FemRising

It’s been a f*cking ride. Getting to this place, to where I am right now.

And now, as I sit at my desk in my own apartment in Stockholm—the one I fought so hard to finally get—working with my own company, it suddenly hits me. Why I ended up here.

A smile forms on my lips as I hear the birds singing outside. The typical spring birds, starting their songs a little earlier than usual this year. And right outside my balcony, I hear a new one—a smooth, long whistle I haven’t heard before. I get up, step outside, and look around. I see the trees, hear the birds, and feel the sun kissing my face. Finally.

And that’s when I realize why I chose this place to be my home.
Surrounded by green, by wildlife, by nature. Waking up to birdsong, occasionally spotting deer resting on the ground beneath my balcony. That’s what I did as a child. This is where I feel safe.
As a kid, I spent my days playing in the forest. I loved waking up in the summer with the window open, listening to the birds in the morning. I’d sneak off to hang out with the horses—and my grandmother did not like that at all

For so long, I fought this part of me, convincing myself that I needed to live in the inner city, to be in the pulse of it all. But no. Now, I get to choose. I can step into the city’s high energy when I want to, and then come home to slow mornings, calm evenings, and the quiet I need.

Now, I’m just waiting to become friends with the squirrel living in the pine outside my balcony. And I just realized I sound like Snow White. But so be it. (Disclaimer: except I don’t need a Prince Charming to save me.)

It’s been a ride. And it hasn’t stopped—it’s just begun. But now, I’m on my own terms. And my mind is calmer than ever. Not letting anyone decide my choices.

And that. That is a f*cking win for me.☀️

So what’s the point of this?
Well. Sometimes, we have to go back and listen to that little child inside us. And pay attention to how we actually feel about the things we think we want. 🌸

So…
Did you have good cry yet? 💁🏼‍♀️

Jokes aside - Crying is a powerful biological and emotional mechanism that helps regulate emotions, reduce stress, and improve overall well-being. Far from being a weakness, it is an essential tool for mental and physical health. So the next time you feel like crying, know that it’s your body’s way of helping you heal and reset.

And thank’s to the writers of Ted Lasso for this amazing quote.

Isn’t it funny how the human brain works? When we feel tension, anxiety, or blockages, it’s easier to just sit still and stare into emptiness.

Yet we know that moving our body slowly allows worries, anxiety, tension, and blockages to dissolve throughout the body.

Movement is one of the most effective and accessible ways to improve brain health and mental well-being. Whether structured or free-flowing, movement enhances neuroplasticity, reduces stress, boosts happiness, and strengthens emotional resilience.

When was the last time you moved through your feelings—whether pain or joy?

Helt ärligt!
Jag sitter på ett café i södra Stockholm och försöker skriva en text som ska representera mig, det jag gör och det jag vill uppnå. Min intention.

Hur många gånger tror du att jag har raderat min text?
Jag vet inte själv – jag har tappat räkningen.
Antingen låter det för stelt, för krystat (kan man ens skriva det ordet här?!), för pretentiöst... och listan kan göras lång.

Min inre kritiker har bekvämt placerat sig på min vänstra axel, lutat sig tillbaka mot min nacke med en varm kopp kaffe i handen, och slänger glåpord lite då och då.

När jag blev medveten om hur fysisk den här lilla karaktären i mitt huvud är, slog det mig: Jag ska bara skriva som det är, för jag kan fasen inte vara ensam om det här! Och redan där märker jag hur den lilla krabaten börjar skruva på sig, inser att makten inte längre är hans. (Ja, min inre kritiker är en han.)

Jag inser att det är just det här som jag tycker är så otroligt coolt med att arbeta med beteende, kommunikation och samtal. Hur vi faktiskt har makten att välja hur vi tolkar våra upplevelser. Och hur kroppen och sinnet är så starkt kopplade till varandra.

Jag inser att det är därför jag valde den här yrkesbanan – att arbeta med människor.

För det finns inget vackrare än när en människa får distans till sina tankar och kan börja tänka i nya banor, se ljuset och låta visionen klarna.
Att få se det där glittret i ögonen, se färgen komma tillbaka i ansiktet och hållningen räta ut sig.

Jag inser också hur lätt det är att hamna där själv – även för mig som arbetar med utvecklande samtal – att sätta upp begränsningar och låta den där lilla gnagande rösten ta för mycket plats. Trots flera års utbildning och erfarenhet är det här ett ständigt arbete, en färskvara.

Och en viktig påminnelse: jag är också människa.

Så here we go!

Hej och välkommen till min värld!
Här kommer jag att dela med mig av min yrkesvardag, mina reflektioner och tankar kring mitt arbete – med en uns humor, råhet och kärlek.

Nyfiken på att läsa mer?
Besök min hemsida. Det gör du via länken i min profil! ✨

-coach

2023 var ett år där utmaningar radade upp sig på led. Även fast solen lös många gånger så var det bäcksvart. Utbrändhet, kroppen havererade och jag rasade i vikt. Min kropp ropade efter hjälp och men jag lyssnade inte.

Utan att behöva gå in mer hur processen för 2023 var så mitt i stormens öga fick jag en bok utsträckt till mig. ”De inre årstiderna” av Sheila Arnell som handlar om hur vi som kvinnor har så mycket att lyssna in till och lära oss av vår menscykel. Jag slukade boken på bara några dagar och förstod hur mycket jag hade gått emot min kropp och hur mycket styrka det finns att finna bara vi lyssnar lite extra på kroppens signaler.

Den 12 februari kommer Sheila Arnell till FemRising och föreläser digitalt för oss kring hur vi som kvinnor kan samarbeta med vår menscykel för att må ännu bättre, få vetskap om hur vi kan anpassa vårt liv för att nå den potential vi är kapabla till. Att kunna leva ett mer balanserat liv. Återigen komma i kontakt med kroppen. 🌸

Gå in på www.femrising.se för att boka din plats och missa inte vår Instagram live på fredag kl 14.00 med Sheila där vi kommer ha ett litet försnack inför föreläsningen. ❤️‍🔥

Välkommen till FemRising 🔥

Det här nätverket startades för att vi vill lyfta dig och andra kvinnor. Vi vill skapa trygga rum där vi kan vara sårbara tillsammans, få utlopp för känslor, lära av varandra och skapa utrymme för att våga testa idéer och bli klokare tillsammans. Hårda armbågar, rivalitet och toxisk femininet får inte plats här. Istället tar vi ansvar för våra skuggor och lyfter fram dem ur mörkret för att lära oss av varandra. Det innebär till exempel att du får träna på hur du kommunicerar, ta plats om det är svårt för dig, och att ge plats och lyssna, om du behöver träna på det.

Här får du mogna, utmanas, testa och leka, hållen av tydliga gränser som vi sätter tillsammans. Här får du veckla ut hela dig själv, på riktigt.

Vi ser en framtid där vi är klara med begränsningar och förminskningar av oss själva. En framtid där kvinnor ber mer om stöd och hjälp av varandra. En framtid av genrationsöverskridande samarbete och vägledning som stärker oss tillsammans.

Detta gör vi genom att ha kostnadsfria digitala träffar, föreläsningar med inspirerande och spännande kvinnor, workshops samt retreats.

Håll utkik på vad som är aktuellt www.femrising.se och där kan du även anmäla dig till de olika eventsen.

Vi ses! 🤍✨🪽

All kärlek,
Victoria & Lisa

På måndag är det dags för FemRising första digitala samtal. Vi ser så fram emot att kicka igång igen efter mycket förändringar och nytt år.

För er som är nya: Våra digitala samtalsträffar är en trygg plats där du får möjlighet att dela med dig av erfarenheter, insikter och tankar med andra kvinnor samt även be om hjälp om du sitter med en utmaning eller ett problem. Det är väldigt sällan du är ensam med en tanke, utmaning eller problem. Oftast finns det flera som känner igen sig och genom att du delar ger du guld till flera andra.

Information som kan vara bra att veta:
- Alla våra digitala träffar är kostnadsfria
- Alla våra träffar är konfidentiella.
- Du är välkommen precis som du är. Är du arg, ledsen, frustrerad, glad, sprallig? Allt är välkommet.
�
Du är hjärtligt välkommen på måndag 22 februari kl 18.30.

Du kan läsa mer och anmäla dig på www.femrising.se

Välkommen!

Välkommen hit syster. Vad än det är som har gjort dig uppmärksam på oss, välkommen.

Ensam är inte stark. Vi är våra egna blinda fläckar. Vågar du sträcka ut en hand och upptäcka att vi faktiskt behöver varandra för att ta oss framåt, utvecklas och växa?

FemRising är ett kvinnligt nätverk där vi bjuder in till trygga rum där du kan vara hela dig själv oavsett vart du befinner dig. FemRising skapar en ny era där kvinnor stöttar varandra snarare än att rivalisera.

Vi erbjuder digitala möten, coaching, workshops, föreläsningar och retreats. Kika in på vår hemsida för att hitta bokning till kommande event: www.femrising.se