Yin Yoga Meditation

22/03/2025

Vänner i stillhet och närvaro – jag vill dela något som ligger mig varmt om hjärtat.

I yoga talar vi ofta om balans, om att landa i kroppen, lyssna inåt och vårda det liv vi fått. Men vad händer när vi blickar framåt – mot åldrandet, mot livets senare kapitel?

Jag är med och bygger upp Blå Zon Sverige – en rörelse för ett samhälle där det är gott att bli gammal. Där gemenskap, rörelse, mening och omsorg får växa. Inspirerat av världens blå zoner, där människor lever länge och väl – inte bara fysiskt, utan också själsligt.

Jag tror att det vi gör på yogamattan – stillheten, närvaron, lyssnandet – hör hemma också i hur vi formar våra samhällen.

Följ gärna om du vill vara med och skapa något vackrare för framtiden. Det är en resa jag gärna gör tillsammans med er.

Med värme och hjärta,
Alexander



⸻

Vill du ha en version som passar i stories också?

03/03/2023

Äntligen dags igen! 24-26 mars & 5-7 maj i Sundsvall. När 💗 svämmar över för den magi som skapas tillsammans. Hur vi börjar att använda våra Superkrafter för få vet att vi faktiskt har tillgång till.

Sagt om resan dit...

"10 på 10 gradig skala. Djupt tacksam för att ha halkat in på det här spåret. Transformerande på riktigt!" - Anders Nylander
"Väldigt mycket, svårt att sammanfatta men har varit allt jag förväntat mig. Bra variation mellan aktivitet och föreläsning, kunniga lärare, intressant och relevant innehåll, underbara lärare och underbara deltagare. Kreativt att få bygga elementen." - Åsa Forssell

"Det har varit en fantastisk utbildning där jag lärt mig otroligt mycket om TKM (Qi, meridianer, puls, elementen etc) samtidigt som det också har varit en personlig resa och retreat. Jag har fått möjligheten att landa och läka smärta och sår inombords." - Katarina Dahlbeck

"TCM modulen har varit ögonöppnande. Den har gett mig insikter, framför allt om mig själv, men också hur jag kan applicera den i min undervisning. För min egen del har jag förstått bättre vilket element jag tillhör, hur det påverkar mig och det bästa av allt är hur jag kan skapa balans i mig själv tack vare den kunskapen (bland annat). Och sedan att få dela med mig och hjälpa andra att uppnå balans är en fröjd för min själ!" Vad gäller det praktiska så har det varit ovärderligt att få kunskaper i hur våra organ är kopplade till känslor och hur vi med hjälp av yin positioner kan återfå balans i flödet av Qi." - Ana Ozanic

"TT2 TKM har varit en förlösande resa genom mig själv och det runt omkring mig. Landat i ett nytt år med dem bästa kärleksfulla verktygen och insikter." - Helena Rakell

"Yin TT TKM knyter ihop alla tidigare modulerna. Man får en djup insikt i meridianerna, Qi, flöden och framfår allt yinpositionerna i och utifrån våra kroppar. Detta leder till en ökad förståelse för yin/yang och vikten av just balans." - Lars Renström

16/09/2022

Ett vanligt problem när vi vill ta tag i våra liv, göra en livsstilsförändring, börja träna, äta mindre godis, stressa mindre, promenera mera i naturen äta nyttigare, umgås mer med vänner eller vad det än är - är ironiskt nog att vi lägger ribban för högt.

Personligen är jag en "all-in-person" och går ofta in 120% i det jag för tillfället engagerar mig i. Det finns mycket gott i det. Problemet är förstås att när vi lägger ribban för högt så kommer vi onekligen att misslyckas med att leva upp till till våra målsättningar efter ett tag. Och när vi misslyckas är det lätt att vi tänker - "det är ingen idé" och så lägger vi ner helt och hållet.

Ett annat sätt att göra detta är att istället lägga ribban lågt med så kallade "mikrovanor" som gör det så gott som omöjligt att inte lyckas - och lyckas - och lyckas. Ju mer vi lyckas med det som vi föresatt oss desto större självförtroende för att vi kan och desto mer motiverade för att vi vill. Dessutom är det en underbar känsla att lyckas gång på gång.

Om vi verkligen vill förändra våra liv så behöver vi förändra vår vardag och ett av de effektivaste sätten att göra det är med hjälp av just mikrovanor.

Den 3e oktober börjar sexveckorsutmaningen: "Hälsoresan: Förändra ditt liv en vana i taget". Det är en chans att äntligen lyckas och lyckas och lyckas med dina livsförändringar.

Välkommen med på en resa till ditt nya liv!

Anmäl dig nu på: https://bit.ly/hälsoresan

14/09/2022

SPECIALERBJUDANDE TILL DIG SOM GÅTT YINYOGALÄRARUTBILDNING MED MIG

Nästa omgång av Hälsoresan startar den 3 oktober.

För dig som tidigare har gått en eller flera yinyogalärarutbildningar med mig så är det just denna omgången en rabatt på 1000 kr om du väljer att gå de första 6 veckorna (Hälsoresan 1: Förändra ditt liv en vana i taget) och 2000 kronor i rabatt om du väljer att gå hela året och utbilda dig till Hälsocoach (Hälsoresan: En resa till Glädje och välbefinnande)
Passa på att gå nu och utnyttja rabatten och träffa eller dra med flera av dina yinyogalärarkompisar på resan!

För dig som är yinyogalärare eller håller på med en liknande modul så är Hälsoresan en naturlig fördjupning i den mjuka vishetens väg.

Och för dig som inte gått en yinyogalärarutbildning?
Hälsoresan är lika underbar för det och du är varmt välkommen!

Anmäler dig gör du här:
https://bit.ly/hälsoresan

Mer info hittar du på:
www.halsoresan.online

13/09/2022

Den 3e oktober så börjar en ny omgång av Hälsoresan. Du kommer inte ångra dig om du hakar på och om du väljer att genomföra hela Hälsoresan (1 år) så kommer livet aldrig mera vara detsamma...

Här är några röster i mängden:

"Om du är redo att ta ett steg mot ett hälsosammare liv
och satsa mer på dig själv och din tid så rekommenderar jag hälsoresan 10 dagar av 7 i veckan." - Ann-Sofie Backlund

"Kanske är Hälsoresan verktyget att rekommendera
till alla som inte lyckas skapa den förändring de vill.
Alla har vi våra surdegar." - Ellen Engvall

"Dessa 6 veckor har verkligen varit givande på så många vis!
Att stanna upp, tänka till om mig själv och min hälsa på ett sätt jag aldrig tidigare har gjort har gett mig många insikter om mig själv. Att göra små nya mikrovanor har helt klart också bidragit till bättre mående. Du har gett oss så mycket klokskap och tankeställare. Alla borde göra denna resan för att lära känna sig själv och att göra små små steg mot ett bättre mående." - Karin Sundström

"Hälsoresan var just det jag behövde. Jag var utmattad, hade träffat väggen men tog mig an detta. Det är verkligen något som givit mig energin tillbaka och glädjen till att hjälpa andra.
Är du utarbetad, trött och inte vet vad du ska göra för att må bra? Satsa då på Hälsoresan, du kommer inte ångra dig." - Emil Eklund

”En devis jag har i livet är att inte ta råd från folk som inte gjort exakt det jag själv står inför. Alexander har själv klättrat upp för det berg som jag bara börjat bestiga och han står glatt och vinkar från toppen.

Alexander är kunnig inom så många områden som har med hälsa, kropp och själ att göra. Ett riktigt proffs! Dessutom är han snäll och klok. Om du funderar på att delta i nästa expedition Hälsoresan så kommer du vara i trygga händer och komma långt. Jag talar av erfarenhet.” - Jens Peter de Pedro

Så vad väntar du på? Livet är nu och det finns inget så bra tillfälle som just nu att slå in på en väg och bege sig ut på en resa till större välbefinnande och glädje i livet!

Hur du anmäler dig och läser mer? Antingen kan du kolla in hemsidan på www.halsoresan.online eller så intresseanmäler du dig på https://bit.ly/hälsoresan

Välkommen på ditt livs kanske viktigaste resa!

Omvandla datainsamling till en upplevelse med Typeform. Skapa snygga webbformulär, enkäter, frågesporter och så mycket mer. Prova på GRATIS.

27/06/2022

Dags för en av de mest uppskattade yinyoga modulerna! - Yinyoga TT2 - Traditionell Kinesisk Medicin 50 timmar.

För dig som längtar efter att fördjupa dig i Traditionell Kinesisk Medicin i relation till Yin yoga så kommer en 50 timmars utbildning (2 helger fre-sön) i Stockholm i sommar 29-31 juli och 12-14 augusti.

Lärare: Lars Renström

”Jag vill undervisa med hjärtat, inte med hjärnan.”

Missa inte denna möjlighet som inte går så ofta! Dags att anmäla dig nu om du vill med 🤗