DK COACH

❤Tänk om kärleken finns inom oss❤

Det är så otroligt lätt hänt att tro att det är som det verkar för oss, nämligen att det är den personen, omständigheterna, platsen etc som får oss att känna kärlek.

Som tur är det inte som det verkar.

Kapaciteten att älska och uppleva kärlek finns inom oss, den är medfödd hos oss alla. Kärleken finns där inom oss, även när vi inte upplever den då den för stunden är övertänkt av vilseledda tankar som letar efter kärleken på platser där den inte finns att finna.

❤

Det är ofta vi säger:
☑️"Bara jag får den där lönen, då kommer jag att få sinnesro och kunna slappna av."
☑️"Bara det där mötet går bra, då kommer jag att få sinnesro och kunna slappna av".
☑️"Bara det går bra på det där provet, då kommer jag att få sinnesro och kunna slappna av".

Barnen säger ofta något liknande.

När vi blir nyfikna på var vår upplevelse faktiskt sker, och börjar se att det inte är situationen vi befinner oss i som vi upplever, går det även att se att vår sinnesro alltid finns där. Det finns ingen plats, inga prestationer eller pengar som kan ge oss sinnesron. Den finns inom oss, det är något vi bär med oss.

PEACE OF MIND IS ACTUALLY IN OUR MIND!

☀️iheart-programmet är en förebyggande utbildning i psykisk hälsa för unga 9-18 år. Det är en annorlunda modell som 20 000 unga tagit del av med mycket goda resultat.

☀️iheart utgår ifrån att de unga redan har psykisk hälsa inom sig. Att de, precis som alla människor, är naturligt resilienta och rustade att hantera livet. Programmet hjälper de unga att finna det som redan finns inom dem.

☀️iheart-programmet levereras i skolor, alla typer av barn- och ungdomsmiljöer, små grupper och som 1-till-1 undervisning (Resilience Tutoring).

Välkommen att ta kontakt för mer information och för att boka en fullständig presentation - [email protected].

LUNCHFÖRELÄSNING MÅNDAGAR KL. 12-13

Jag är glad och stolt att föreläsa på LivingRooms "Mind Monday" under januari och februari.

⭐FÖRELÄSNING ONLINE: Tänk om välbefinnande finns inom oss!

Under föreläsningen utforskar vi tillsammans vad välbefinnande är, var vi hittar det och hur vi får det. Du får också en introduktion till hur vårt mänskliga sinne fungerar.

Med den här kunskapen förstår du bättre vem du är och varför du tänker, känner och beter dig som du gör. Du kan ta dig an relationerna, arbetet och livet med en ökad trygghet, motivation och kreativitet. Du lägger grunden för en hållbar mental hälsa och ett hållbart liv.

För mig personligen har denna förståelse varit en ”game-changer” i hur jag upplever och navigerar i livet. Andra som har tagit del av denna kunskap vittnar om detsamma.

Du är varmt välkommen🌺

🔹VAR: Digitalt på Zoom - i samarbete med Hälsocentret och caféet LivingRoom, Rödabergsgatan 11, Stockholm
🔹NÄR: måndagar med start 17 januari klockan 12.00-13.00
🔹HUR: Zoom-länk mailas ut innan föreläsningen. Antingen är du redan på Livingroom och ansluter därifrån, eller så ansluter du från den plats där du befinner dig för stunden.
🔹ANMÄLAN: Du anmäler dig på följande länk - https://bit.ly/3tnTSa8
🔹PRIS: 100 kr betalas i samband med din anmälan.

Vi vet alla hur det känns att uppleva tacksamhet, omtanke, lugn, trygghet & kärlek. Det är naturligt för oss, eftersom det finns inom oss.

Oavsett om du fick några klappar eller klapparna som du önskade, om livet kom emellan och du inte fick fira julen på det sätt du hade önskat, om familjeträffen blev utmanande, så kom ihåg att du alltid bär med dig allt du behöver, för att blomstra.

Att känna sig psykologiskt trygg och fri är den finaste av gåvor och den gåvan har vi alla redan, inom oss.

GOD JUL kära medmänniskor🎄🌺⭐

HÄLSOCENTRET LIVINGROOM

Jag är stolt att vara en av coacherna i Livingrooms nätverk!

För mig är Livingroom:
🌞 en hemtrevlig fysisk plats för en god och trevlig fikastund, med
🌞 ett varmt, hjärtligt och medmänskligt välkomnande och bemötande.

Från och med januari kommer jag att föreläsa på Livingroom på temat Välbefinnanade. Mer information kommer framöver.

Vet du redan nu att du vill ge dig själv en stund att stanna upp och reflektera över det som är relevant för dig och ditt liv så är du välkommen att boka ett coaching-paket enligt nedan innan Nyår. Vi möts på andra sidan nyåret enligt överenskommelse.

Varmaste Julhälsningar🎄🌞

Här kommer ett härligt erbjudande från en av våra coacher, Daniella Kostic! 🧡 Daniella kommer även att dela med sig av sin kompetens och hålla föreläsningar hos på måndagar. Hemmapaket 2022, håll utkik! 🧡🔥🧡🔥

👇

NÄR är en bra tid att stanna upp och ge sig själv tid för reflektion? DET avgör var och en förstås bäst själv.

ATT stanna upp och reflektera med till exempel en coach som är där för att samtala MED mig, OM mig och UTIFRÅN där jag är, har för mig personligen alltid varit värdefullt och hjälpsamt.

Samtalen är en möjlighet att:
* stanna upp, reflektera, bolla och utforska mina tankar, känslor och beteenden,
* skapa klarhet i det som verkar rörigt och förvirrande,
* få förståelse för vad som handlar om mig och vad som handlar om andra,
* upptäcka fler perspektiv och nya möjligheter i en situation, fråga eller relation som jag kört fast i,
* höra mitt hjärtas röst, som jag annars ibland inte hör.
Ibland är samtalen känslosamma och djupgående för att det är där jag är. Andra gånger tror jag på förhand att jag inte har något att prata om och ändå kommer jag därifrån med ett lättare sinne och hjärta.

GE DIG SJÄLV ELLER NÅGON DU HÅLLER KÄR, MÖJLIGHETEN ATT STANNA UPP
Jag möter dig i individuella coachande samtal och vi utgår ifrån ditt nuläge och behov. Då jag arbetar utifrån tesen om att välbefinnande finns inom oss, och utifrån förståelsen för hur vårt sinne fungerar, vävs detta in i den grad det naturligt kommer upp i våra samtal och du önskar.

ERBJUDANDE - BOKA FÖRE NYÅR
PAKET: 3 coachande samtal à 60 minuter.
HUR: Vi ses på Zoom eller IRL (under en promenad eller i samtalsrum), enligt ditt önskemål.
PRIS: 1 875 kr (exklusive moms för företag). Om du önskar ses IRL i samtalsrum tillkommer 150 kr per samtal.
NÄR: Du bokar innan årets slut. Vi möts enligt överenskommelse, före eller efter nyår.
FÖR VEM: För dig själv eller någon du vill ge detta som gåva.

BOKA:
Coaching online:
https://bit.ly/3FpzQ29

Coaching på Livingroom:
https://bit.ly/3J9JGHH

Varmt välkommen!

VILL DU GE DITT BARN/UNGDOM EN FÖREBYGGANDE UTBILDNING OM PSYKISK HÄLSA?

☀️En annorlunda och hjälpsam utbildning där vi utgår ifrån att vi alla redan har psykisk hälsa inom oss. Vi vet bara inte om det.

Att tidigt utbilda unga i psykisk hälsa är avgörande för att minska deras lidande nu och i deras framtida liv.

iheart är ett förebyggande utbildningsprogram som bygger på den grundläggande tesen om att vi redan har allt vi behöver inom oss. Programmet har utformats för att de unga ska få lära sig om sin inbyggda resiliens och psykiska hälsa tidigt – redan innan problemen börjar hopa sig.

Vi har sett att när unga får insikt om att välbefinnande är deras ständiga följeslagare i livet, upplever de sig starkare och uppnår en hållbar förändring/förståelse som de tar med sig vidare i livet.

iheart-programmet levereras i skolor, alla typer av barn- och ungdomsmiljöer, små grupper och som 1-till-1 undervisning (Resilience Tutoring).

Välkommen att ta kontakt för mer information och eventuellt frågor, [email protected].

TÄNK OM VI REDAN HAR PSYKISK HÄLSA INOM OSS!

Oavsett om jag möter unga eller vuxna är detta just min utgångspunkt:

💙att vi alla redan har psykisk hälsa inom oss
💙att alla människor har en medfödd och inbyggd förmåga att hantera livet, såväl i med- som motvind
💙att ingen och inget kan skada, ta ifrån oss eller förstöra vårt inbyggda lugn, stilla sinne, kreativitet, klokhet, vänlighet, omtanke, styrka, resiliens - det jag kallar välbefinnande med ett samlingsnamn.

Psykisk hälsa antas ofta vara likställt med en konstant upplevelse av välbefinnande. Detta är ett missförstånd. Det är mänskligt och fundamentalt att uppleva hela spektrumet från välbefinnande till dess raka motsats. Upplevelsen av delvis eller total avsaknad att välbefinnande är lyckligtvis, inte detsamma som att vårt inbyggda välbefinnande är borta, skadat eller förstört. Istället är välbefinnandet för stunden övertäckt av alla tankar och känslor, i sinnets välvilliga försök att finna välbefinnande på ställen där det inte finns.

I perioder, och ibland i långa perioder, kan motsatsen till välbefinnande vara det som färgar vår vardag. Det kan vara både slitsamt och fruktansvärt smärtsamt. Det har jag personligen egna erfarenheter av.

Genom att få en förståelse för och kunskap om hur det mänskliga sinnet fungerar, tillsammans med ett utforskande av tesen om att välbefinnande finns inom oss, kan bli en "game-changer" i upplevelsen av livet. Det har det för mig, och det vittnar både unga som tagit del av iheart-programmet, och vuxna som jag samtalat med och utbildat.

Är det inte just vårt inbyggda välbefinnande som Albert Camus syftar på i citatet på bilden?

Välkommen att höra av dig; [email protected].

KUNSKAP & FÖRSTÅELSE GER (EGEN-)MAKT

När man som individ förstår det naturliga med sin inbyggda psykologiska resiliens och dessutom får kunskap om vad som gör att den ibland täcks för, utan att den för den skull har förstörts, skadats eller försvunnit, får man:

🍀 mer motivation att klara sig
🍀 förtroende att kunna klara utmaningar
🍀 mer styrka att upptäcka sin potential
🍀 bättre självkänsla
🍀 minskad oro

Det universella och normala med mänsklig resiliens är kärnan i iheart-utbildningen. Detta är ett utbildningsprogram som bygger på den grundläggande tesen om att vi redan har psykisk hälsa inom oss.

iheart-programmet har utformats för att unga, 9-18 år, ska få lära sig om sin inbyggda resiliens TIDIGT – redan INNAN problemen börjar hopa sig. Så att så få som möjligt behöver "fiskas upp nedströms i floden".

iheart-utbildningen erbjuds till unga individuellt, i små grupper och i alla barn- och ungdomsmiljöer.

Är du förälder och/eller verksam i en idrottsförening eller annan barn-/ungdomsmiljö - välkommen att höra av dig!
[email protected]

*resiliens = förmågan att återhämta sig från stress eller belastningar utan att ta skada av det