SOL Academy

23/06/2026

Redo för en nystart inför semestern? ☀️

​Det är dags att bara vara, prioritera dig själv och bjuda in ny, frisk energi & nya hälsosamma vanor och rutiner.

​Vårt omtyckta kost- och livsstilsprogram RENING är en diplomerad onlinekurs som du studerar på distans i egen valfri takt. Kursen är skapad för dig som söker en mer holistisk livsstil och vill starta semestern med lätta, hälsosamma rutiner som håller i längden. Lär dig hur du stöttar kroppens naturliga balans på ett enkelt och harmoniskt sätt!

​Detta får du direkt vid köpet:

🍏 Ett gediget, digitalt kurskompendium fyllt med goda, växtbaserade recept och enkla steg-för-steg-guider för holistisk egenvård.

💬 Tillgång till en varm elevcommunity och sluten studiegrupp på Facebook med fri support i upp till 3 år!

🎓 Flexibla distansstudier – läs helt i din egen takt, precis när det passar dig.

​🌿 MÅ BRA- KAMPANJ
fram till 30 juni!
Just nu får du hela 300 kr i rabatt! ☀️

Investera i dig själv och ditt välmående för endast 650 kr!
(Ord. pris 950 kr).

​Klicka på länken för att starta din resa mot balans & ny energi under semestern!
🌱

Så här säger tidigare kursdeltagare:

"Hej Victoria.
Jag inser nu att jag aldrig har tackat dig för alla fina kurskompendium! De är stora skatter i mitt liv och jag är så glad för att ha dem.
Jag har gått alla moduler.
De olika kursmaterialen har fått var sin mapp och jag hittar information med lätthet.
Härligt med den stora kunskapen du har🤗
Mvh Perdita"

"Stort tack för ett fantastiskt gediget kursmaterial och en mycket spännande kurs!
Så mycket intressant att lära sig om en hälsosammare livsstil.
Kram
Kicki"

"Jag har gått denna kurs online. Victoria är mycket kunnig inom området och presenterar en bred kunskapsbank av fakta och recept för en bättre hälsa. En mycket värdefull och intressant kurs.
Tack!🙏💚 Tina"

​Kampanj! ✨​Onlinekurs - RENING (Cleanse)Kost- och livsstilsprogramSOL Academy -Diplomerad onlineutbildning. ​Starta din resa mot välmående och balans under semestern med vårt omtyckta kost- & livsstilsprogram! Lär dig mer om RENING och främja en mer hälsosam livsstil med nya rutin...

19/06/2026

GLAD MIDSOMMAR!
🙏🌼☀️🍓🌿💛🌸

17/06/2026

SOMMAR SALLAD 🌼
Läcker, blommig & levande!

Du behöver:
8-10 st ringblommor
(enbart blommorna) – skölj noga & låt torka väl innan garnering.
1 paket jordgubbar – skivade
Romansallad - grovhacka
1 rödlök skivad
1 gurka tärnad
1 orange paprika tärnad
1 bit chevréost i bitar (valfritt)
Valnötter – smula ner valfri mängd
Honung - ringlas över

Smaka gärna av med exempelvis:
Örtsalt, grovmalen svartpeppar, salladskrydda, vitvinsvinäger.

Ringla ekologisk flytande honung över salladen innan servering!
Garnera med ringblommorna!

NJUT!
☀️
SOL Academy

11/06/2026

SOMMARTIDER

Nu stundar en magisk SOMMAR
med riklig tillgång på näringsrika bär, och färska frukter och grönsaker att använda i dagliga SMOOTHIES & Smoothie Bowls!
Vilken lycka! 🥰

Sommaren är en period då det känns lättare att komma i form med alla underbara gåvor från Moder Jord, och det känns enklare leva en hälsosam holistisk livsstil.

Ju mer levande föda vi intar - desto mer levande blir vi!
🤸☀️🍉

Njut av sommaren!

Victoria
SOL Academy

Kolla gärna in vår onlinekurs om Superfoods & Smoothies för ny inspiration och utbildning, och få massa läckra nya recept att använda i sommar!

Onlinekurs - SUPERFOODS o SmoothiesSOL Academy - Hälsoskolan Diplomerad Onlineutbildning. I denna spännande onlinekurs får du fördjupa dig i:SUPERFOODS - Supernäring för den medvetna människan Superfoods är livsmedel med extra högt näringsvärde och stora hälsofördelar, och består oftas...

10/06/2026

BASILIKA PESTO
Himmelskt god till pasta!

Du behöver:

🌱 1 kruka färsk hackad Basilika - eller 2 koppar
🌱 ½ dl Valnötter hackade – eller pinjenötter
🌱 1 tsk rivet Citronskal - eller pressad Citronsaft
🌱 2 Vitlöksklyftor pressade
🌱 Parmesanost – använd 1 stor kopp riven god parmesan

MIXA allt utom osten med stavmixer.
Blanda i några droppar vatten om det behövs.
Rör ner parmesanosten sist för hand.
Smaka av med örtsalt och färsk malen svartpeppar.


AVNJUTES BÄST TILL EN GOD GLUTENFRI PASTA!

SOL Academy

04/06/2026

ÖRTERNAS VISDOM 🌱

​Nu är den underbara sommaren här &
vi vill tipsa dig om att lära dig mer om att plocka, torka & bereda örter, och ta tillvara på Moderns fantastiska skatter!

​Vi har skapat en spännande onlinekurs för dig som vill lära dig mer om våra älskade örter!
☘️
​Just nu har vi fint paketpris på ÖRTPAKETET - Hälsoskolan
Örtkunskap I + II
Diplomerad onlineutbildning
SPARA 600 KR!
☀️

​Du studerar smidigt på distans i egen valfri takt och får fri studiesupport.

​Vi vill befrämjar ett liv i välmående och balans med naturen!

​🌼 Klicka på "Läs mer" här nedanför för hela kursplanen & mer info om ÖRTPAKETET!

​Lärare: Victoria Sollén
Arrangör: SOL Academy
- Hälsoskolan

Onlinekurs - ÖRTPAKETETSOL Academy - Hälsoskolan ÖRTKUNSKAP I+ IIDiplomerad Onlineutbildning. 🌿PAKET RABATT!PAKETPRIS: 2000 kr(Ord.pris: 2600 kr)DU SPARAR 600 kr! Rabatten är redan avdragen och kan ej kombineras med andra erbjudanden. I denna spännande onlinekurs får du lära dig mer om anv...

04/05/2026

UTBILDNING FÖR LIVET

Läs en spännande diplomerad ONLINEKURS på distans i sommar!
☀️
Börja när du vill och studera helt i egen valfri takt!
Förmånliga rabatter till pensionärer, studerande, arbetslösa och långtidssjukskrivna.
Faktura 10 dagar till företag.

Välj bland följande spännande kurser:

🍏 ÖRTKUNSKAP I + II

🍏 VITAMINER & MINERALER

🍏 SUPERFOODS & SMOOTHIES

🍏 DETOXKURS

🍏 AMINOSYROR & ENZYMER

🍏 ETERISKA OLJOR

Lärare:
Victoria Sollén

Läs mer & boka din plats här:
soulsoflove.se/onlinekurser

SOL Academy

01/05/2026

MAGNESIUM

Vattenlöslig

MAGNESIUM är en mineral som är absolut nödvändig för alla biokemiska processer i kroppen.
Magnesium är den i särklass viktigaste mineralen för nervsystemet.
Magnesium kallas mirakel mineralen!

Idag har majoriteten av människor magnesiumbrist.
Magnesiumhalten i jordarna har halverats senaste 25 åren.
Och stress förbrukar enorma mängder magnesium.

Kalcium och D-vitamin är dessutom antagonister till magnesium och ökar då alltså befintlig magnesiumbrist i kroppen vid stora intag vilket är viktigt att veta.
Kalcium har en sammandragande effekt på musklerna, medan magnesium verkar lugnande och muskelavslappnande.

Magnesium stärker och skyddar nervsystem och hjärta.

Magnesium skyddar effektivt kroppen från skadeverkningar av kronisk och akut stress.

Magnesium är njurskyddande och förebygger bildning av njursten

🌰Viktigt för nervsystemet

🌰Behövs för energiproduktion

🌰Ansvarar för 325 st enzymreaktioner

🌰Viktigt för cellförnyelse

🌰Förebygger njursten och gallsten

🌰Stärker binjurar och hypofys

🌰Förebygger spänningshuvudvärk

🌰Ger god nattsömn

🌰Antiinflammatorisk effekt

🌰Skyddar mot hjärtsjukdom

🌰Verkar blodförtunnande och blodtryckssänkande

🌰Behandling av prostataproblem

🌰Reparerar kroppens celler

🌰Viktigt för hormonella aktiviteten

🌰Viktigt för DNA och RNA-funktioner

🌰Hjälper omvandla vit D till dess aktiva form D3

🌰Hjälper omvandla vit B6 till dess aktiva form P5P

🌰Förebygger PMS

🌰Bidrar till bildandet av saltsyra

🌰Anti-cancer effekter

🌰Magnesium och kalium motverkar kronisk trötthet

🌰Minskar bildning av njursten

🌰Förebygger stroke

🌰Löser upp förkalkningar

🌰Minskar bildandet av mjölksyra vid hård träning

🌰Bronkutvidgande

🌰Naturlig antihistamin

🌰Muskelavslappnande

🌰Kramplösande

🌰Basbildande och skyddar njurarna

🌰Ångestdämpande och lugnande effekt i höga doser

Magnesium finns naturligt i bland annat:
Gröna bladgrönsaker
Hasselnötter
Choklad
Råris
Sojabönor
Avocado
Mandlar
Cashewnötter
Dulse
Banan

Bristsymptom:
Har du spända muskler?
Svårt att slappna av?
Lättskrämd?
Känslorna utanpå?
Får du ofta sendrag och kramp?
Spänningshuvudvärk?
Värkande ömma muskler?
Trött och svag?
Stresskänslig?
Svårt att sova?
Känner du dig orolig?
Får du lätt yrsel?
Måste du gå upp och kissa på natten?
Då har du garanterat svår magnesiumbrist!

En långvarig svår brist leder till förkalkningar i aorta, kranskärl och njurar
Ökar risken för diabetes
Ökar risken för cancer.
Hyperaktivitet och ADHD är också symptom på magnesiumbrist, och tungmetallförgiftning.

Synergister:
A, B1, B2, B3, C, E, Ca, K, Zn, Mn, P, Cr, Na

Antagonister:
B1, B10, B12, E, D, Ca, Fe, Mn, P, Na, Pb, K

Vanliga terapeutiska doser:
500-1500 mg/dygn

Bästa formerna är orotat, glycinat och citrat.
Citratformen används för att basa kroppen och skydda njurarna.
Citrat kan ha en laxerande effekt för känsliga magar.

Epsomsalt (magnesium sulfat) är laxerande och kan användas vid akut förstoppning.
1-2 msk i ett glas vatten.
Epsomsalt är också välgörande och skönt avslappnande att ha i badet (2 dl) eller fotbad (½ dl).

Glycinat och bisglycinate är snälla mot magen och irriterar ej magslemhinnan.
Glycinatformen är också bra på att bygga upp cellulära depåer vid långvarig brist.

Orotatformen är den med allra högst biotillgänglighet, men den är svår att få tag på i Sverige.

Cirka 70% av befolkningen beräknas ha magnesiumbrist.

Vi har oftast ett överskott av kalcium i förhållande till magnesium.
Kalcium och magnesium är antagonister.
Så ju mer kalcium vi intar – desto mer ökar magnesiumbristen.
Modern husmanskost innehåller ett överskott av kalcium och stora brister på magnesium.
Vi behöver 3 gånger så mycket magnesium som kalcium för optimal hälsa.

Chokladbegär indikerar brist på magnesium.
Begär efter salt indikerar brist på magnesium eller zink.
Ytliga röda blodkärl kan också indikera magnesiumbrist.

Magnesium tas med fördel innan läggdags tillsammans med vit B6, zink och Kolin.
Kolin, B6 och zink ökar upptaget av magnesium i blod och vävnad.

Kalciumrik kost, oxalsyra och fytinsyra hämmar upptaget av magnesium i tarmen.
Tungmetallbelastning utarmar magnesium.

Alkoholister och drogmissbrukare har ofta grava brister.
Läskedrycker driver ut magnesium ur kroppen.

Toxicitet: mycket ovanligt

Detta är ett utdrag ur Hälsoskolans onlinekurs: VITAMINER & MINERALER
🍊Läs mer här:
https://www.soulsoflove.se/product-page/solacademy-onlinekurs-vitaminer-mineraler

Disclaimer: for educational and inspirational purposes only.

Copyright: SOL Academy
(Souls of Love Sweden AB)