlybird till fredag 25/9 1050kr

Anmälan: [email protected]
Du får svar om plats finns kvar, sedan gäller
Betalning = Bokning

Mer info: www.norraonagard.com
Instagram: marikasyogastuga

Varmt välkommen till en heldag med Yinyogans välgörande rytm🧡

Marika & Morgan
Yogastugan på Öna🌿