LEVEL UP my

Ett avslut som skapar framgång ⭐

❓ Hur avslutade du den här arbetsveckan?
🔎 Vad lade du ditt fokus på?
😫🤩 Vilka känslor upplevde du?

Förr brukade jag avsluta min vecka med att gå igenom alla aktiviteter jag inte hunnit med för att kunna lägga planen för nästa vecka. Syftet var att jag på måndag skulle ha en plan och vara redo att direkt sätta igång och färdigställa aktiviteter.

Tanken var god men vad medförde detta agerande för mig egentligen?
Jo, svart på vitt fick jag se allt som jag inte lyckats genomföra den gångna veckan. Jag lade alltså mitt fokus på allt det som jag hade behövt/velat göra men som inte blivit gjort.

😫 Vilket misslyckande! Att se den listan gav upphov till ganska negativa känslor av frustration, trötthet och ibland hopplöshet i mig. Det kunde kännas som jag hela tiden sköt allting framför mig. Att jag aldrig lyckades.

Nu kanske du tänker att detta skulle jag kunnat lösa med bättre planering. Om jag bara gjort en bättre plan och inte lagt in för mycket på min lista?

Men för mig är inte bättre planering lösningen. För under en vecka hinner många saker hända. Det dyker upp många oväntade saker och jag skulle behöva sitta och planera om dagligen för att lyckas. Och så kan inte jag jobba, det skulle ta för mycket tid. Tid som jag istället behöver lägga på att producera resultat. Nej, jag jobbar med en lista med en tydlig prioriteringsordning. Och så betar jag av punkterna i den ordningen.

Men det innebär oundvikligen att i slutet av veckan så finns många saker kvar som inte blivit gjorda. Så hur hanterar jag det utan att det ska leda till fel fokus och negativa känslor?

🔎 Jo, jag skiftar fokus!
Jag avslutar veckan med att istället lägga fokus på allt jag har gjort, allt som är producerat och klart.
🤩 Det ger en enorm tillfredsställelse och glädje att rada upp alla bra saker som är gjorda! Wow!

Är du chef/ledare/projektledare så kan du dessutom välja att samla ihop hela gruppens utförda arbete under veckan och sammanfatta detta i ett veckobrev. Då skapar du inte bara ett bättre fokus och bättre känslor hos dig själv utan också för hela gruppen! 🙌🎉

Framgång föder nämligen framgång. Så börja med att lägga ditt (och gruppens) fokus på hur mycket som ni faktiskt framgångsrikt lyckats färdigställa/producera/leverera. För det är ett avslut som skapar mer framgång! ⭐

❓ Vad har du gjort eller färdigställt den här veckan?
❓ Hur känns det när du tittar på den listan?

Let's level up! ⭐

👉Testa det här!

Vilka är de fem viktigaste personerna i ditt liv?

Har du gjort den här övningen förut?

Om inte, testa! Ta din hand🖐, för varje finger så tänker du ut vilken person som ska tillhöra skaran av de 5 viktigaste personerna i ditt liv.

🛑 Pausa läsningen tills du hittat dina 5 viktigaste personer!

Vilka 5 blev det?
Familj?
Vänner?
Andra?

Så till en viktig fråga: Hade du med dig själv som en av personerna?

Om inte kanske du borde fundera över varför?🤔 Är inte du viktigt i ditt eget liv?

När jag själv gjorde den här övningen första gången hade jag inte mig själv bland de 5 viktigaste personerna.
Jag tänkte först att det ju hade att göra med frågans formulering. Det är ju så lätt att tolka att det gäller vilka ANDRA personer som är viktiga.

Men sedan började jag fundera. Kanske var jag benägen att göra denna tolkning eftersom jag inte var så bra på att prioritera mig själv?

Hur ofta satte jag mina egna behov, mål och prioriteringar främst? Och hur ofta prioriterade jag att leverera på någon annans?

Hur ser det ut för dig? Vems behov, mål och prioriteringar sätter du främst?

Men att prioritera sig själv… är inte det egoistiskt?

Nej! Jag har kommit att inse att jag måste prioritera mig själv, både för min egen skull men också för alla andras.

✈ Det är lite som med syrgasmasken på flygplanen - Jag måste först sätta på mig min egen mask innan jag kan assistera andra.

När jag insåg detta vände det för mig. Genom att först prioritera mig själv och mina egna behov, önskningar och mål gjorde jag det möjligt för mig att hjälpa andra.

Och idag gör jag just det, både i mitt privatliv och i jobbet. Jag prioriterar mina egna behov och mål och kan därför samtidigt leva mina värderingar som är att BIDRA till andras UTVECKLING och göra det med GLÄDJE.

❓ Är du bra på att sätta dina egna behov, mål och prioriteringar främst?
❓ Vilka värderingar lever du efter i ditt liv?

Let's level up! ⭐

Ja må jag leva!⭐
Idag är det min födelsedag. Jag vaknade och tittade mig i spegeln.
Jag såg alla mina gråa hår.
Jag såg rynkorna runt ögonen.

Sedan log jag mot mig själv i spegeln.

Tänk vad häftigt att jag är 50 år! 🎉🥳⭐

Vilken resa jag har gjort:
⭐ Från ett skrattande barn till en nu skrattande kvinna
⭐ Från min första telefon med snurrskiva till min smartphone
⭐ Från "Waterloo" till "Tattoo" som vinnare av Eurovision
⭐ Från ungdomens osäkerhet till en mogen trygghet
⭐ Från långa, handskrivna brev till korta, snabba textmeddelanden
⭐ Från singel till att vara gift med världens bästa man
⭐ Från att leta fel och problem till att leta möjligheter och det som är bra

🎁 Den finaste presenten jag givit till mig själv över åren är att se mitt liv som en resa, fullt av många små steg varje dag. Och att varje dag vara tacksam.

Jag går inte omkring och jobbar eller väntar på att jag ska uppnå ett avlägset mål i framtiden. Istället fokuserar jag på stegen jag tar mot mitt mål idag. För idag tar jag minst ett steg till. Det betyder att jag utvecklas och att jag redan är på väg. Och det är värt att fira!🎉 Idag! Varje dag!

🎁 Den finaste presenten jag fått är ingen sak. Det finaste jag fått av andra är att få möjlighet att bidra till deras utveckling. Det är det absolut finaste ögonblicket när jag får se en annan människas glädje och tacksamhet över sin egen utveckling. Över stegen som är tagna. Över framgången. ❤

För jag har redan uppnått så mycket i mitt liv. Jag blir inte lyckligare av fler saker. Jag blir lycklig av se andra utvecklas och nå framgång. Det är mitt mål i livet.

Jag är värd att leva ett fantastiskt bra liv. Och det är du också! F**k Jante! Det finns inget som säger att du måste hålla tillbaka eller att alla inte kan lyckas. Du kan. Jag vet att du kan.

Så eftersom det är min födelsedag idag så önskar jag mig att du lyssnar på en av följande låtar (du väljer):
🎵 Step by step - Whitney Houston
🎵 I love my life - Robbie Williams (lyssna på texten på denna!)

Sedan önskar jag mig att du tar ett steg mot ditt mål idag. För vare sig du är medveten om det eller ej så är du mitt uppe i din egen resa mot dina mål. Och du är värd att nå dina mål! Du är värd att bli lycklig och nå din framgång. Du behöver bara ta ett steg. 👣

❓ Vilket steg tar du idag?
❓ Hur ska du fira?

Let's level up! ⭐

Kan du resa med näsan?👃
På ett litet kick kan jag resa till Bangkok. Jag kan direkt känna värmen, höra ljuden från staden, se husen, gatorna och trafiken. Och myllret av människor i denna fantastiska stad. En känsla av förväntan och glädje infinner sig i bröstet.
Och allt som behövdes för att resa dit var en doft.
En doft av varma illaluktande sopor… 🤪

På samma sätt kan jag åka till en sandstrand på Floridas västkust. Det är en vacker strand med vit sand som knorrar så där härligt när jag går på den. Den är full i vackra skal från vita snäckor, koraller och sk sand dollars. Solen skiner i mina ögon och jag känner en lätt, varm vind mot huden. När jag blundar så hör jag vågorna som slår in mot stranden. När jag slickar mig runt munnen smakar det lätt salt. En lugn och lycklig känsla sprider sig i min kropp!
Vilken doft som tar mig dit? Jo, kokosdoftande solkräm! 🥥

Men hur fungerar det här egentligen?
Jo, vårt doftsinne är helt unikt! Doft är det sinne som har den tätaste kopplingen till amygdala/våra känslor och till hippocampus/våra minnen. (Det är faktiskt bara två synapser eller kopplingssteg mellan luktnerven och amygdala medans de övriga sinnena tar långa omvägar!).

Lukter kan alltså göra att vi kan förflytta oss genom tid och rum och in i helt nya känslotillstånd! Häftigt, eller hur?

❓ Vilka dofter kan förflytta dig genom tid och rum?
🔸 Doften av nybakta bullar?
🔸 Doften av nyklippt gräs?
🔸 Doften av en brinnande eld?
Eller något helt annat?

❓ Och vad känner du då?
❓ Och hur skulle du kunna använda det här för att komma in i ett bättre känslotillstånd?

Let's level up! ⭐

Check på den! ✔
Så är min första arbetsvecka snart till ända. Är du liksom jag, en person som gillar att titta framåt, att planera och göra listor över allt du vill göra? Då kanske du ibland på fredagen känner en sig en trötthet eller hopplöshet? För det är ju alltid så många saker kvar på listan! 😲 (Speciellt om man är tidsoptimist som jag! 😁) Det är alltid så många saker som jag önskar att jag hade gjort.

Om det är likadant för dig så ska du få 2 tips som har räddat mig genom alla år av för mycket att göra.

⭐ Tips 1
Följande gäller:
Om du är duktig på det du gör så belönas alltid gott arbete med mer arbete. (Trust me - I know!)
Och om du har höga ambitioner så kommer du vilja få mycket gjort!
Och tyvärr så kommer du aldrig hinna med allt. ALDRIG!
--> Så ditt viktigaste verktyg är PRIORITERA. Se till att göra det viktigaste först. Och gör det bara tillräckligt bra.

⭐ Tips 2
Mitt andra tips är att byta perspektiv. I slutet av dagen/veckan/månaden/året är det bra att växla perspektiv från att titta framåt till att titta bakåt. Lägg en kort stund på REFLEKTION. Svara på följande frågor:
🔸 Vad har varit bra den här dagen/veckan/månaden/året?
🔸 Vad har jag lyckats genomföra eller färdigställa den här dagen/veckan/månaden/året?
🔸 Vad har jag lärt mig den här dagen/veckan/månaden/året?

När jag svarar på dessa frågor så skapas en balans i mig.
👍Jag fastnar inte bara i det dåliga eller problematiska utan jag ser också det som varit bra.
✔Jag ser inte bara allt så jag ännu inte gjort utan också allt jag redan gjort.
🎁 Och istället för att fastna på eventuella fel så kan jag koncentrera mig på lärdomarna, för det är ju där utvecklingsmöjligheterna finns.

❓ Brukar du också ha lite för mycket att göra?
❓ Vad händer i dig när du svarar på reflektionsfrågorna ovan?

Let't level up!⭐

Jag vill ge dig något bättre än pengar 💰



Jag vill ge dig det värdefullaste som finns. - TID! ⏲

Jag vill ge dig tid för att du ska få fundera över vad som är viktigt i ditt liv.
Tid att skapa kraftfulla målbilder för det du vill uppnå.
Tid att prioritera det som är viktigt i ditt liv.
Tid att skapa en plan som bygger på vanor med enkla steg.

Du får dessutom tillgång till vår modell, våra mallar, våra verktyg samt våra egna exempel som inspiration.

Livet är för viktigt för att slösas bort.
Du är värd att lyckas uppnå det som är viktigt för dig.

Så stanna ekorrhjulet en kort stund och ta dig tiden att reflektera över vad som är viktigt för dig.

Jag bjuder dig - helt gratis - att vara med mig och Martin Wasshem nu på torsdag 18/1, kl. 19:00 – 21:00. Du kommer då att få tillgång till vår modell LEVEL UP my Life och du kommer få jobba med pusselbitarna i din inre värld. Du hittar länk till anmälan i kommentarerna/bio.

Varför gör vi det här?
Jo, vi vill bidra till din utveckling! För kunskap är till för att delas. Samma sak med framgång. Tillsammans kan vi nämligen mer.

❓ Tar du dig tid till att reflektera och formulera målbilder?
❓ Hur får du livspusslet att gå ihop?

Let's level up!⭐

Det har varit lite upp och ner den senaste tiden… 🙃
Bokstavligen! För de senaste 4 veckorna har jag varit "Down Under" i Australien. 🦘

Det är värdefullt att byta perspektiv ibland. Och i Australien är det verkligen ett annat perspektiv!

🔹 Ett hus med uteplatsen i norr är väldigt eftertraktat (för det är ju den soliga sidan!).
🔹 Man kör så klart på vänster sida på vägen.
🔹 Det rapporteras dagligen på nyheterna om översvämningar, skogsbränder och stormar.
🔹 Att resa till nästa stad eller delstat är ofta en väldigt LÅNG resa.
🔹 Att köra bil på natten innebär stor risk att krocka med en känguru

Det har varit nya perspektiv och såklart en helt fantastisk upplevelse! 🤩

När jag tittar tillbaka har det faktiskt varit temat för hela mitt 2023 - nya perspektiv och en helt fantastisk upplevelse:
⭐ Vi har gjort tre underbara resor till Italien, Japan och Australien. Tre väldigt olika länder som alla har så mycket att erbjuda i form av vackra vyer, läcker mat och roliga aktiviteter.
⭐ Året har innehållit många firanden och roliga aktiviteter med familj och vänner.
⭐ Vi har färdigställt ombyggnationen av vårt hus och trädgård på precis det sättet vi drömt om.
⭐ Jag och Martin har haft ett fantastiskt år tillsammans, vi är ett starkt team med mycket kärlek!
⭐ I mitt jobb har jag fått bidra till utveckling för många, både befintliga och nya kunder. Det ger mig så mycket glädje!

Att 2023 har blivit ett fantastiskt år beror inte på tur eller någon lyckosam företeelse. Nej, det är resultatet av tydliga målbilder, prioritering och medveten, stegvis planering och utförande. Nu är det dags för mig och Martin att börja planera för vad vi vill att 2024 ska innehålla. Och vi använder så klart vår modell LEVEL UP my Life.

Vill du hänga med oss och göra din egen plan för ditt 2024?

Du får möjligheten att jobba tillsammans med oss och använda vår modell LEVEL UP my Life. Vi delar generöst med oss av modellen, tydliga mallar, tips och tricks samt våra egna exempel som inspiration.

Varför gör vi det här?
Jo, vi vill bidra till din utveckling! För kunskap är till för att delas. Samma sak med framgång. Tillsammans kan vi nämligen mer.

Häng med oss på första tillfället nu på torsdag 18/1, kl. 19:00 – 21:00 online på zoom. Du får då lära dig om modellen LEVEL UP my Life och du får jobba med pusselbitarna i din Inre Värld. (Skicka ett DM så får du länken.)

Livet är alldeles för viktigt för att inte inkludera de viktigaste sakerna!
❓ Vad är viktigt för dig?
❓ Vad skulle du vilja ha mer av i ditt liv?

Let't level up!⭐

Vart är du på väg?
Du skulle sannolikt aldrig sätta dig i bilen och börja åka
utan att du först bestämt målet med din resa.

Men hur tänker du kring ditt liv?

Låter du yttre omständigheter styra var du hamnar?
Vart kommer du då?

Eller skulle du vilja ha en tydlig vision som hjälper dig komma dit du vill?

I januari drar vi igång LEVEL UP my Life igen. Det är din möjlighet att levla upp i livet. Under 4 träffar online så får du gå igenom pusselbitarna i ditt liv, beskriva din målbild, prioritera och göra konkreta planer med vanor.

Vi bjuder dig på det första tillfället! Häng med och prova modellen och sätt visionerna för Din Inre Värld.
Länk till anmälan i kommentarerna.

⭐ Tillfälle 1: Torsdag18/1, kl. 19:00 – 21:00 - Modellen LEVEL UP my Life & Din Inre Värld
⭐ Tillfälle 2: Tisdag 22/1, kl. 19:00 – 21:00 - Relationer
⭐ Tillfälle 3: Tisdag 6/2, kl. 19:00 – 21:00 - Yttre värld
⭐ Tillfälle 4: Tisdag 13/2, kl. 19:00 – 21:00 - Prioritering, plan & Levla upp!
(Bläddra i bildspelet för mer info)

❓ Vart är du på väg?
❓ Vilka mål vill du sikta mot under 2024?

Let's level up! ⭐

Den tredje kategorin
Bläddra dig igenom bilderna. Hur ser dina pusselbitar ut i den tredje kategorin - din yttre värld?

I januari drar vi igång LEVEL UP my Life igen. Det är din möjlighet att levla upp i livet. Under 4 träffar online så får du gå igenom pusselbitarna i ditt liv, beskriva din målbild, prioritera och göra konkreta planer med vanor.

⭐ Tillfälle 1: Torsdag18/1, kl. 19:00 – 21:00 - Modellen LEVEL UP my Life & Din Inre Värld
⭐ Tillfälle 2: Tisdag 22/1, kl. 19:00 – 21:00 - Relationer
⭐ Tillfälle 3: Tisdag 6/2, kl. 19:00 – 21:00 - Yttre värld
⭐ Tillfälle 4: Tisdag 13/2, kl. 19:00 – 21:00 - Prioritering, plan & Levla upp!

❓ Vad skulle du vilja förändra i ditt liv?
❓ Vad krävs för att du ska lyckas med den förändringen?

Let's level up! ⭐