Du är din egna största fiende!
Det är inte resan som är problemet!
Det är inte bortbjudningarna på middag heller!
Och det är heller inte de spontana utflykterna!
Problemet är att du har för höga krav på dig själv!
Sänk kraven, gör det du kan och njut av sommaren❤️
Carl Hammargren Online Coach
Ät mer mat - Gå ner i vikt👏❤️ Ansök till min coaching idag, länk hittar du nedan💪
Ett av de vanligaste misstagen man kan göra när målet är viktnedgång och protein ska prioriteras 💪🌟
Testar den virala proteinrika gurksalladen på 54g protein😋💪
Följ mig för fler enkla recept som denna💪
Ingredienser⤵️ (4 Portioner)
320 kalorier -50g protein 💪🙏
- 600g kyckling
- 400g keso mini
- Två rivna gurkor
- En rödlök
- 230g Grekisk yoghurt 0%
- Två nypor dill
- Soya(gick på känsla)
- Sesamsfrön (gick på känsla)
- Roasted garlic & peppar (Krydda valfritt)
Spara & testa✅
14/06/2026
Klienthyllning❤️
Häng med på Carolines fantastiska resa från att arbetsbyxorna inte längre passade till att nu vara i vad hon själv beskriver det som kanske sitt livs bästa form vid 43 års ålder och lyckats gå ner 10 KG💪📉
Carolines ord:
”Inget är omöjligt ☺️ 43 år och skulle nog nästan kunna säga att jag är i min livs bästa form eller på god väg så enormt stort tack 🙏🏼
utan er hade jag inte varit där jag är idag ❤️”
Varför sökte Caroline in?
”Anledningen till att jag sökte vad att arbetsbyxorna inte längre passade, så valet va att antingen beställa nya i större storlek eller att ta tag i de🙏🏼 inget svårt val ☺️”
Vad har Caroline lärt sig?
”Att man kan gå på kost/träningsschema och ändå älska livet. Att man nu har träningen som en del i vardagen som jag inte vill vara utan😊 och har fått en helt annan syn på mat 🥘 man kan äta pizza och ändå gå ner i vikt.”
Vad tycker Caroline om coachingen?
”Jag är jättenöjd över er respons, bra hjälp vid frågor och anpassningar i övningar osv så träningen blir rolig.
All positiv feedback 🥳 ”
13/06/2026
Gilla, följ & kommentera ”kost” för 4 fantastiska matlådor😍
Äta ute & viktnedgång | Avsnitt 8️⃣, denna gång på pong😋✅
Följ för fler videos💪
250 kalorier i olika snacks🍫🍿
Följ mig för fler videos✅
Häng med på Naomi’s otroliga resa som gick ner 9KG( I skrivande stund har hon gått ner 10kg) och tonade kroppen💪🔥
Q&A med Naomi nedan⤵️
Det som fick mig att söka in var att jag länge hade tränat utan tydliga resultat. Jag kände mig obekväm i min kropp och kände att jag ville lära mig mer om kost och träning!
Min största personliga bedrift har varit den energi och motivation jag fått genom min resa, stöttningen från coacherna och att äntligen också se resultat! Att känna sig stark, pigg och välmående har varit en fantastisk känsla.
Både Carl och Jesper är otroligt kunniga inom sitt område samt väldigt stöttande genom hela resan.
Det bästa jag fått med mig från coachningen är kunskapen kring mat och kost, samtidigt som jag idag är starkare än någonsin tidigare.
Störst skillnad i min vardag är att jag fått rutiner som idag känns helt naturliga och rätt för mig och som får mig att må bra. Jag älskar vara på gymmet och laga god mat som fyller mig med energi!
Kalorisnåla glassar i sommar + ett viktigt budskap❤️
Följ mig för mer✅
Veckans matlådor 😍 Ost och skinksåsgratäng på över 40g protein😋
Ingredienser ⤵️ 5 Portioner (42g protein | 580 kalorier)
Pasta 250g
Skinka strimlad 500g
Mild ost Kelda (2 paket)
Broccoli 200-300g
Mager ost 100g
Salt & peppar
Spara & testa😍
Klicka här för att få din sponsrade notering.
Plats
Webbplats
Adress
Stockholm