BORN to MOVE Les Mills Nordic

Hej på er och hoppas ni alla har haft ett riktigt gott nytt år! 🌟

"Barn berättar för Bris att de saknar ork eller förmåga att utöva någon fysisk aktivitet och slutar idrotta på grund av ångest, depression eller sömnsvårigheter - vilket i sin tur leder till en ond cirkel av inaktivitet och psykisk ohälsa." Skriver Maria-Pia på Bris.se.

Under de senaste åren har de skett en stor ökning av psykisk ohälsa bland barn och unga. Att för lite rörelse och motion är anledningen till hela bilden säger vi inte, däremot så bidrar det enormt mycket till hur vi mår.

Att röra på sig utlöser endorfiner och bidrar till en stärkt fysik och bättre hälsa, och när man är liten så är man som skapt för att röra på sig mycket då energin finns. Det sätter igång barns hjärnaktivitet och aktiverar dem att göra kreativa saker, på det sättet känner de gemenskap och får en större förståelse för vad de gör och varför.

Enligt världshälsoorgansationen (WHO) så ska Barn ska röra på sig minst 1 timme om dagen och det är precis vad BORN TO MOVE är till för. Med det här inlägget så vill vi verkligen trycka på vikten av rörelse samt ge en stort tack till er instruktörer i BORN TO MOVE, ert jobb är så viktigt!

GOD JUL FRÅN OSS ALLA TILL ER ALLA!

Idag är det den 24e december och vi firar julafton. Vi vill bara säga ett stort tack till alla som varje dag bidrar till våra barn och ungas rörelse. Ni är fantastiska!

Här kommer lite bilder från Endorfin som hade deras julavslutning med BORN TO MOVE.

Psst! Glöm inte att ni har tillgång till BORN TO MOVE hela tiden på https://watch.lesmillsondemand.com/born-to-move-free

Önskar er en riktigt god jul! 😍☃️🎄🎅

Hej på er och GLAD FREDAG!😍

Dagens inlägg är tillsammans med fantastiska Hälsokompaniets Madeleine som instruerar i BORN TO MOVE.

Här kommer 5 frågor med Madeleine:

Varför ska man introducera BORN TO MOVE till våra barn och unga?

⭐️Born to move är ett jättebra sätt att introducera rörelse för barn då barnen får uppleva rörelseglädje enskilt tillsammans i grupp på många olika sätt. Det är lätt att hänga med i rörelserna och det är trallvänlig musik. Man får gemenskapen av en lagsport men inte samma krav på sig.

Vad kan man som förälder göra för att uppmana barn och unga till rörelse och motion hemma eller i skolan?

⭐️Jag tror det är viktigt att introducera rörelse för barnen tidigt så dom har det med sig från början. Därför är det så bra att BTM finns redan från 2 år och att man då även skapar rörelseglädje tillsammans, barn och förälder, eftersom man som förälder också deltar.

Hur får du barnen att känna sig engagerade under dina klasser?

⭐️Jag försöker lära mig namnen på barnen så snabbt som möjligt och använder det under klassen. Ger mycket beröm men också ”question with purpose” som är ett grymt verktyg att ha med sig i sina BTM-klasser.

Vad är den vanligaste responsen från barnen efter att du kört en klass?

⭐️Den vanligaste responsen jag har fått är stolthet, främst hos barnen när det snappat upp rörelserna och känner igen musiken men också hos föräldrarna. Jag får ofta höra från föräldrarna att barnen uppskattar BTM.

Vilken är den roligaste BORN TO MOVE klassen?

⭐️Alla klasser har sin charm! De allra minsta barnen (2-3, 4-5) är så roliga, de är alltid glada och jag blev lika imponerad varje gång över hur snabbt de lärde sig rörelserna när jag hade den åldersgruppen. Personligen tycker jag 8-12 är roligast då det är mer musik både man själv och barnen känner igen, men också för att det är en mer utmanande klass rent koreografimässigt som är så kul att se barnen växa in i och lära sig.

Några bilder från förra veckans träningsklass, se mer på Madeleines och Hälsokompaniets instagram och

Önskar er en fin helg!

December är här, tiden bara springer iväg och vips så är det nytt år!

Men, till denna månad så tillhör det efterlängtade jullovet för våra barn och unga, det vill säga att rastlöshet och skärmtid blir större. Så vad kan vi göra för att hålla igång under ledigheten?

Kanske åka lite pulka, Kanske åka lite skridskor, men sen då? När det är för mörkt eller när orken som ansvarig inte finns och man bara vill vila? Vad gör man då?
Jo, man slår på ett BORN TO MOVE klipp! 😍

På https://watch.lesmillsondemand.com/born-to-move hittar du julens räddning, BORN TO MOVE. Det är smidigt och enkelt att använda som syskon, förälder eller farförälder, vad som helst.

Slå på ett klipp, sätt igång barnen och låt dom ge gärnet!

KÖR HÅRT!🤩

BORN TO MOVE - LES MILLS+ When it comes to learning a whole lot of cool moves from dance, martial arts and yoga this class is the way to go. Each 20 or 40-minute class is jam-packed with cool music and foundation fitness moves and fun games. This is sure to leave the kids (and parents) feeling great! Suitable for children.

Glad torsdag!

BORN TO MOVE är ett koncept för våra barn och unga. Vi vill uppmana och inspirera till rörelse och motion på ett enkelt och roligt sätt.

VAR Ja, du kan använda Born To Move vart som helst. I skolan, hemma framför TVn, ute i parken. Alla våra BORN TO MOVE klasser går att träna överrallt.

NÄR När de är spring i benen, när kroppen behöver vakna till eller när kroppen behöver slappna av. Det finns rörelsekategorier för allt.

HUR BORN TO MOVE Finns på olika träningsanläggningar, i skolor och via LesMills+.

LET’S MOVE!😍

Hej!
Nu startar vi Les Mills BORN TO MOVE för alla elever i årskurs 1. Les Mills BORN TO MOVE är en gruppträningsform som är skapad för barn och ungdomar. Eleverna lär sig att dansa och röra på sig genom musik, texter och steg som är helt anpassade efter deras ålder. Målet är att eleverna ska ha roligt och få uppleva en positiv känsla av rörelse och aktivitet samtidigt som de utvecklar självförtroende, förbättrar sin koordinationsförmåga och har kul med jämnåriga.

Som första kommun i Sverige erbjuder vi nu konceptet i klassrummet för alla elever i årskurs 1, satsningen ingår i kommunens idrotts- och kultursatsning.

Du kan läsa mer om idrotts- och kultursatsningen på vår webbplats, www.vallentuna.se/idrottochkulturigrundskolan.

Nu finns låtar från senaste BORN TO MOVE®-releasen på iTunes! Ladda ner dina favoritlåtar från vårens klasser och dansa loss var du än är!

Les Mills BORN TO MOVE™, Vol. 4 by Various on iTunes Preview, buy and download songs from the album Les Mills BORN TO MOVE™, Vol. 4, including ”Lilla tåget”, ”Djurskötaren”, ”Cowboy Dave” and many more. Buy the album for 109,00 kr. Songs start at 12,00 kr.