Styrk:an

10/12/2025

MAMMASTYRK:AN - träning för dig som vill komma igång efter graviditet. Du blir en del av en mindre grupp och får coachning utifrån dina förutsättningar.

Nästa kursstart vecka 5

STYRK:AN hjälper dig att hitta tillbaka till en stark och hållbar kropp som orkar och har energi i din vardag, med hjälp av övningar och rutiner som funkar

22/10/2025

Kursstart v. 45

Välkommen till årets sista kursstart. Vi ses på onsdagar kl. 10:40 i studio STYRK:AN (Långåkern 1). Du och bebis är välkomna.
6 veckor med fokus på att bli stark(are), hitta muskelkontakt och börja träna.

Boka din plats via https://styrkan.nu/tjanster/mammatraning/

02/08/2025

Boka MAMMASTYRK:AN start v. 35 👩‍🍼
8 veckors kurs med fokus på att bygga en stark och hållbar grund, komma igång med träning efter graviditet och träffa andra mammor och bebisar 👶🏻

Du tränar i en mindre, trygg grupp där du får fokus och individuell coachning. Du blir INTE en i mängden.

🌟Nivå 1 passar dig som nyligen fått barn. Kursen hålls inomhus i studio STYRK:AN

STYRK:AN hjälper dig att hitta tillbaka till en stark och hållbar kropp som orkar och har energi i din vardag, med hjälp av övningar och rutiner som funkar

28/05/2025

LUNCHTRÄNING utegymmet Hermelinsvägen
Onsdag kl. 11:50-12:30
Start 4 juni

BOKA HÄR: https://styrkan.nu/tjanster/lunchtraning/

Vi använder oss av redskap och maskiner som finns på plats. Fokus styrka med inslag av kondition.

24/03/2025

💪🏻🤩⭐️ AVSLUTNINGSVECKA 💪🏻🤩⭐️

Sista veckan för PT-grupperna utomhus. Vi avslutade på samma sätt som vi började: med en AMRAP på 20 minuter. För att det ibland är roligt att följa utveckling över tid, få utmana sig lite extra och plocka fram j*vlar anammat. Sååå imponerad av mina gäng 👏🏻👏🏻🕺🏼💃🏼

Vecka 15 startar tre fullbokade grupper igen🥳

19/03/2025

GRAVIDSTYRK:AN - start 1 april 🤰🏼

Nu är det dags igen - 6 veckor med fokus på att hitta verktyg för andning och lugn 🧘🏼‍♀️ i kombination med styrketräning som stärker upp och stöttar kroppen💪🏻

Du möter Sanna i förlossningsförberedande yoga och Anna-Stina i styrketräning för gravida.

Läs mer och boka din plats på https://styrkan.nu/tjanster/gravidtraning/

09/02/2025

🌟NY KURS med fokus på klimakteriet🌟

Är du kvinna 40+ och har börjat känna att kroppen förändras? Vill du ha konkreta verktyg och guidning att ta med dig i vardagen?

Under 4 veckor går vi igenom hur du själv kan påverka ditt mående och lindra eventuella klimakteriesymptom.

Vi blandar föreläsningar med styrketräning och yoga.

Kursen är ett samarbete mellan coacherna Helena Sanna och Anna-Stina .an

Läs mer och anmäl dig:

https://styrkan.nu/tjanster/klimakteriestyrkan/

04/02/2025

MITT ANDNINGSHÅL 🙏🏻

Jag vet att deltagarna längtar efter veckans utomhusträning- men jag kan säga att jag längtar precis lika mycket!!

Oavsett humör och mående innan så känner jag mig alltid lättare i sinnet efteråt. Att spendera tid utomhus - året runt - i alla väder - är GULD! Och då tränar jag ju inte ens under passet🤭

15/01/2025

MAMMASTYRK:AN
Träning för nyblivna mammor i Sävedalen!
Start v. 5

Vi bygger inifrån och ut – en stark och hållbar kropp som orkar och har energi i din vardag.

Vi jobbar med övningar som stärker och bygger upp – för att du ska hitta styrkan, glädjen och lusten. Nivån anpassas efter var du är – jag utmanar och bromsar när du behöver.

Nivå 1:
Passar dig som nyligen fått barn och vill börja med träningen från grunden. Vi börjar med aktiveringsövningar för core och fortsätter sen med styrkeövningar som stärker upp kroppen.

– Nästa gruppstart v. 5 2025

– Onsdagar kl. 10:40

– Plats: Studio STYRK:AN, Långåkern 1

– 10 veckor (uppehåll v. 7)

– Pris: 1 500 kr

STYRK:AN hjälper dig att hitta tillbaka till en stark och hållbar kropp som orkar och har energi i din vardag, med hjälp av övningar och rutiner som funkar

11/12/2024

🌟 PT-GRUPP: Styrketräning & Yoga 🌟

Starta nästa år på bästa sätt med att hitta kraften i en träningsrutin kombinerat med återhämtande yoga. Allt i en liten, trygg grupp i studio STYRK:AN.

Grupp 1 är redan FULLBOKAD, därför startar vi en till grupp. Haffa en plats innan den gruppen också är fullbokad🏃‍♀️🏃🏻

Läs mer och boka på styrkan.nu/NYSTART

04/12/2024

VECKANS PT-GRUPPER 💪🏻🌟

Varje vecka har jag förmånen att hänga med dessa underbara människor. Förutom träning blir det alltid gott snack, skratt och viss förvirring kring upplägg 🤔🤣

Bilder från MAMMASTYRK:AN 👩‍🍼
PT-grupper utomhus 🌒
NYSTART 🌟
(GRAVIDSTYRK:AN saknas i bild) 🤰🏼

Nu har vi två veckor kvar innan juluppehåll🎅🏼

Vill du hänga med oss nästa år? Skicka ett DM eller kolla in styrkan.nu 🌟

20/10/2024

STARKA MAMMOR🤰🏼☝🏻🌟👶🏻

I 8 fina veckor har jag och Sanna fått följa en grupp gravida kvinnor. Åtta veckor med fokus på att hitta lugn, andning, styrka och tillit till kroppen och kroppens förmåga.

Stort lycka till i era nya äventyr🌟

Nästa vecka startar en ny omgång och vi har några platser kvar. Tipsa gärna 🥰❤️🤰🏼