IF Saario Academy Mora

Hej.

I dagsläget håller vi på och löser några praktiska saker inför start av träning i höst.

Vi beklagar att det varit tyst så länge men det beror delvis på att Mattias varit borta på utbildning i 1 månad under maj samt byte av arbetsplats och arbetstider.

Vi kommer att återkomma inom kort med information om var, när och hur träningen kommer fortsätta.

Håll koll på sidan.

Mvh/

Mattias

https://youtu.be/51_2XMbwxqo

En perfekt avslutning på ett roligt träningspass. 💪

BRING SALLY UP WORKOUT - Squat Challenge - w/ Inger Houghton SONG: "Bring Sally Up - Workout" LISTEN: https://tabata-songs.lnk.to/sallyby Tabata SongsInger Houghton demonstrates the Bring Sally Up Workout Challenge!

Då tar vi sportlov och inväntar torsdag den 27/2.
Då är det dags att fortsätta resan i Defendo.

Väl mött och ta det lugnt med blåbärssoppan 😎

Rolig träning idag med många deltagare.

Idag fick dom nya testa bland annat A-block mot rallarsving. Efter hand som tekniken att bättre och bättre så fyllde vi på med armdrag vilket dom tidigare testat. Det är viktigt att fläta ihop teknikerna så att man får förståelse för varför vi övar på olika tekniker.

Avslutningsvis roade vi oss med att knäa och sparka på mits för att få upp lite puls.

Bra jobbat allihopa!

Drygt 30 minuter kvar. Sen blir det rock and roll!

👊💪

Det är torsdag idag och det betyder att vi har träning idag.

Vi tränar Defendo som är ett självförsvar som är anpassat till att bemöta det våld vi kan utsättas för i samhället.

Är du nyfiken på vad det är vi gör så kika gärna in i idrottshallen på Mora folkhögskola klockan 18:00 ikväll.

Väl mött/

Mattias och Richard

Dagens träning är slut.

Måste säga att det är otroligt roligt med nya elever. Ni kämpade på bra och visade att ni lär er snabbt! Även ni äldre gör det toppenbra!

Milling, arm drag, jabb, hook och strypning med armen bakifrån övades flitigt.

Passet avslutades med lite rolig fys som jag tror fick upp pulsen på er. 💪

Stort tack till Richard för hjälpen med träningen. Du är guld värd!

Nu ser vi fram emot nästa veckas träning då vi fortsätter nöta in grunder och lägger på med något nytt.

Väl mött

/
Mattias

Drygt två timmar kvar tills kvällens pass startar.

Välkommen att träna självförsvar som fungerar med ett härligt gäng.

18:00. Idrottshallen på Mora Folkhögskola.

Snart är torsdagen här igen och då drar vi igång träningen klockan 18:00.

Enkelt och effektivt självförsvar för alla.

Välkomna!

Terminens andra träningspass är slut.

Kul att se några nybörjare idag och även ni ”gamla” elever.

Grundtekniker drillades och vi avslutade med lite rolig fys. 💪

Tack för ett roligt pass!

Nästa vecka kör vi igen. Samma dag, samma plats och samma tid.

Välkomna!