Ingrid Thorngren

Vem bestämmer egentligen i ditt liv? Du – eller omständigheterna?

Det finns två sätt att leva.

Det ena är att låta livet hända dig.
Du reagerar på allt som dyker upp runt dig, springer efter andras behov och agenda, och i slutet av dagen undrar du vart din tid tog vägen. Du är trött – men inte på ett sätt som försvinner med sömn. Det är en djupare trötthet. Känslan av att inte leva i kontakt med dig själv och styra ditt eget liv.

Det andra sättet är självledarskap.
Inte som en personlig egenskap du antingen har eller inte har. Utan som en daglig praktik – ett val du gör, om och om igen.
Självledarskap handlar om att gå från att vara ett offer för omständigheter och andra människors behov eller det som händer runt dig– till att vara den som leder ditt eget liv. Inifrån.
Det börjar inte med ett nytt schema eller en ny to-do-lista. Det börjar med en ny identitet.

Inte "jag ska försöka prioritera mig själv mer." Utan "jag är en person som väljer mig själv varje dag"
- Varje litet val du gör i linje med den identiteten – varje morgon du börjar dagen med dig själv, istället för andra.
- Varje gång du säger nej till något som tar din energi och väljer det som ger dig energi.
- Varje stund du väljer medvetet istället för att bara reagera. Det är en röst för den personen du vill vara.

För vanorna är inte målet. Vanorna är bron.

Bron från där du befinner dig idag – till den du vill vara.
I veckans avsnitt pratar jag om självledarskap på riktigt. Om varför förändring känns svårt, vad hjärnan egentligen behöver – och hur du tar tillbaka kontrollen över ditt liv, inifrån och ut.

🎙 Avsnitt 180 – Självledarskap – om konsten att styra ditt liv inifrån
👉 Lyssna nu – länk i bio!

Och vill du ha ett konkret system för att börja leva det här på riktigt?

På tisdag 9 juni kl 19.00 håller jag en LIVE workshop på Zoom – Kom igång med goda vanor och ta kontroll över din tid.

Vanorna är bron. Workshopen hjälper dig bygga dom.
Endast 395 kr · Live på Zoom · Inspelning ingår

👉Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/workshopvanor

Känner du igen dig? Styr du ditt liv inifrån – eller låter du det hända dig?
Skriv i kommentarerna 👇 – jag läser allt!
/Ingrid

Tänk om det här är din vardag. Du vaknar på morgonen och känner dig lugn. Inte stressad. Inte överväldigad. Utan lugn och harmonisk.

Du vet vad dagen ska innehålla – och du har redan planerat in tid för dig själv. Inte som en eftergift. Inte som en belöning om allt annat är klart. Utan som en självklar del av din dag.

Du tar din morgonpromenad. Inte för att du måste. Utan för att det är vad du gör – det är den du är.

Under dagen fattar du beslut med tydlighet. Du säger nej till det som tar din energi – utan skuldkänsla. Du säger ja till det som fyller dig – utan att behöva förtjäna det.

På kvällen sitter du inte och scrollar av utmattning. Du vilar och återhämtar dig och känner dig nöjd och tacksam, för att du faktiskt har tagit hand om dig under dagen.

Och den där rösten som brukade viska att något saknas eller att du borde göra något mer först, innan du vilar? Den är tyst.

För du vet att du styr ditt liv. Du har valt dig själv – igen och igen, i små beslut varje dag.
Det här är inte en dröm. Det är vad som händer när du slutar kämpa mot dig själv och börjar bygga ett system som gör att du ka skapa det liv som passar just dig.

Det är precis det vi skapar tillsammans den 9 juni. 💛

✨ Live workshop på Zoom – tisdag 9 juni kl 19.00–21.00

✨ Mitt kompletta system för hur du enkelt skapar goda vanor och kontroll över din tid, som gör att du kan vara den som bestämmer i ditt liv.

✨ Introduktionserbjudande endast; 395 kr (ord. 1 395 kr) – inspelning ingår

👉 Läs mer & anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/workshopvanor

Vad längtar du allra mest efter att förändra i ditt liv just nu? Skriv i kommentarerna 👇

Vi ses, varmt välkommen,
/Ingrid

Du vaknar med de bästa intentioner. Idag ska du ta den där promenaden. Idag ska du göra något bara för dig.

Men sen börjar dagen – och innan du vet ordet av det är det kväll igen och du är helt slt och tom.

Och dagen efter börjar om igen.

Det är inte lathet. Det är inte brist på viljestyrka. Det är vad som händer när du lever för alla andra under för lång tid – och glömmer bort att du också räknas.

I veckans poddavsnitt pratar jag om just det här. Jag delar:
✨ Tre orsaker till varför du sätter dig själv sist
✨ Tre insikter om hur små dagliga val förändrar allt
✨ Och hur förändring börjar med ett enda beslut

Lyssna på avsnittet på Spotify, Apple Podcaster, YouTube eller Länk i bio.

👉 179. Sluta prioritera dig själv sist - tre orsaker och tre insikter som förändrar allt

Och vill du ha ett helt system för att äntligen prioritera dig själv på riktigt?

Då har jag en LIVE workshop på Zoom den 9 juni 19-21 💛

Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/workshopvanor

Känner du igen dig? Skriv ett hjärta 🧡 i kommentarerna – du är inte ensam.

Önskar dig en riktigt skön helg nu,
/Ingrid

Hur många gånger har du bestämt dig för att börja träna regelbundet, gå och lägga dig i tid, prioritera dig själv och din egen tid först… och sen ändå inte gjort det?

Du lovar dig själv att "imorgon ska det bli annorlunda." Men imorgon ser ut precis som igår och idag.

Och till slt börjar du tro att det är något fel på dig. Att du bara inte är en sådan person som klarar av att hålla i dina vanor.

Men det är inte sant.
Det är inte ett disciplinproblem. Det är ett systemproblem.

Dåliga vanor upprepar sig för att du har fel system för förändring — inte för att du är lat eller saknar viljestyrka.

Jag har jobbat med att skapa mina goda vanor som håller över tid, i 25 år nu.
Därför vill jag lära dig exakt hur jag gör, för att det ska vara hållbart över tid.

Den 9 juni håller jag workshopen Sluta kämpa. Börja med ett system som faktiskt håller och där visar jag dig mitt ramverk som faktiskt fungerar.

På bara 2 timmar går vi igenom:
👉 Varför vanor bryts — och vad du ska göra istället
👉 9 regler för att ta kontroll över din tid
👉 4 enkla dagliga val som förändrar hur du mår
Du lämnar med en konkret plan för att skapa dina goda hållbara vanor — anpassad för just dig och din vardag.

✨ Live på Zoom, 9 juni kl 19–21
✨ Inspelning ingår
✨ PDF-filer att jobba med
✨ Bara 395 kr (ord. pris 1 395 kr)

Är du redo att sluta kämpa och börja med ett system som håller?

Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/workshopvanor
Men vänta inte, det är begränsat antal platser! 🙏
Vi ses. Välkommen,
Ingrid

Du vet vad du borde göra – men det blir ändå inte av… Känner du igen dig i det här?

Du vet egentligen vad du behöver göra för att må bättre. Men ändå blir det inte av. Istället går dagarna.

Du fixar. Jobbar. Tar hand om allt och alla andra. Och när kvällen kommer är du så trött att du bara vill lägga dig i soffan och stänga av.

Och vet du? Det betyder inte att det är något fel på dig. Det betyder inte att du saknar disciplin eller viljestyrka.

Det handlar om att du saknar ett system som faktiskt fungerar i din vardag.

Det här pratar jag om i dagens poddavsnitt:
178. Känner du dig fast i livet? Så här kommer du vidare

Där pratar jag om: varför så många kvinnor känner sig fast, varför vi överanalyserar och tänker istället för att agera, varför motivation inte räcker för att skapa förändring, varför små steg och rätt struktur förändrar allt

Det är precis därför jag nu har skapat min helt nya LIVE workshop, som jag nu vill bjuda in dig till!

✨ Så här skapar du goda vanor som håller & tar kontroll över din egen tid, tisdag 9 juni kl 19.00–21.00 på Zoom

Det här är för dig som äntligen: vill prioritera dig själv mer, vill få mer energi och balans, vill skapa vanor som faktiskt håller över tid, vill sluta känna att livet bara handlar om alla andra

Under två timmar kommer du att få:
- mitt system för att skapa goda vanor som håller
- förståelse för varför det är så svårt att förändras och vad du kan göra för att lyckas
- 9 regler för att ta kontroll över din egen tid
- 4 små dagliga små vanor som gör stor skillnad för din energi

Du får skapa ett system som enkelt hjälper dig att få det gjort, istället för att du ska kämpa mer. Här visar jag dig exakt hur du gör!

Läs mer i bio eller skriv VANOR så skickar jag länken till dig direkt.

Och vet du? Tänk om det faktiskt är enklare än du tror att skapa en förändring i ditt liv?

Överkomplicera inte saker - få det gjort. Om du känner att du sitter fast, det här kan vara ditt nästa steg.

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän — dig själv ❤️

Njut av våren, den vackraste tiden nu, mellan hägg och syren, så ses vi snar!
Ingrid 🌸

Genom att komma ut på en promenad i naturen, i en park, trädgård eller på promenaden till bussen, var uppmärksam på dina 5 sinnen, de hjälper dig att komma till här och nu, ren närvaroträning när den är som enklast.

Dessutom hjälper du hjärnan, nervsystemet och kroppen att känna mer lugn och harmoni.
Vad väljer du att mata dina sinnen, din hjärna och din kropp med.

Enklaste sättet att skapa mer balans i livet. Att bara kliva ut och vara närvarande.

Se träden
Lyssna på en fågel
Känna på stammen
Dofta på en blomma
Smaka på ett maskrosblad (ja dom är nyttiga)

👉 Berätta, har du varit ute idag och tagit en sinnespromenad? Vad finns det för något i naturen där du är idag?

Njut av våren och naturen, när den är som vackrast.

Önskar dig en fortsatt underbar dag, njut av nuet,
/Ingrid