Jessica Hjert⎪Kbt-terapeut

02/09/2026

Nu är ansökan till årets stipendium för diplomerad skrivterapeut stängd. Jag är så tacksam för alla fina ansökningar och nu börjar det svåra arbetet att för att välja ut EN av er 🙈 Jag hoppas verkligen att vi ses på stipendiekvällen och jag ser fram emot att dela med mig av erfarenheter och höra era tankar, frågor och funderingar.

För er som har ansökt för en andra gång (som sökte i våras också) så har mailen strulat och ni har inte fått någon bekräftelse. Jag kommer därför behöva skicka ut en länk till stipendiekvällen manuellt så den kommer inom kort 🤗

01/09/2026

Jag befinner mig i ett sådant där jobbigt mellanläge där jag vet vart jag är på väg, men ännu inte får börja gå.

Det är lite som att dörren står öppen, men att du ändå inte får gå in.

Nyfiken som jag är försöker jag därför tjuvkika genom springan. Jag ser klasskamrater. Lärare. Ny kunskap. Utveckling. Men jag ser inte deras ansikten. Vet inte deras namn. Jag vet inte vilken relation jag kommer att få till dem eller vilken form allt det där nya kommer att ta.

Så jag står här med foten på dörrkanten, som ett otåligt barn.

Först i kön🙋‍♀️

Jag har redan köpt alla böcker. Läst dem. Och nu väntar jag på nästa steg. Och kanske är det just det som gör mig så otålig.

Att jag inte vet vad nästa steg är.

Jag känner mig lite jobbig. Lite för mycket. Vill mail lärarna med frågor. Vill få tag på mina klasskamrater. Vill gå händelserna i förväg.

”Lugna dig, Jessica”, säger jag till mig själv och försöker stoppa min egen framfart.
Men jag knuffar mig själv ur vägen och försöker istället putta upp dörren som står på glänt, bara för att få se lite mer🙈

Det är ett treårigt maratonlopp som väntar och jag står redan i startfållan, redo att tävla mot mig själv.

Jag är medveten om att jag tar ut energi i förskott när jag står här och nästan joggar på stället. Men samtidigt finns det ingenstans jag hellre vill vara.

På torsdag börjar jag min utbildning till legitimerad psykoterapeut👩‍💼

Så om du undrar vart jag är fram tills dess så står jag precis här.
Utanför dörren.
Först i kön.
I startfållan.
Redo att ta nästa steg🤍

26/08/2026

”Tänk om du har fel”. Hon tittar på mig med frågande ögon.

”Det jag hör dig säga är att du är nöjd med ditt liv, men samtidigt strävar du efter något annat som du egentligen inte vill ha.”

Hon tittar på mig som att hon inte förstått min poäng.

”Jag tror det är strävan...efter det som du egentligen inte vill ha som gör att du inte är lycklig...inte ditt liv i sig”.

Hon är tyst en stund. Som för att ta in det jag sagt. Som för att suga på orden, vända och vrida på dem.

”Jag har aldrig sett det på det sättet”, säger hon fundersamt.

”Nej, och jag tror att många av oss hamnar där. Vi fastnar i tron på att vi måste leta efter mer eller vara som alla andra. Vi måste gå på fester, ha ett gäng med vänner. Ha snygga kläder eller den nyaste telefonen. Men kanske sitter glädjen inte i de sakerna”

Hon nickar tyst.

”Min sitter i min hund, i att få titta ut över den här sjön säger jag med blicken på vattnet framför mig, i den första koppen kaffe på morgonen och i samtal med en vän”, avslöjar jag.

”Kanske behövs inget mer”?

Hon nickar och ler. ”Ja, kanske har jag fel” ❤️

25/08/2026

Jag tappar nästan räkningen. Jag vet inte exakt hur många stipendieansökningar som har kommit in, men snart är vi uppe i 100 personer som vill lära sig mer om terapeutiskt skrivande för att kunna hjälpa andra människor🙌

Jag får nypa mig i armen🥲

Inte bara för att så många är intresserade av min utbildning, något jag själv har skapat🥰

Utan för att det finns nästan 100 människor där ute som bär på en vilja att hjälpa andra. Och det är kanske det som berör mig allra mest. För 100 personer är egentligen inte bara 100 personer. Om var och en av dem en dag hjälper en eller två människor vidare, då har något mycket större redan börjat hända🪄

Det är det jag älskar med att lära ut terapeutiskt skrivande. Ringarna på vattnet.
En människa hjälper en annan. Som kanske i sin tur hjälper någon vidare🫳

Så tack🙏

Till dig som redan arbetar med människor. Till dig som drömmer om att göra det. Till dig som använder samtalet, skrivandet eller något helt annat för att hjälpa❤️

Det är fint att få vara en liten del av det.

Tillsammans gör vi skillnad🫶

19/08/2026

Idag öppnar mottagningen igen och dagen består av möten med klienter❤️ 4 veckor känns som en evighet och jag försöker famla mig tillbaka till gamla rutiner.

Jag letar efter trådar jag släppt taget om, ögon jag inte mött på länge och hjärtan som öppnar sig i terapistugans stilla ljus🕯️

Det känns fint att få fortsättningen på historier som lämnades utan slut. Att få lägga handen på hjärtan som behöver vila och lyssna på ord som behöver ut.

Jag tänder lampan, öppnar dörren och låter rummet fyllas av nya ord, gamla berättelser och allt det som ännu inte fått ta plats ❤️

15/08/2026

13/08/2026

Om du mår dåligt skulle jag inte nödvändigtvis rekommendera dig att gå i terapi eller ta medicin. Men jag skulle säga en sak:

Gör någonting.
Ta ett steg, hur litet det än är.

Gå utanför dina vanor. Testa en ny miljö. Ta en promenad. Börja skriva. Ring en vän. Ta ett kosttillskott.

Våga prova något som bryter det mönster du befinner dig i.

För när man mår dåligt fastnar man ofta i ett låst läge. Och även om det sällan finns en enkel lösning, kan små rörelser bli början på något nytt.

Det viktigaste är kanske inte alltid exakt vad du gör, utan att du faktiskt gör något.

Varje litet steg åt ett nytt håll innebär hopp. Och ibland är hoppet det första vägen mot läkning🤍

Ta hand om dig 🤗

12/08/2026

Varje år delar jag ut stipendium till utbildningen Diplomerad skrivterapeut📜

Inte för att fylla en utbildning. Utan för att jag vet vilken skillnad skrivandet kan göra🙌

Jag har sett människor sätta ord på sådant de burit på i åratal. Jag har sett hur ett tomt papper kan bli början på förståelse, läkning och förändring. Och jag har fått se mina elever ta det vidare....🥰

De möter människor i terapirum, på vårdboenden, i skolan, inom företagshälsovården och i egna verksamheter. De använder skrivandet för att hjälpa andra att hitta sina egna ord.

Det är därför stipendiet finns…

För ibland är det inte viljan som saknas, utan möjligheten.

Om du arbetar med människor och känner att skrivandet skulle kunna bli ett naturligt verktyg i det du redan gör, hoppas jag att du skickar in en ansökan.

Ansökan är nu öppen. Ser fram emot att träffa dig på stipendiekvällen den 9/9 🤗