Samtal för alla

”Skäms inte för att du är människa, var stolt!

Inne i dig öppnar sig valv bakom valv oändligt.

Du blir aldrig färdig, och det är som det skall.”

Thomas Tranströmer (1931-2015)

Vill dela den fina recensionen vi fick!


Har läst ” Att förlora en far”
Förlag :

Handling Hur blir livet för en man när hans pappa dör? Malin Tyberg har samlat ett tjugotal berättelser skrivna av män i åldrarna sexton till sjuttio år.

Boken beskriver upplevelser, tankar och känslor om att leva kvar när en pappa har dött. Den tar upp allt från komplicerade relationer, sådant som aldrig blev sagt och hur snårigt det kan vara att ta sig vidare från en förlust.

Några av männen förlorade sina pappor redan som barn, andra när de var äldre. För vissa kom döden oväntat, genom olyckor eller suicid, för andra efter längre tids sjukdom eller av ålderdom.

Socionom Johan Andersson skriver i efterordet om upplevelsen av att som man mista sin far och hur sorg bearbetas på olika sätt av olika män.

Omdöme: En känslosam bok som tar upp sorgen över att förlora sin pappa. Det är omöjligt att inte bli berörd av dessa välskrivna berättelser. Språket är enkelt och bra. Jag har turen att ha min pappa i livet så dessa berättelser sätter i gång mycket tankar. Gillar omslaget Boken är mycket bra. Rekommenderas varmt att läsas.

Boken får en stark femma utav mig
📚📚📚📚📚

Vad är en utmaning för dig?

Jag kan ibland möta människor som jag inte bara kan fungera med. Dialogen blir konstig och vad vi än talar om så tycker som oftast den andra personen precis motsatsen.

Det blir väldigt lätt att peka på den andra och tänka att det är den andra som det är fel på.

Men vi är två.

I dessa lägen behöver jag granska mig själva och fundera över vad det är i mig som gör att jag har svårt för just denna människa eller snarare vad som händer i vår relation vid dessa möten.

- Vad är det i mig som jag har svårt hantera.
- Vad väcker denna människa i mig som har med mitt förflutna att göra.
- Vad är det jag stör mig på som får mig att känna mig besvarad, nästan arg.
- Vad är det i mig som gör att jag inte alls känner nyfikenhet.
- Osv.

Förklaringen hos mig blir ibland ganska enkel.

Jag märker att jag får svårt att läsa dessa personer och jag tappar en del av min egen kontroll.

Vad händer i dig när du har svårt att hantera vissa situationer eller människor?

/

Besatt

Besatt kan vara energi som på ett positivt sätt kan få oss att göra underverk och nå mål som vi sätter upp för oss. Vi blir intensiva och fokuserade.

Besatt kanske vi annars främst tänker på när det handlar om olika typer av missbruk. Som t.ex. alkohol, narkotika, spelberoende och t.ex bekräftelsebehov. Något som triggar och ger oss ett behov av att få något mer och därmed åsidosätter vi annat som kanske egentligen är viktigare för oss på många andra sätt.

Besatt kan även vara besatthet att få rätt, att stalka någon som kanske gjort slut, att vara besatt över en uppväxt som inte blivit som vi önskat eller få svar på frågor från någon eller något för att få förklaringar varför det blivit på ett eller annat sätt.

Vad innebär att vara besatt för dig?

Om vi vill bli något vi inte tidigare varit, kommer det inte att gå,
så länge vi inte gjort av oss med den vi tidigare varit.

/

Så enkelt men ändå så svårt! Det är genom andra vi kan förändra hur vi tänker och på så sätt bryta ett inlärt beteende. Vi har lärt oss att ilska ger oss något som vi vill ha och därför blir det så svårt att släppa.

Mastering anger is not about suppression, but introspection. #selfmastery #anger #emotions #masteremotions #askasha #spiritualwisdom #spiritualinfluencer #spiritualteacher #introspection #emotionalintellegence #selfgrowth #calm #selfimprovement #selfhelp #yoga #meditation #mentalhealth

När jag känner känslomässig ångest oro och rastlöshet

står jag i för ett problem jag inte har lösningen på.

Oftast vet vi den enkla lösningen.

men

det är inte den lösningen vi vill ha.

Känner jag mig rastlös - gör jag något
Känner jag ångest konfronterar jag det jag har ångest för
Känner jag oro möter jag det som oroar mig
Känner jag mig deprimerad i mina negativa tankar börjar jag tänka positiva tankar eller göra något positivt

även fast hela min kropp vill göra motsatsen.

Det är min tankar som som får mig att känna det negativa och det är med mina tankar jag behöver få mig att känna motsatsen

om jag vill förändra förstås!

Att gå på samtal hos någon terapeut kan fylla olika syften för oss

Vill du tala med någon som

- är snäll och vänlig
- bekräftar det du redan vet
- omhändertar dig
- lämna över ansvaret till någon annan
- utmanar dig
- styr dig
- hjälper dig
- gör jobbet åt dig som du egentligen skulle behöva göra själv
- älskar och bekräftar dig
- gör att du kan bekräfta någon annan
- hjälper dig att hitta en ny väg
- får dig att utmana dig själv
- faktiskt bidrar till de förändringar du själv vill uppnå
- osv

Om du skulle uppsöka en samtalsterapeut vad skulle du då vilja ha?

Jag blev visst medförfattare till en bok! Här som faktaskrivare om mäns sorg!

Nu har boken kommit- Att förlora en far - där jag är en av författarna som faktaskribent

Aktuellt projekt: Att förlora en far Välkommen till Lilly Förlag för att ta del av böcker, recensioner och event.

Jag har börjat märka hur året med Covid skakat om oss alla med svårigheter med arbete, svårigheter med relationer, brustna löften med förväntningar och föreställ som inte infriats.

Vi gör saker vi annars inte skulle ha gjort, ja vi blir till och med förvånade att det för huvudtaget skett.

Vi dricker kanske lite för mycket för att det ska kännas sunt. Vi äter lite för mycket och onyttigt i kombination med att vi rör oss förlita.

Vi är på dejtingsajter även fast vi har en relation eller är där men egentligen i själva verket enbart känner oss ensamma.

Vi söker på olika sätt att förändra den känsla vi har. Känna något annat än det vi känner.

Allt skapar känslor vi inte gillar men ändå förändrar vi inget.

Hur kan det komma sig?

När vi bombarderas av känslor och tankar kan det vara klokt att tala med någon för att sortera ut vad som pågår i oss.

Har du en nära vän, ta det med hen. Känns det svårt tala med en terapeut som du känner dig trygg med och som du tror kan vara ett bra verktyg i din egen utforskning om vad som pågår.

Det sämsta är att inget göra, det bästa att göra något.

Glöm aldrig att det alltid finns en väg för oss alla. Det gäller bara att hitta den vägen.

Ha en fortsatt bra sommar!

/ Johan

Känslor

Sådant vi vill ha mer av eller aldrig känna.