Disq Club Sverige

09/12/2025

OBS! Vi har ett nytt instagram konto! Prenumerera där för att få med all information om DISQ!

Kanske ge en DISQ i julklapp till någon du känner?
Någon vill komma igång med att träna styrke, män inte känner sig trygg och bekväm på gymmet, eller hellre vill träna utomhus?

Börja 2026 på bästa sätt tillsammans med oss!

Team DISQ Sverige

Våran ny hemsida heter https://disq.se

02/12/2025

29/11/2025

Hej Allihopa!

Vi kommer att bytta sida och plattform!!

För att kunna bli ännu bättre och utveckla vår online gym till nästa nivå kommer vi att bytta hemsida och online gym.

Vi kommer även att förnya vår facebook sida och instagram page.

Ny hemsida:

https://disq.se

Ny facebook sida:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61584460260402

Instagram följer!

03/04/2023

🍌 MELLISTIPS 🍌

Att äta mellanmål kan ge flera fördelar för hälsan och välbefinnandet.

En av dessa fördelar är att ett mellanmål hjälper till att hålla blodsockernivån stabil.
Att äta regelbundet och jämnt fördelade måltider kan hjälpa till att hålla blodsockernivån stabil. När blodsockernivån sjunker för lågt kan man känna sig trött, yr och lättirriterad. Att äta ett mellanmål kan hjälpa till att förebygga detta.

Här är ett av våra favorit mellistips som är superenkelt att förbereda:

100 g Keso eller Minikeso
Ca 2 dl blandad frukt tex banan & äpple
1 dl multigrain musli eller sockerfri granola

Vad gillar du att äta till mellis? Skriv gärna dina favoriter i kommentarsfältet 👇🏼

30/03/2023

DISQ CLASSICS - Slide för förklarande bild! —>

Vi har ett par rörelser som vi alltid implementerar i våra träningspass. Detta är rörelser som är bra för hela kroppen och tränar många muskler samtidigt. En av våra favorit övningar är såklart ”Squats”!

Böj, som vi säger på svenska, är en övning inom styrketräning som fokuserar på att stärka dina muskler i benen och höfterna. Du kan utföra den oavsett ålder eller tidigare erfarenhet, och är en mycket bra övning för att förbättra balans och stabilitet.

Med en DISQ gör du squats precis som med hantlar, stång eller kroppsvikt.

Brukar du göra squats när du tränar? 🏋🏼‍♀️

28/03/2023

DISQ hjälper både privatpersoner och företag att hitta en träningsform som fungerar för alla.
Vi vill skapa lyckade friskvårdsinsatser för just ert företag eller förening!

Vi erbjuder skräddarsydda lösningar som passar just er verksamhet.
Det kan handla om en digital lösning där vi tillhandahåller träningspass, eller varför inte ett kul inslag av träning på konferensen?
Med DISQ kan alla era medarbetare träna utifrån deras individuella förutsättningar, samtidigt som de håller sig friska och starka för att trivas och lyckas på jobbet!

Låter det intressant? Hör av er så bokar vi ett förutsättningslöst möte för att diskutera vad vi kan erbjuda just er! 😊

22/03/2023

Här kommer veckans goda hälsosamma recept!

Att försöka få in en rutin kring mat och rörelse kan vara svårt, när allt som livet innebär ibland ställer till det.
För oss på DISQ så handlar det om en balans, och att ge sig själv rätt förutsättningar för att lyckas. Till exempel att preppa matlådor, anpassa familjens favoriter med lite mer grönsaker i, eller att planera veckan med din partner för att undvika fallgropar.

Vår chili är ett utmärkt exempel på hur man lätt kan svänga ihop ett par måltider för veckan, eftersom det passar perfekt som matlåda på lunchen, men även funkar som middag för hela familjen.
Hitta det sätt som funkar för dig, och din familj!

Tipsa gärna i kommentarerna vad era bästa rutintips är!

20/03/2023

Ännu en fin recension från en nöjd medlem!
Tusen tack för att ni är med oss 🧡

Att kunna träna hemma framför TVn är verkligen en av de många fördelarna med DISQ!