Presentera mera

Att lyckas med att få andra att vilja lyssna är inte så lätt.

Här behöver många olika pusselbitar ligga på plats, men det första och viktigaste är detta:

Visa dem att du är deras vän.

Det kan du t ex göra genom att…

👉🏻 Sträcka på dig och använda ett öppet kroppsspråk. Då visar du att du är lugn (även om du inte känner dig som det) och att du har goda avsikter. Då blir också publiken lugn.

👉🏻 Titta upp och på åhörarna, istället för ner i dina anteckningar. Då visar du att du ser dem och att du är där för deras skull.

👉🏻 Ge dem ett genuint leende. För att, som Moder Teresa sagt: ”peace begins with a smile”.

Så innan du börjar leta efter de rätta orden eller de bästa argumenten, se till att du kommer ihåg de här tre enkla sakerna.

För det spelar noll roll hur välformulerat eller genomtänkt ditt framförande är om inte din publik känner att du bryr dig om dem. Och den känslan syns mer i din kropp än den gör i dina ord.

Emma Watson & Barack Obama. Ghandi & Beyoncé. Meryl Streep & Simon Sinek.

Vad har de alla gemensamt? (nej, inte att de är kändisar... 😏)

Två saker sticker ut för mig:

👉🏻 De är alla exeptionella talare och / eller artister.

och

👉🏻 De är alla introverta.

Så om du är en av dem som tror på myten att introverta inte kan bli exeptionellt duktiga presentatörer, eller att du måste vara extrovert för att vara en bra talare, hoppas jag att du släpper taget om det nu.

Extroverta, introverta, ambiverta. Inget av detta spelar nämligen någon roll. Varje "typ" har sina styrkor och svagheter. Och alla kan bli grymma talare.

Din personlighetstyp bestämmer inte över det. Du gör det.

Så börja där du är. Identifiera alla dina styrkor, det du redan är bra på när du talar. Fortsätt och gör mer av det. Hitta sedan EN sak som du vill göra bättre, och gör det.

Det behöver inte vara svårare än så ❤️💪🏻

Läs!

Själv ville jag först läsa den för lära mig mer om hur kroppens stresssystem funkar, för att bättre kunna hjälpa mina mest nervösa kunder.

Det har jag gjort nu.

Halvvägs igenom boken har den också fått mig att...
⭐️ gå och lägga mig tidigare
⭐️ lägga bort telefonen när jag kollar på TV
⭐️ ignorera kexchokladen när den kallar på mig från sin plats i godisskåpet kl 21:30 på en helt vanlig tisdag
⭐️ seriöst börja fundera på att börja kallbada 😬

Varför? För att jag vill vara den som bestämmer över min kropp, vad jag gör och hur jag mår. Inte tvärt om.

Så om du vill förstå dig själv bättre, och varför du beter dig och känner som du gör: läs!

Om du vill må bättre, känna dig gladare och ha mer energi i livet: läs!

Och tack såklart, , för den grymma boken 💪🏻 (och för hjälpen att hoppa över kexchokladen 🥳)

Brukar du försöka brotta ner dina nervösa känslor? Trycka undan dem? Försöka tänka på annat och låtsas som ingenting in i sista stund?

Visst är det jobbigt?

Och funkar gör det inte heller för den delen. Det är nämligen mycket svårare att förändra en känsla, än en tanke.

Så istället för att bråka med din KÄNSLA av nervositet, fokusera istället på att förändra vad du TÄNKER om den.

Det kan du göra genom att t ex ändra tankar som:

➡️ "Jag är nervös!" till "Jag är taggad!"
➡️ "Jag vill inte presentera" till "Jag vill göra detta!"
➡️ "Vad jobbigt det känns" till "Vad roligt det ska bli!"

Vad du säger till dig själv spelar roll. Så förändra tanken först, då kommer känslan att följa efter.

Slut på fem månaders radiotystnad. Jag ville och gjorde lite för mycket där ett tag och energin tog slut. Då får man ju lyssna på det, tänker jag.

Men nu är både den och jag tillbaka. Så, hej!

Det har inte blivit några nyårslöften, men den där nytt-år-energin ligger ändå och bubblar under skinnet på mig.

Jag tänkte bl a använda den till att gå vad som verkar vara livets grymmaste kurs om workshopfacilitering hos briljanta . Jag är SÅ spänd på att se hur jag kan använda det jag lär mig där för att ta mina egna kurser, workshops och coaching till nästa nivå.

All the feels inför detta nya alltså. Och extra tacksam är jag för energin som hittat tillbaka. Passar på och rider på den vågen en stund 🙏🏻

Här sitter jag och funderar på innehåll till en ny e-kurs om nervositet. Kul ju!

Vill du vara med och hjälpa mig att göra den riktigt, riktigt bra? Jag behöver dig!

Som testanvändare får du ta del av allt innehåll alldeles gratis och före alla andra, under kursens uppbyggnad. Allt jag önskar från dig i gengäld är din feedback så att jag kan göra kursen ännu bättre till nästa omgång. Kursen är kort och innehållet lättsmält, så du kommer inte att behöva avsätta särskilt mycket tid.

Hör av dig om du skulle vara sugen på att vara med och testköra kursen under hösten, så återkommer jag med fler detaljer 🤗

Barnen somnade tidigt ikväll och jag har just läst sista raden i den här skönt lättlästa och i mina ögon (livs)viktiga boken.

Jag har fått en ny, snällare förståelse för min coola hjärna, min älskade kropp och mina fantastiska känslor.

För dig som dessutom kämpar med mycket nervositet (som ju är en typ av ångest) så finns det massor som är bra för dig att förstå om dig själv i de tre första kapitlen. Saker som det här till exempel:

”Hjärnans viktigaste funktion är överlevnad, inte välmående.”

🤯

Läs!

Nervositeten börjar i hjärnan.

Vi har olika biologiska förutsättningar för hur påverkade vi blir av stress och nervositet. Ingen hjärna är ju trots allt den andra lik.

Vi har också olika mentala förutsättningar - minnen, upplevelser och erfarenheter av att prata inför andra - som påverkar hur stort vårt stresspåslag kommer att bli inför nästa publika framförande.

Din nervositet är inte en svaghet. Den bara är. En produkt av din biologi och dina erfarenheter.

Var du börjar rår du inte för. Det är att du börjar som gör skilnaden.

Så var snäll med dig själv nästa gång ditt hjärta börjar banka och munnen blir torr. Andas djupt ner i magen och acceptera att nervositeten är en del av vem du är.

Fira varje litet ögonblick där nervositeten härjade i dig och du tog dig igenom det. Oavsett resultat.

Att utsätta sig för och möta sin nervositet är modigt.

Du är modig.

Fortsätt 💪🏻

På onsdag ska jag tillbaka till KTH. Det var 10 år sen sist. 10 år sen mina fötter tog sina sista steg över kullerstenarna längs Osquars backe, med en civilingenjörsexamen i ryggen och världen framför ögonen.

Att jag på onsdag ska tillbaka och prata presentationsteknik och publika framföranden, i egenskap av talarcoach, är en framtid jag aldrig hade väntat mig.

Jag är så taggad. Och nervös. Båda känslor hänger liksom ihop. Som två bästa kompisar som blir lite bättre tillsammans än på egen hand.

Välkomna att lyssna in live på Linked In, nu på onsdag kl 14:30, när jag och Donnie SC Lygonis pratar i mun på varandra. Länk nedan:

https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6963395734305980416

Gillar du att känna dig nervös? Eller skulle du helst radera nervositeten helt och hållet från ditt liv?

Nerver verkar vara det första människor vill prata med mig om när jag säger att jag jobbar med presentationsteknik. Så under hösten kommer jag att djupdyka i just nervositet.

Ambitionen är att sätta ihop en e-kurs i miniformat, som fokuserar helt och hållet på detta, för att hjälpa vanligt folk att förändra sin relation till sin egen nervositet. Att göra den mindre obehaglig och läskig, så att det är du - och inte din kropp - som bestämmer över hur du hanterar och agerar i nervösa situationer.

Så nu är jag nyfiken. Om DU skulle gå en e-kurs i nervositet...

- Vad skulle du vilja lära dig?

- Vilka frågor skulle du vilja ha svar på?

- Vilka förväntningar skulle du ha på en sådan kurs?

.. eller vilka andra tankar och funderingar som helst som dyker upp i ditt huvud när du läser detta. Dela i kommentarerna eller skicka ett PM!

Välkomna till Presentera mera!

Jag har en dröm och en mission och det är att förändra hur vi ser på muntliga framföranden. Något som - trots att vi möter dem varje dag i form av samtal, möten, föreläsningar och presentationer - över 70% av oss är rädda för i någon utsträckning.

Orimligt, om du frågar mig, och helt onödigt.

Så här (och på Instagram ) delar jag enkla tips, trix och verktyg för hur din nästa presentation, intervju, eller konversation kan bli lite bättre och hur du kan känna dig lite tryggare.

Jag coachar, föreläser och utbildar också inom retorik och presentationsteknik, så titta in på www.linalavender.se om du eller din organisation vill bli bättre och tryggare talare.

Det är något som kan förändra inte bara karriären, utan också hela livet. Det gjorde det för mig.

Välkommen igen, kul att du är här!