https://www.facebook.com/101444439055413/

Fryckne Golf Academy

Hem
Sverige
Västerås
Fryckne Golf Academy

🟧 PGA PROFESSIONAL
Erfarenhet av nya golfare, klubbgolfare, proffs & collegespelare.

Privat- och grupplektioner med TrackMan året runt.
—
💪🏻MASSAGETERAPEUT & PT
Fysträning & stretching
—
📍Västerås, Sweden
📩 Kontakt & bokning: [email protected]

21/05/2026

ATT VRIDA UPP, ATT VRIDA IGENOM

Helst av allt vill vi röra oss som om vi vore 10 år gamla 😊
Fysik och prestation oavsett idrott hänger störst ihop.

Jobba med sin fysik = Utdelning med det man tänker sig.

Det är rätt logiskt, men glöms ofta bort (eller så förnekar man det 🫣)

✅ Minska skaderisken
✅ Längre rörelsebana ger möjligheten till mer potential
✅ Stelheten minskar

Enkla övningar som inte kräver någonting 👈🏻

15/04/2026

BASIC-ÖVNINGAR FÖR SENIORER

Träning ska och behöver inte vara komplicerat, snarare tvärtom. Ibland räcker det oftast längst med det enkla. Övningar som kräver så lite utrustning som möjligt.

👉🏻 Byt ut gummibandet mot något du håller intill kroppen
👉🏻 Hantel kan bytas ut mot något valfritt
👉🏻 Knästående pushup med row (eller ingen) funkar minst lika bra
👉🏻 Båda fötterna kan likväl vara i backen vid höftlyft gentemot en åt gången

Träna enkelt, träna smart ✅

10/04/2026

⛳️ Boka en privatlektion, eller varför inte någon av mina lektionspaket och jobba långsiktigt?

🟧 Från och med 2026 och framåt kommer du enbart att kunna ta personliga svinganalyslektioner med mig på och på

🌟 Självklart är jag öppen för samarbeten med övriga entreprenörer i branschen!

✅ Bästa feedbackvertyget i branschen
✅ Träningshjälpmedel & tips som får dig att förstå vad du behöver framåt
✅ Jag får dig att förstå genom enkel pedagogik
✅ Erfarenhet av tusentals golfare genom åren
❗️✅ Du kommer sluta använda ”YouTube”❗️

2 alternativ för bokning av lektion eller övriga samarbeten:
✍🏻 Kontakta i DM
📩 Maila [email protected]

07/04/2026

STÄRK BAKSIDORNA

”Att dra baksidan”, jag är en av dom 😅
En snabb löpning, en kraftig riktningsförändring eller muskulatur som blivit uttröttad under en längre tid.

Har man en gång tidigare haft starka och uthålliga baksidor, liksom all träning: Det är FÄRSKVARA ⬅️

Att stärka hamstrings ger hälsosamma och sunda fördelar:
✅ Förebygger knä- och rygg(!)problem
✅ Stärker den upprätta hållningen
✅ Ett krav i explosiva idrotter vare sig om det gäller korta- som långa sträckor

🔥 Testa och se om övningarna kan vara något!

29/03/2026

NERSVINGSÖVNING

Från ”toppen till botten” - Viktigt
Från ”träff till avslutning” - Också viktigt

En simpel övning:
✅ Power i nersvingen på korrekt sätt
✅ Sekvens & timing tydligare i hela kedjan
✅ ….. och lite fart på det också 👈🏻🤭

16/03/2026

TRÄNING MED KROPPSVIKTEN

Att träna med sin egen kroppsvikt, en utmaning men också enkelt. Du behöver inga material egentligen, bara din egen kropp och din förmåga.
Jag använder ofta TRX-BAND för att göra träningen lite roligare och utmanande 👋🏻

FÖRDELAR:
✅ Tillgängligheten, utöva vart du vill
✅ Du bestämmer progression enklast genom fler repetitioner över tid
✅ Förbättrar kroppskontroll

👉🏻 Vill man träna med sin kroppsvikt på en helt annan nivå så rekommenderar jag att följa min kollega . En stor expert inom området & jobbar dagligen med den typen av träning 🤸‍♂️

Klicka gärna in på hans profil, ge en följ för fler tips 😊💪🏻

15/03/2026

HORISONTAL STYRKA

Att vara stark i horisontal/transversalplanet är viktigt för att kontrollera och generera den kraft vi utför i golfsvingen. Börja gärna med lättare vikter & långsamma kontraktioner.

FÖRDELAR:
✅ Skadeförebyggande i rotationsidrotter
✅ Funktionell (alltid med i vardagen)
✅ Förbättrar kroppskontrollen

26/02/2024

DRIVER

En golfklubba som antingen är ens ”friend or foe”.
Att skapa förutsättningar ifrån tee är ett måste för att kunna scora i form av slaglängd och träffa fler fairways, om än mer för medel/klubbgolfare.

Statistiken säger från touren:
✏️ 8 av 14 fairwayträffar i snitt. Bäst ligger på 11 st
✏️ Snittdistansen är 270 meter

✅ Är din driver din vän? Våga spela aggressiva spellinjer
✅ Träffcentrering viktigt
✅ Rätt anpassad driver i form av en professionell driverutprovning

Adress

Traversgatan 17
Västerås
72138

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Fryckne Golf Academy postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.