PT By Philip

Hem
Sverige
Stockholm
PT By Philip

Lifetime Natural lifter | PT since 2014
I help hardgainers build more muscle & regain their health and energy⚡️DM for consultation

Välkommen till min värld av träning, kost och att bibehålla psykisk hälsa! Jag lever som jag lär och anser att ett träningspass kan se ut på många olika sätt men hur du tränar är inte det viktiga utan att du tränar, äter bra och funderar kring endorfiner och det välbehag du känner när du tränat. Det kan vara svårt att komma igång och målet kan kännas långt bort men jag hjälper dig att komma igång

och bryta negativa mönster. Övervikt, stress, sömnproblem, depression mm är olika saker som gör oss sårbara och i behov av stöd och knuff i rätt riktning. Träning är ett effektivt sätt att bryta denna onda cirkel och med rätt tankemönster och kost kommer man långt. Att bli av med övervikten, kanske kunna gå en snabb promenad eller jogga med lätta fötter, få mer energi, få bort en stressmage mm, är viktigt för vår självbild och självkänsla. Jag garanterar att du kommer att känna dig mindre stressad, kunna fokusera bättre, sova bättre, få mer energi, (även om du kommer att vara trött till en början efter träning) känna mer glädje och ork om du följer mina råd. Jag bloggar regelbundet om vikten av holistisk hälsa för en bättre balans mellan in-och utsida. Jag lever som jag lär och uppnår resultat genom att individanpassa träning och kost efter ditt speciella behov. Är du en polartyp, variabel typ eller ekvatortyp? En apelsin är exempelvis sett som ett generellt hälsosamt livsmedel. För en ekvatortyp är det ett livsmedel som kan hjälpa balansera kroppen medan samma apelsin kan pressa en polartyp ur balans… I nyhetsflödet kan du läsa om allt som har med min filosofi att göra och få inspiration och verktyg för att komma igång. Din resa börjar här! Allas vårt gemensamma mål på ”PTbyPhilip” är att bli starkare, gladare och hälsosammare.

08/01/2026

What are your daily wins for a strong mind, body & life?

🎨Credit:

04/12/2025

Four pillars of my training philosophy:

- Strength (progressive overload)
- Bodybuilding (mind-muscle)
- Function (Movement)
- Mobility (Injury prevention)

All of these aspects of training are included in one way or the other in my training programs.

Training should be fun, challenging and balanced.

Kind regards,

PTbyPhilip

21/11/2025

If you can’t afford a PT, get a training partner.

You don’t have to train heavy, but you do need to train hard.

What goes down must also go up. Don’t give up when it’s hard.

Learn to channel your energy. For example, at the gym and with long walks.

You are capable of much more than you think.

I’m here when you need help.

06/11/2025

November is here and it is getting darker FAST. The weather seems to affect us all more or less and without a strong routine our mental & physical health slowly deteriorates… This is the time for me to read more books📚 practice meditation/prayer🙏🏼 and TRAIN HARD🏋🏻‍♂️ I wish you all the best. Be a light to yourself and share it to the ones in need💡

08/10/2025

Hello Stockholm. A little bit more than one month has passed and it feels good to be back home🏙️🇸🇪💥

09/08/2025

Island workouts🏝️ Minimal equipement, maximal effort. And one bottle🍾 allowed per day according to 70s Vogue diet (last picture)📝🤷🏻‍♂️

08/08/2025

In tune with Nature🍃⚡️

21/07/2025

”When a cat falls out of a tree, it lets go of itself. The cat becomes completely relaxed, and lands lightly on the ground. But if a cat were about to fall out of a tree and suddenly make up its mind that it didn’t want to fall, it would become tense and rigid, and would be just a bag of broken bones upon landing.

In the same way, it is the philosophy of the Tao that we are all falling off a tree, at every moment of our lives. As a matter of fact, the moment we were born, we were kicked off a precipice, and we are falling, and there is nothing that can stop it.
So instead of living in a state of chronic tension, and clinging to all sorts of things that are actually falling with us because the whole world is impermanent, be like a cat.”

✏ Alan Watts

Adress

Hälsingegatan 5
Stockholm
11323

Telefon

0768536207

Webbplats

https://www.ptbyphilip.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när PT By Philip postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.