AlexanderteknikJenny - Frihet i rörelse och tanke

10/06/2026

Sv/Eng
I ITM har vi uttrycket the One Year Rule - Ettårsregeln, som helt kort handlar om hur den kortaste tiden som är rimlig att använda för att se hur bra det går för oss är ett år

In the ITM we talk about the One Year Rule, which very shortly is about how the smallest amount of time that is reasonable to use to measure how well we are doing is one year

The evils of a personal bad habit do not reveal themselves in a day or in a week, perhaps not in a year, a remark that is also true of the benefits of a good habit.
- F.M. Alexander, from Man’s Supreme Inheritance (1910)

04/06/2026

I veckan firade jag och några gelikar 1 år som färdigbakade ITM-lärare!
Lärandet fortsätter, så vad kommer vi ha lärt oss om ett år till?

This week I and some of my peers celebrated 1 year as certified ITM-teachers!
The learning continues, so what will we have learnt in another year?

itmalexanderteknik

31/05/2026

28/05/2026

”This work of yours is too simple for us!”

If you want to change the way you move, all you have to do is to change the way you think
— Thinking in relation to movement —

Om du vill ändra hur du rör dig, så är det enda du behöver göra att ändra hur du tänker
— Tänkande i relation till rörelse —

21/05/2026

What if instead of having to do more, we could in fact do less?
What if instead of working harder, we could work less and get better results?
The Alexander Technique is all about learning how to stop the unnecessary!
———
Hur skulle det vara om istället för att göra mer, så
kan vi faktiskt göra mindre?
Hur skulle det vara om vi istället för att jobba hårdare, faktiskt kan jobba mindre och därigenom få bättre resultat?
Alexandertekniken handlar om att lära sig hur man stoppar det onödvändiga

“What would your life be like if in everything you did,
you used just enough effort, and no more?”
Don W**d

Less is in fact less

14/05/2026

My own Alexander-journey started years ago after a long search. And here I am now - with a life full of choice, and with more flexibility and freedom for each day
//
Min egen Alexanderresa startade för många år sen efter ett långt sökande. Och här är jag nu - med fullt av valmöjligheter, och med mer flexibilitet och frihet för var dag

09/05/2026

Where will your summer path lead you?
I’m starting to get a hold of my summer plans⛱️ Welcome time join me!

* ITM Irish Summer Workshop, Cork, June 19-23
* Helgworkshop, Tallinn, June 26-28
* Sommarkurs, Stensunds folkhögskola, July 13-17
* ITM U.K. Summer Workshop, Cirencester, August 7-11
And as always, very welcome to Baldersgatan on Thursdays!

08/05/2026

Vart leder din sommarstig?

Jag börjar få koll på mina sommarplaner iallafall ⛱️ Välkommen att hänga med på nåt!

* ITM Irish Summer Workshop, Cork, 19-23 juni
* Helgworkshop, Tallinn, 26-28 juni
* Sommarkurs, Stensunds folkhögskola, 13-17 juli
* ITM U.K. Summer Workshop, Cirencester, 7-11 augusti

Och som vanligt är ni välkomna till Baldersgatan på torsdagarna!

01/05/2026

Interaktivt lärande iITM Alexanderteknik
Interactive Teaching Method

ITM-läraren skapar varje lektion helt efter elevens och gruppens funderingar och frågor och leder eleven att hela tiden ta det nästa, bästa, minsta steget i sitt lärande.
Tar man alla nödvändiga steg i en process så blir lärandet både snabbare på lång sikt och det blir färre kunskapsluckor.

Och, för att elevens lärande ska bli så djupgående och långsiktigt som möjligt, och för att personen ska kunna bli självgående i detta arbete, så frågar en lärare frågor som leder eleven att komma på sina egna svar.
Ett svar på en fråga eller ett problem som man kommit på själv, istället för att bli såattsäga serverad, blir ihågkommet både lättare och längre.

”My job (as I learned it from him and as I saw him do it himself) is to teach people how to work on themselves.”
- Marjory Barlow om sin morbror F.M. Alexander och hans arbete

23/04/2026

Välkomna till Kvarteret Sånglärkan på torsdagarna!
Baldersgatan 7b i Stockholm är adressen lite mer exakt

Där kan man hitta bl.a. mig, den finfina konsertlokalen Skeppar Karls Salong och den här skylten:
Arbeta ej under spänning!
Beroende på vad man lägger i ordet ”spänning” så kan ju detta stämma, och dessutom
Arbeta med precis så mycket ansträngning du behöver, varken mer eller mindre!
klingar bara nästan lika bra..

Däremot är det alltid SPÄNNANDE under en lektion i Alexanderteknik!

Hör av dig till [email protected] för att boka in dig eller om du har några frågor!