Personlig träning där du är, fysiskt och psykiskt. Det ska vara enkelt och roligt att träna.
24/04/2026
Träna för livet. 😊🏋🏻♀️👵🏻👴🏼💪🏼❤️
Över 90 – men det stoppar inte systrarna på gymmet. Styrketräning rekommenderas för äldre då det stärker muskler och balans. Marit och Tiina lyfter vikter på gymmet.
"Man rör muskler som man aldrig använder hemma", säger Tiina Kongas-Onno.
Hör mer via länken i kommentarerna!
02/04/2026
Idag fick gänget på cirkelpasset en liten påsköverraskning. 😇
En omgång ”Bring Sally Up” med knäböj som avslutning på cirkeln.
Så nu är alla laddade inför påskäggsjakten! 🏃🏻♀️➡️🥚
Kör en ”Bring Sally up” du med mellan påskmysen! 🦵🏼😅
Glad Påsk! 🐣🌷🐣
Vill du testa din styrka, rörlighet, balans och explosivitet?
Kan du sätta dig ner på golvet och sen ställa dig upp igen?
Vilken teknik använder du?
Behöver du ta stöd eller hjälp för att klara det?
Ett bra och kul sätt att hålla koll på sina förmågor och om man behöver träna lite extra på någon del.
18/03/2026
Har du ett mål? 😀
Ett mål hjälper dig att få kontinuitet och långsiktighet i din träning.
Tips:
🥅 Välj ett mål som känns roligt eller viktigt för dig.
🥅 Målet ska vara nåbart, inte för lätt och inte för svårt
🥅 Planera in vad du ska göra - och när.
🥅 Fira när du lyckas!
🥅 Ge inte upp om du inte lyckas - försök igen. Eller pröva något annat!
06/02/2026
❤️Alla Hjärtans dag!❤️
Värm någon du älskar
- ge ett PT-Duopass i present!
Ni får en härlig träningstimme tillsammans, helt anpassat efter er och på en plats ni väljer.
DM för mer info! 🫶🏼
16/01/2026
Nä nu kör vi Fredagsfys i parken - ska bara skotta lite först..😅⛄️❄️
Tanken var att dela en film men det hördes inte vad jag sa i snön och blåsten.. 😅☃️
Det jag tänkte säga var:
nu i mitten av januari är det fullt med folk på gymmen, som vanligt så här års. 🏋🏻♀️
Tyvärr tunnar det snart ut igen. Har du också kört igång året med en rivstart men har svårt att hålla i och få kontinuitet i din träning?
Hör av dig till mig! Jag hjälper dig med motivation och pepp för långsiktig träning - och långsiktig hälsa. 🤩💪🏼
Hårdträning inför kommande tipptappande ut ur vrårna på julnatten! 🎅🏼😁
Jag önskar alla en riktigt fin jul!
Ta hand om dig själv och varandra. 🤸🏻♀️🧘🏼♂️🚶🏾♀️❤️🎄🎁🤶🏻
17/12/2025
10 års jubileum som PT!
🙏🏼🤩🥳❤️
Att använda motgång till att börja gå på vägen mot något nytt. Det är inte en enkel väg, krokig och många branta uppförsbackar.
Men kan jag, då kan du.
Jag hjälper dig gärna på din väg!
Giving up is not an option.
12/12/2025
Även om vädret hämmar julstämningen lite så är det ju ändå snart dags!
Lucia, tredje advent. Julklappar som ska ordnas..
Här är mina julklappserbjudanden
🎁🤶🏻
2 PT-timmar 1400kr
(ord. 1590kr)
2 PT Duo-timmar 2000kr
(ord. 2120kr)
PM för mer info.
Önskar er alla en fin Lucia-helg!
19/11/2025
Både julmarknader och snö på ingång! Precis vad man behöver nu i novembermörkret.
Och Sturebyskolans julmarknad är redan nu till helgen!
Hembakat, julgodis, sportmarknad, julklappar, fiskdamm, lotteri och mycket mer. 🎅🏼🎁☃️
Och ett tips -
i lotteriet kan du vinna en PT-timme med PT På Väg!
Just saying.. missa inte! 🤩
📅 Sön 23/11
🕝 10.30 - 15.00
📍 Sturebyskolan,
Bastuhagsv 20, Enskede