Inner stillness - Zhineng Qigong

ch att de påverkar varandra. Kineserna använder sig av fyra grundläggande metoder: Den första som det hela började med var Qi gong, sedan utvecklades det med akupunktur, örtmedicin, tuina - kinesisk massage. Qi kan översättas med livskraft, eller energi och gong kan översättas med metod eller teknik. Kineserna har i samklang med naturen ägnat sig åt kroppsövningar och mental träning för att främja sin hälsa. De anser att människan sedan födseln har fått ett visst mått av grundläggande livsenergi - Qi - och att man med Qi gong kan aktivera denna livspotential och på så sätt utnyttja kropppens självläkande förmåga maximalt. Medicinsk Qi gong är utvecklad för att återställa harmonin mellan kropp och själ, en kinesisk träningsmetod som lär dig att ta vara på de osynliga flödena av livskraft som enligt traditionell kinesisk medicin genomströmmar kroppen. Rörelserna är enkla och stimulserar kroppens subtila kraftmeridianer enligt en mångtusenårig andlig anatomi. Det stärker muskler, leder, senor, nervbanor och cirkulation på ett välgörande sätt. Det mentala förhållningssättet, den kvalité av koncentrerad uppmärksamhet med vilken rörelserna utförs är minst lika viktiga, kanske till och med viktigare än själva rörelserna. Ett pass Qi gong kan vara lika uppfriskande upplevelse som att ta en promenad i skogen eller att paddla kanot mellan öarna i skärgården. Kroppen är ju också en bit natur, den natur som står dig allra närmast.