CrossFit Uppsala

Hej, kom och träna med oss! Sista veckan på 3 månaders erbjudandet för dig som inte tränat hos oss tidigare, 2100 kr. Dra iväg ett mejl så kör vi! [email protected] 💻

Thank you for the visit Molly! Good times at the morning session last week! 💪😅🏋️‍♀️

If you are visiting, let us know: [email protected] 💻

Det finns få saker inom hälsoforskningen som är så väl underbyggda som värdet av regelbunden fysisk aktivitet. Styrketräning och konditionsträning minskar risken för flera av våra vanligaste sjukdomar, förbättrar den fysiska funktionen genom livet och verkar dessutom ha positiva effekter på allt från sömn till psykiskt välmående.

Samtidigt består livet av mer än att gå långt eller lyfta tungt. Vi behöver också kunna koordinera rörelser, ta oss in och ur olika positioner, hantera vår egen kroppsvikt och fortsätta lära oss nya saker. Därför tror vi att en blandning av styrka, kondition, gymnastiska moment och träning som utvecklar rörelseförmågan ger något mer än summan av delarna.

Om du redan tränar regelbundet är det värt att fortsätta. Om du inte gör det än, finns det få investeringar som ger lika mycket tillbaka över tid. Inte bara i fler år av livet, utan i mer liv i de år du har.

Det finns mycket i livet som fungerar allra bäst när man börjar innan det känns nödvändigt. Relationer, sparande
och kanske också träning.

De flesta börjar inte träna för att de har för mycket energi, för mycket tid eller för att kroppen känns fantastisk. Ofta är det nog tvärtom. Man märker att återhämtningen tar längre tid, att man undviker vissa saker eller att man blivit lite mer försiktig än man egentligen vill vara. Man har inte längre tid att inte ha tid.

Det fina är att kroppen nästan alltid svarar på utmaningar att. Inte alltid och på alla sätt över en natt, men tillräckligt för att framtiden ska kännas lite mer öppen.

Att ha lite extra ork när veckan blir intensiv. Att kunna hjälpa någon att bära något tungt utan att tveka. Att följa med på den där utflykten utan att först behöva fundera på om kroppen kommer att hålla.

Ett slags frihet. Ett större utrymme att säga ja till sådant man vill göra och mindre behov av att avstå från sådant man skulle ha tyckt om.

Kanske är det just det träning kan vara som bäst: ett sätt att bygga reserver för ett rikt och aktivt liv.

Barn utforskar världen genom rörelse. De springer, klättrar, hänger, hoppar och upptäcker vad de klarar av. Vuxna gör ofta tvärtom. Vi hittar våra rutiner och rör oss allt mindre utanför dem. Om inte världen redan är enkelspårig så blir den då snart det av detta. Visst förtjänar vi ett större liv än så? 🤸⛷️🏋️🏃

Styrka, kondition och rörlighet är egentligen olika sätt att samla på möjligheter. Möjligheten att spontant följa med på en vandring. Att bära, leka, flytta, resa eller prova något nytt utan att kroppen sätter stopp först. Att kunna säga ja lite oftare.