Ylab School of Health and Exercise Ylab School of Health and Exercise är Sveriges äldsta utbildningsorganisation inom fitness.
Yvonne Lin, efter att hade introducerat aerobics i Skandinavien, hade startat utbildningar för aerobicsinstruktörer 1981. Sedan dess hade mycket hänt och idag Ylabs skola utbildar instruktörer och personliga tränare med fokus på hälsorelaterad träning.
01/02/2023
Äntligen! Ylab öppnar en filial i Norrköping. Vi välkomnar dig som är PT och vill ha koll på dina kunder genom fettmätningar med Bod Pod eller VO2Max med flera mätningar. Även ämnesomsättningsmätning för de som går på diet.
Välkomna!
https://ylab.com/fysiologiska-tester/
Sommartankar och träning.
03/07/2019
Denna övning bevisligen minskar sannolikheten för hamstringsskador.
Intressant artikel i British Journal of Sports Medicine.
Including the Nordic hamstring exercise in injury prevention programmes halves the rate of hamstring injuries: a systematic review and meta-analysis of 8459 athletes Research question Does the Nordic hamstring exercise (NHE) prevent hamstring injuries when included as part of an injury prevention intervention? Design Systematic review and meta-analysis. Eligibility criteria for selecting studies We considered the population to be any athletes participating in an...
01/07/2019
Intressant artikel från Storbritanien och Wales. Där ökar använding av anabola steroider bland män.
How Welshmen went from mining coal to pumping iron Muscle-boosting steroids are no longer just for bodybuilders
21/05/2019
Är du i hälsa-, och fitnessbranschen? Då borde du svara på denna enkät som undersöker kommande trender i Europa.
Copy of What's Hot and What's Not 2019 Take this survey powered by surveymonkey.com. Create your own surveys for free.
07/05/2019
EuropeActive's Personal Trainer Day Programme is here!
Do not miss this unique opportunity to be updated on how tomorrow’s concepts can bring innovative solutions to Personal Trainers’ daily routines.
Many thanks to RiminiWellness and ANIF-Eurowellness for the support!
Register Now➡️➡️ https://bit.ly/2I75WWz
07/04/2019
Hur är det möjligt att man får två parkeringsböter inom ett dygn? Jag lyckades med det idag. Har boendeparkering men det beror på vilken sida av korsningen det är om man behöver betala under natten. 04 kom den första boten. Efter jobbet åkte jag och en väninna till en pub och tittade så noga på skylten som sa att det inte var stopp eller p-förbud. [ 39 more words ]
Hur dum får man vara egentligen Hur är det möjligt att man får två parkeringsböter inom ett dygn? Jag lyckades med det idag. Har boendeparkering men det beror på vilken sida av korsningen det är om man behöver betala under natten…
06/04/2019
Vi följer alltid rutiner så varför inte införliva träning i dina vardagliga rutiner om du märkt att du aldrig kommer iväg. Det är ganska enkelt dessa tider när man börjat tala mer om att "man borde röra på sig" snarare än att "man borde träna". Det är inte så dumt att börja med ett fåtal övningar som man gör på morgonen före eller efter duschen. [ 31 more words ]
Träning som blir av Vi följer alltid rutiner så varför inte införliva träning i dina vardagliga rutiner om du märkt att du aldrig kommer iväg. Det är ganska enkelt dessa tider när man börjat tala mer om att ”man…
05/04/2019
De nuvarande riktlinjerna för fysisk aktivitet i USA betonar alla tre aspekter av fitness. De svenska riktlinjerna följer de amerikanska. REKOMMENDATIONERNA Alla vuxna - inklusive personer med olika funktionshinder - bör sträva efter minst 150 minuters måttlig aerob aktivitet eller 75 minuters kraftig aktivitet eller en motsvarande blandning av de två under hela veckan. Tjugo minuter med måttlig aktivitet är ungefär lika med 10 minuters högintensiv aktivitet. [ 244 more words ]
Rekommendationer Fysisk träning De nuvarande riktlinjerna för fysisk aktivitet i USA betonar alla tre aspekter av fitness. De svenska riktlinjerna följer de amerikanska. REKOMMENDATIONERNA Alla vuxna – inklusive personer m…
05/04/2019
Spinninginstruktörer pressar många gånger sina deltagare till orimligt hög intensitet som är direkt hälsovådligt för vissa deltagare. De verkar inte heller ha full kontroll över vad som är rimliga nivåer rent fysiologiskt. Ingick inte träningslära i kursen kan man undra ibland. Men som en instruktör skrek "upp över 95% av HfMax så att ni får ut det mesta av passet"! Märk väl att det inte handlade om det "bästa" det vill säga en träningseffekt utan målet var uppenbarligen något av följande: [ 63 more words ]
Spinning stupiditet Spinninginstruktörer pressar många gånger sina deltagare till orimligt hög intensitet som är direkt hälsovådligt för vissa deltagare. De verkar inte heller ha full kontroll över vad som är rimliga …
04/04/2019
Tai Chi har tusenåriga anor men etablerades mer specifikt som träningsform på 1600-talet. I dagens stressiga vikthysteriska friskvård får långsamma träningsformer som tai chi begränsat utrymme - "man bränner ju inte" är en vanlig kommentar. Kanske är det istället så att hetsig träning bränner så rejält att man riskerar att brinna upp. När man ser all viga, starka och rörliga pensionärer i Kina undrar man ibland varför våra pensionärer inte får lära sig mer tai chi. [ 187 more words ]
Tai Chi – tusenårig hälsomedicin Tai Chi har tusenåriga anor men etablerades mer specifikt som träningsform på 1600-talet. I dagens stressiga vikthysteriska friskvård får långsamma träningsformer som tai chi begränsat utrymme & #82…