Yoga på Gränby allaktivitetshus

Följande råd och regler är till för allas trivsel i yogasalen:

1. Kom i tid – Kom helst 10–15 minuter innan passet börjar för att hinna checka in, ta fram eventuella props osv. Sista insläpp till Gränby allaktivitetshus är kl. 18.25. Vi har inte möjlighet att släppa in dig efter det.
2. Tystnad och respekt – För att skapa en lugn och avslappnande miljö, undvik att prata under passet och respektera andras behov av ro och fokus. Ställ din mobil på tyst eller flygplansläge och stäng av vibration.
3. Klä dig rätt – Ha på dig mjuka, oömma kläder för att kunna röra dig fritt under passet. Yoga utövas barfota. Det kan vara kallt i lokalerna, så ta gärna med en tjock tröja, varma strumpor och egen filt.
4. Var närvarande och lyssna på din kropp – Respektera dina egna gränser och var uppmärksam på hur du mår under passet. Jämför inte dig själv med andra. Yoga handlar om din personliga utveckling och välmående.
5. Hjälp och stöd – Om du är osäker på någon övning, tveka inte att fråga instruktören om hjälp eller anpassningar. Meddela instruktören vid eventuella skador eller sjukdom.