Mindfulnesscenter

Mindfulnesscenter ✨ Sveriges ledande utbildare i mindfulness ✨
Utbildningar och verktyg för mer lugn, fokus och balans i livet Varmt välkommen till oss 💙

Mindfulnesscenter är Sveriges ledande utbildare inom mindfulness och startade 2007. Vår vision är att, tillsammans med andra, göra Sverige till en föregångare för mindfulness och medkänsla som integrerade delar inom olika samhällssektorer. Vi erbjuder kvalitativa introduktionsdagar, instruktörsutbildningar, kurser, retreater, påbyggnadsutbildningar och individuell coachning, både för dig som är ny

börjare och nyfiken att lära dig mer om mindfulness (medveten närvaro) men även för dig som redan är mindfulnessinstruktör och vill fördjupa dina kunskaper ytterligare. Vill du träna mindfulness online erbjuder vi även ett stort utbud av forskningsbaserade e-kurser och ljudfiler.

När pressen ökar, stanna upp en stund. Följ några andetag och möt situationen som den är ❤️
07/09/2026

När pressen ökar, stanna upp en stund. Följ några andetag och möt situationen som den är ❤️

06/09/2026

Grunderna vi tränar i mindfulness:

✨ Uppmärksamhet
✨ Medvetenhet
✨ Medkänsla

På måndag 7 sept bjuder Ola in till en timme tillsammans. Temat är ÅTERHÄMTNING och under timmen mediterar vi tillsamman...
04/09/2026

På måndag 7 sept bjuder Ola in till en timme tillsammans.

Temat är ÅTERHÄMTNING och under timmen mediterar vi tillsammans live via Zoom.

Kanske precis vad som behövs efter en intensiv dag - eller som en lugnare start på veckan.

Måndag 7 september
Kl. 16-17
Live via Zoom
Kostnadsfritt

Vill du vara med? ❤️ Anmäl dig via länk i highlighten ’meditationer’ i vår profil.

När gjorde du senast ingenting, utan att samtidigt ta upp mobilen, planera nästa sak eller försöka vara produktiv?
31/08/2026

När gjorde du senast ingenting, utan att samtidigt ta upp mobilen, planera nästa sak eller försöka vara produktiv?

I lördags samlades 130 personer online för en förmiddag med meditation, stillhet och uppmärksamhetsträning.Mitt i en var...
26/08/2026

I lördags samlades 130 personer online för en förmiddag med meditation, stillhet och uppmärksamhetsträning.

Mitt i en vardag där så mycket konkurrerar om vår uppmärksamhet skapade vi utrymme för något annat. Att stanna upp. Rikta uppmärksamheten medvetet. Upptäcka vad som händer när vi inte hela tiden behöver vara på väg vidare.

Efter meditationerna delade deltagarna med sig av sina upplevelser. Här är några av deras ord. 👉

Hur ofta jämför du dig utan att riktigt tänka på det?Vem hinner mest? Presterar bäst? Har mest energi? Får ihop vardagen...
24/08/2026

Hur ofta jämför du dig utan att riktigt tänka på det?

Vem hinner mest? Presterar bäst? Har mest energi? Får ihop vardagen bäst?

Prestationstankar kan smyga sig in i de mest vardagliga situationerna. Och ibland märker vi inte ens hur mycket de påverkar oss.

Mindfulness hjälper oss att upptäcka vad som pågår - utan att döma det.

Den här veckan: bli nyfiken på dina egna prestationstankar. När dyker de upp, och vad gör de med dig?

Spara gärna mindfulnessövningen och prova under veckan.

23/08/2026

Det finaste du kan ge någon, kanske är din fulla uppmärksamhet ❤️

Det fina är att uppmärksamhet är en förmåga som kan tränas upp. Precis som muskler kan tränas upp på gymmet, kan uppmärksamhet tränas upp med hjälp av mindfulness - och det kan bidra till ett liv i större närvaro och med djupare relationer ✨

Ses vi på lördag? Tre timmar utan att behöva vara på väg någon annanstans.Den 22 augusti bjuder vi in till en halvdagsre...
19/08/2026

Ses vi på lördag?

Tre timmar utan att behöva vara på väg någon annanstans.

Den 22 augusti bjuder vi in till en halvdagsretreat online på temat: Ta tillbaka makten över din uppmärksamhet.

Under förmiddagen får du lämna vardagens brus en stund och landa i längre guidade meditationer, stillhet och reflektion.

Du behöver inga förkunskaper. Kom precis som du är.

Boka din plats via neda länk❤️
https://www.mindfulnesscenter.se/shop/retreat-med-ola/

När känner du dig som mest sedd av en annan människa?Ofta handlar det inte om att någon säger exakt rätt sak.Det kan var...
19/08/2026

När känner du dig som mest sedd av en annan människa?

Ofta handlar det inte om att någon säger exakt rätt sak.

Det kan vara något mycket enklare.

Att någon faktiskt lyssnar.
Inte tittar på mobilen samtidigt.
Inte redan tänker på sitt svar.
Inte försöker lösa det du berättar.

Bara är där.

Vår uppmärksamhet vandrar. Det är mänskligt. Men vi kan träna vår förmåga att upptäcka när den gör det och föra den tillbaka.

Till samtalet.
Till personen framför oss.
Till stunden vi faktiskt delar.

Det är en del av mindfulnessträningen som kanske märks allra tydligast utanför själva meditationen.

Prova idag: Välj ett samtal och ge personen framför dig din fulla uppmärksamhet. Se vad som händer.

Skicka till någon vars uppmärksamhet betyder mycket för dig ❤️

Hur mycket energi lägger vi på sådant vi ändå inte kan påverka?Det som redan har hänt.
Vad någon annan tycker.
Ett samta...
17/08/2026

Hur mycket energi lägger vi på sådant vi ändå inte kan påverka?

Det som redan har hänt.
Vad någon annan tycker.
Ett samtal vi spelar upp om och om igen.
Oro för något som kanske aldrig händer.

Att släppa taget betyder inte att det som känns svårt försvinner.

Det handlar heller inte om att trycka undan tankar eller känslor.

Ibland kan det istället vara en liten påminnelse om att vi inte behöver hålla fast vid allt som dyker upp inom oss.

Och andetaget finns alltid där som en möjlighet att öva.
En utandning i taget.

Finns det något du skulle må bra av att släppa taget om lite mer idag?❤️

Spara gärna övningen och kom tillbaka till den när du märker att tankarna fastnar i sådant du inte kan påverka.

Adress

Strandvägen 78
Lomma
23431

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Mindfulnesscenter postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Skolan/högskolan

Skicka ett meddelande till Mindfulnesscenter:

Genvägar

Dela