SHAPE by JW

Hem
Sverige
Söderhamn
SHAPE by JW

Coaching för styrka, hälsa & hållbara resultat. PT och onlinecoachning i Söderhamn. Ansök via DM eller shapebyjw.se

- Personlig träning.
- Kostrådgivning.
- Gruppträning.
- Företagskonsultation.
- Verksamhets- och produktutveckling.

15/07/2026

I augusti samlar vi både gamla och nya deltagare för en sista omgång tillsammans. Det blir träning med mycket teknik, flås och gemenskap innan vi lämnar lokalen.

Jag hoppas att vi ses på mattan. 💥

13/07/2026

Sista chansen!! 🥊

I augusti startar vi den sista träningsperioden innan vi lämnar lokalen på Köpmangatan och thaiboxningen tar en paus på obestämd tid.

Oavsett om du har tränat med oss tidigare eller funderat på att testa för första gången är du varmt välkommen. Vi tränar i en trygg och avslappnad miljö där alla nivåer kan vara med.

✔ Första passet är gratis att prova på
✔ Ett stenhårt och svinkul pass i veckan
✔ Superdeal: 899 kr (giltigt som friskvård)

Träningsdatum:
📅 5/8, 12/8, 19/8, 26/8, 2/9, 9/9, 16/9, 23/9 och 30/9
🕕 Onsdagar kl. 18.00–19.00 (Köpmangatan 16)

Antalet platser är begränsat, så kontakta mig för att boka din plats innan du kommer. Det gäller även om du vill prova på första passet utan kostnad.

Jag hoppas att vi får avsluta den här resan tillsammans och att både gamla och nya deltagare vill vara med på Sista ronden. 👊

03/07/2026

Vem/vad styr dina matval? 🤷

20/06/2026

Stämmer verkligen det?

Jag är ofta skeptisk när jag hör det.

Inte för att jag tror att personen ljuger, utan för att vi människor generellt är ganska dåliga på att bedöma våra egna vanor och beteenden objektivt.

Många rör sig mindre än de tror.

Många missar kalorier från småätande, snacks, dryck eller helger.

Många tränar inte så hårt som de tror.

Och många är helt enkelt inte konsekventa tillräckligt länge.

Samtidigt finns det fler saker att fundera på.

Är målet rimligt utifrån de förutsättningar du har?

Jämför du dig med människor som lever ett helt annat liv än du själv?

Och händer det verkligen ingenting? 🤷

Eller har du blivit starkare, fått bättre kondition, bättre hälsovärden eller skapat vanor som håller över tid utan att ge dig själv någon uppskattning för det?

Allting kräver en insats. ⚖️

Ju högre målsättning, desto större arbetsinsats krävs.

Har du satt rätt mål för dina förutsättningar och matchar din arbetsinsats det resultat du förväntar dig?

05/06/2026

Danne hade svårt att komma igång för egen maskin och hade aldrig tidigare fastnat för gymträning.

S*x månader senare har han dubblerat sin styrka, byggt nya, hälsosamma vanor och hittat ett genuint intresse för muskelbyggning.

All träning och allas resor behöver inte se likadana ut, tvärtom så kan man ofta hitta sin grej längst vägen. 🤷

Ibland är dessutom det enda som saknas lite riktning och någon som hjälper dig att ta första steget.

Vad skulle du kunna uppnå på ett halvår? ☄️

03/06/2026

”Sommarformen” i all ära. ⛱️

Men just nu är det nog fler som planerar semesterveckor än träningsupplägg.
Och det är helt rimligt.

Men jag vet av erfarenhet att många börjar längta efter struktur igen när hösten närmar sig.

Om du är en av dem, så finns jag kvar när du är redo.

Tills dess, ha en fin sommar. ☀️

25/03/2026

Alla hamnar någon gång i perioder där det känns tungt, rörigt eller osäkert. Det är ofta där frågan blir viktigast. Att bli kvar i tankar leder sällan vidare, det är först när du gör något som du får något att bygga på.

Du behöver inte göra det perfekt från början, det räcker att du agerar och justerar längs vägen. Alla som är bra på något idag har varit nybörjare och tagit steg som inte varit optimala.

Att inte välja är också ett val, ofta med ett mer osäkert utfall. En riktning, även om den inte är helt tydlig från start, ger dig något att jobba med över tid.

Hade jag exempelvis inte vågat chansa med Shape hade jag inte varit där jag är idag eller fått uppleva allt som kommit med det. Det började med ett steg, och sedan ett till.

Vilket blir ditt första steg?

20/02/2026

Det bästa tillfället att ta tag i något var igår.
Det näst bästa är idag. 👊

19/02/2026

Vi startar en ny omgång thaiboxning i mars.

Har du aldrig testat? Då är det här ett perfekt läge. Det kostar inget att prova-på och vi lär ut från grunden och anpassar så alla kan vara med. 🔥

Kom och prova – jag lovar att du klarar mer än du tror.

Adress

Köpmangatan 16
Söderhamn
82630

Webbplats

https://shapebyjw.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när SHAPE by JW postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.