Vilka är öppettiderna?

Måndag 03:00 - 21:00 Tisdag 07:00 - 17:00 Torsdag 10:00 - 18:00 Fredag 08:00 - 16:00 Lördag 10:00 - 14:00 Söndag 01:00 - 17:00

MP'S Själ&Muskler

Hem
Sverige
Mölndal
MP'S Själ&Muskler

Jag är Licensierad Personlig Tränare ,Kostrådgivare och Diplomerad Friskvårdsterapeut (Massör) Hej och välkommen till MP's Själ&Muskler. Välkommen

Mig är det utmärkt att kontakta när du behöver Personlig Träning,Kostrådgivning eller Massage.

03/09/2026

Dagens tips!

Precis som låten säger, en av de bra sakerna du kan skaffa till dig själv😉

En rotborste!

Den marknadsförs som en borste som stimulerar hårrötterna. Den kan vara SÅ mycket mer.

Den KAN släppa spänningar i muskler som fäster ändå från bäckenet till skallbasen!
Och med andra ord även allt däremellan.

Den KAN hjälpa dina organ, dina energibanor och tom ditt tänkande!
Den KAN skapa lugn och harmoni.

Frågor på det? Varmt välkommen med dem🌺

Du kan också boka en zonterapi hos mig. Skriv i meddelande " huvudzoner" så vet jag vad du vill ha.

Bokar gör du på
https://www.bokadirekt.se/places/mps-sjalmuskler-25583

Önskar dig en fin dag🌞

30/08/2026

När man lyckats läka sitt nervsystem är långlopp,Ultra och megalånga distanser inte längre lika självklart!

Det som förut bara var ( det jag trodde, glädje och pannben var så mycket mer.

Att såhär i efterhand förstå att pannbenet var för mycket och att loppen gav mig precis det jag behövde, ett stopp innan det small på riktigt.

När behovet av att bevisa något försvinner ( oftast främst för sig själv) försvinner endel av pannbenet.
Och utan det pannbenet blir allt mycket tuffare.

Om 2 veckor ,efter 22 månaders återhämtande, uppbyggande och reflekterande startar jag igen.

Dock startar jag med en medeldistans😀( nästan lite pinsamt att säga att man gör en halv) märkligt va.

Det innebär " bara"
1900 m sim
97 km cykel
21km löpning

För det är så man säger i denna världen, bara😁

Själv hoppas jag att mitt nya pannben, min nya kropp ( starkare än någonsin) och mitt nya tankesätt ändå tar mig igenom.

Men vi får se!

Där viljan finns, finns en lösning.
Frågan är om viljan är kvar!?

🌻

31/07/2026

Illusionen av den perfekta människan! 🤔

Vart kommer den ifrån?

Jag pratar väldigt sällan om mig själv och mina livserfarenheter. När jag väl väljer att göra det är det relativt vanligt att jag får höra " vad skönt att du också är mänsklig"

Varför skulle jag inte vara det? För att jag tränar?
För att jag är bra på mitt arbete?

Jag levt ett par år, fått många erfarenheter många människor aldrig kommer i närheten av i sina liv.
Jag har hunnit med relativt mycket ändå.

Någonstans har även jag försökt passa in,vara perfekt och som alla andra.

Nu vet jag, jag kommer aldrig bli det😂

Jag är jag och jag duger som jag är.

Idag var jag ute och sprang. Då kom jag att tänka på hur det röktes överallt när jag var liten.
När jag blev äldre rökte även jag.
En cigg innan starten för Göteborgsvarvet va ju ett måste😂 Och definitivt en när man kom i mål( för så väldigt bra man hade varit som gjort det. Det skulle ju firas🌟

Det är många år sen, Idag är ju rökfri men jag vet vad det innebär att ha ett sånt beroende. Idag får man skämmas för sånt här, då, va det naturligt.

Eller den gången när jag var ute och festade med lite vänner och blev något överförfriskad, jag tränade ju och var stark. Och ni vet ju kanske vad alkohol gör med oss. Tron förstärks och helt plötsligt var jag starkast i världen. Trodde jag va en pooldancer och skulle gör flaggan ( ni vet den där dom greppar tag i stolpen och trycker sig rakt ut och blir som en flagga) det gick inte kan jag säga. Ni kan ju gissa hur det såg ut.

Jag dricker inte speciellt mycket Idag heller för det ger mig inget direkt. Jag är inte nykterist men väljer oftast bort alkoholen. Jag är mer mig själv utan den.

Med det här vill jag ändra bilden som en del verkar få. Det finns inga över människor och dom bästa i mitt yrke,precis som jag, har lärt sig en hel del teoretisk men dom som gör det absolut bäst är dom som gjort samma resa som du tror du är ensam i när du kommer till oss.
Livet!
Ingen undgår det men du kan välja vad du gör med dina erfarenheter. Bli starkare eller inte? Offerkofta på eller inte?

En fråga till dig med. Vad skulle du önska att jag gör inlägg om? Vad skulle du vilja ha ut av denna sidan?

💕

29/07/2026

Sådär!🥰

Då är mitt nya lilla krypin klart.
Mindre, mycket mysigare och lite mer liv och rörelse runt omkring. Här känns det bra 🌟💕

Varmt välkomna from 6/8

Nu skall jag njuta av att allt redan är klart och kanske passa på och läsa en bok eller två.

24/07/2026

Nu går jag på semester🌞

From idag tom 5/8 är jag ledig.
Då flyttar jag också min verksamhet!

Du åker till samma ställe som vanligt from 6/8 men går in i 11B istället för A.

Du hittar mig direkt till höger inne hos Floka.

Vi ses🌺

11/06/2026

Jag har så smått börjat med moxibustion. Det är helt fantastiskt.
Så glad att jag har ett yrke där jag efter snart 10 år fortfarande blir helt " blown away" någon gång nästan varje dag🥰

Vad innebär då Moxibustion?

Verktyget ser ut som en cigarr och består i original av Gråbo( en vanlig vild ört).

Det innebär att man för in värme i akupunkturpunkter ( istället för nålar).
Det va såhär akupunktur utfördes när det upptäcktes, innan nålarna kom.

Är du nyfiken och vill prova?
Säg till så kör vi så det ryker.

Eller ja, jag kör en rökfri moxa på arbetet för att undvika eventuella allergiska reaktioner!

Vad är det då bra för?
Det lindrar stress och trötthet, stimulerar blodcirkulationen och lindrar smärta🌟

08/06/2026

Väldigt många av er är nyfikna på mina planer för året. Jag har sagt att det blir ett lungt år men 0 planer men det kan ändras. Och det gjorde dom😁Så här kommer min story.

2024 i september bestämmde jag mig för att åtgärda min kropp. Den fungerade bra, dock inte när jag simmade. Försökte själv i 2 år att lösa mitt problem enligt konstens alla regler.
Till slt insåg jag, jag hade nervprobelm. ( jag visste att det va något med mina kotor)Bestämde mig för att gå till en fantastsik naprapat, Mathias Brunberg och jag skulle ge mig 6 månader att komma tillbaka😅
Föga visste jag då vad jag utsatt min kropp för genom livet. 6 månader gick ,jag sköt min återhämtning till 12 månader😁 det va inte bara fysiska problem, livet kom ikapp,någonstans kanske även klimakteriet. Behandlingar,själavård, matomläggning, återhämtning i nu 21 månader. Jag har ju alltid fortsatt träna men känt efter, lyssnat på kroppen och sagt nej om det inte känns rätt.
Idag, Idag är jag redo att komma tillbaka efter en rehabilitering och återuppbyggnad av hela mitt jag . Redo, inte klar men redo att bli starkare och genomföra ett thriatlon igen. På den dagen ganska exakt 2 år efter jag " bara" skulle justera nån kota.

(Så glad för att jag inte är Elittränande😉)

Är det möjligt att jag kan komma tillbaka 2 år äldre men starkare än mina 3 första Ironmans🤔

Jag skall göra mitt bästa och hålla pannbenet i styr
😁

30/05/2026

Mat är bränsle! Inte ett alternativ.

Att hitta lösningar för att få i sig den energin man behöver är nödvändigt om man vill ha en kropp som fungerar optimalt.

Här är 3 frukostar kombinerat i 1.

Som tre rätter hade ögat avgjort att det va på tok för mycket mat för en frukost så jag provade att lura mig själv😅 och koka ihop det till 1.

Det fungerade utmärkt💯 Nu är jag laddad för en lååång cykeltur.

Frukosten idag bestod en omlett på 2 ägg, 3 msk keso och blåbär. Toppades med en halvportion havregrynsgröt, grekisk yoghurt och granola👌

Vet du att...

På morgonen har vi högre cortisol ( stress och vakenhets hormon) för att vi skall vakna. Detta sänker vårt blodsocker.

När du äter frukost höjs dina blodsocker nivåer och cortisol nivåerna sjunker. ( vilket är bra för vi vill inte ha höga cortisol nivåer i onödan)
Om du då INTE äter frukost innebär det att du går omkring med högre cortisolnivåer under längre tid än nödvändigt. (kroppen tolkar det som du är under stress)

Är du lätt irriterad, darrig och okoncentrerad på förmiddagen?

Ät din frukost💕

19/05/2026

Kan det vara det ingen pratar om?

Återigen funderar jag över klimakteriet och jakten på östrogen. Detta ämnen prata jag nästan dagligen om nuförtiden. Självklart avgör envar själv om vad man accepterar i sin kropp och vilken lösning man vill ha.

MEN har du alla fakta? Vad vet du om dig själv och din kropp och hur se du på ditt liv?

Dagligen träffar jag ( i detta fall) kvinnor som inte ser sig som stressade MEN nervsystemet skriker!

Man kan inte sitta still, vara med sig själv och klarar inte av att " inte ha något att göra".

Jag lyssnar på poddradio i varje fall!
Ledsen att säga det men om du måste ha ett " stimuli" ( vilket en podd är eftersom du aktivt måste lyssna så vilar inte kroppen. )
Att ha tankar som snurrar som en centrifug i huvudet är också stressande för nervsystemet😉

Idag är stress normaliserat, mentalt!
Men ditt nervsystem är inte byggt för livet vi lever idag.

Kort förklarat:

Vid stress drar njurarnas blodkärl ihop sig, vilket minskar blodtillförseln och leder till högre blodtryck. Denna process aktiverar kroppens hormonsystem, vilket rubbar den hormonella balansen och leder till att stresshormoner prioriteras framför könshormoner och ämnesomsättning.

Så, hur skulle du kunna må I klimakteriet om du förändrade dina val i vardagen?

Skulle du behöva jaga quickfix eller skulle kanske kroppen lösa sin uppgift som den är skapt att göra?

Att ändra sin livstil är självklart ett tuffare arbete än att fortsätta sitt liv och slippa ta hand om det som är naturligt och biologisk.

Din kropp jobbar FÖR dig, så gör medvetna val när du väljer att gå emot den! Riskbedömning kontra verkan.
För det finns INGEN som sitter på facit

Hoppas jag väckt en fundering och ev ett intresse för dig själv och din kropp💕

04/05/2026

Sociala medier överflödas av vad som är rätt och vad du absolut inte skall göra!

Klimakteriehetsen är just nu " tung styrka"

Men vet du?

Att det som ibland pekas ut som absolut fel, kan vara precis rätt för dig.
Och det som pekas ut som rätt kan vara helt fel.

Det handlar om att veta sina egna styrkor och svagheter!

För att klara av " tung styrka" behöver dina inre, mindre, muskler vara starka. Annars kommer du få skador inom ganska snart framtid.

Vi har i kroppen muskler som skall se till att vi inte ramlar, att vi orkar gå raka i kroppen. Som ser till att vi kan hålla balansen. Att vi kan böja på knäna, sitta på huk, komma ner på golvet och upp igen.
Utan dom kan du inte klara av tung styrka!

Så, innan du tränar det som är " rätt", har du tagit reda på vad just DU faktiskt behöver träna upp först?

Ta reda på vad du faktiskt behöver så blir djungel mycket lättare!

Nu kör vi ny vecka 🌟

Adress

Taljegårdsgatan 11B
Mölndal
43153

Öppettider

Måndag	03:00 - 21:00
Tisdag	07:00 - 17:00
Torsdag	10:00 - 18:00
Fredag	08:00 - 16:00
Lördag	10:00 - 14:00
Söndag	01:00 - 17:00

Telefon

+46702221419

Webbplats

https://www.zinzino.com/2018123772, https://thealoeveraco.shop/q3FRg1GJ, https://www.bokadirekt.se/places/mps-sj%c3%a4l&

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när MP'S Själ&Muskler postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.