PT Annas kost och träningssida

02/02/2022

Så otroligt glad och tacksam ❤️❤️❤️❤️

"Peppande, drivande, ser alla barn och ungdomar som enskilda individer."

14/01/2022

Resan fortsätter, resultatet kommer vecka för vecka. Denna veckan stod vikten stilla, men kroppsmassan ändras precis enligt plan!! ⭐️⭐️⭐️ Nu har jag på två veckor nästan tappat 3 % i fettprocent. Och muskelmassan är på 35 %. Det var mitt mål efter 4 veckor. Nu spänner vi bågen högre!!! Kan jag nå 37% om 2 veckor, och tappa fettprocenten ner till 21%? Vad tror du? 🤗💪🏼

07/01/2022

Hej!! Är du en av mina kunder? Eller har du varit? Jag skulle bli så glad om du tog dig tid att kommentera nedan varför du valde just mig som din PT!! 🤗⭐️ Gärna en rad om vad soM är bra, och vad jag kan förbättra!! Tack på förhand. PS, dela gärna!!!

07/01/2022

Har ni frågor om kost och träning? Ikväll svarar jag på era frågor från kl 19. Kommentera nedan vad ni vill att jag svarar på eller skicka ett meddelande om ni vill vara anonyma. Svaren kommer att delas här och på Instagram på mitt konto ptannakostochtraning, välkomna!!!

02/01/2022

Löpintervaller på schemat idag! Vad tränar ni?

10/12/2021

Nu finns recepten för V 49,50 i era mappar ni som är mina kunder! Hoppas det är något som passar!

10/12/2021

8 veckor till bättre hälsa? Det är du väl värd! Jag har ett program som många har följt, och ALLA har nåt bra resultat, så jag vet att det fungerar! :-) Jag hjälper dig att hitta en livsstil och balans som passar just ditt liv och din vardag. Jag hjälper dig att planera din träning, din kost och din återhämtning. Vi skannar dig för att det verkligen ska anpassas efter din kropp och dina mål. Därefter så skräddarsyr jag träningsprogram och kostplan efter just din kropp, dina mål och din vardag. Låter det intressant? Jag har begränsat antal platser och just nu finns det 4 platser kvar för uppstart nu. Låt inte julen komma i vägen, utan vi kan tillsammans hitta ett balanserat sätt att fira jul och träna! 8 veckors investering i dig själv eller varför inte världens bästa julklapp! Just nu 995 kr för dessa 8 veckor. (Prishöjning till 1195 kr efter 1 jan.) Först till kvarn, kontakta mig via pm, mail eller telefon. [email protected]

10/12/2021

Hej! Hoppas att allt är bra i julstöket! Hur går det med era promenader? Får ni in två promenader på minst 30 min per vecka? :-)
Tänkte komma med lite tips så här i julstressen, för att kunna hålla en hälsosam linje i december, förbered er mat och planera era inköp. Det är lätt att ta till onyttigheter när tiden är knapp och suget faller på! Se till att ni har färdiga påsar i kylen med morotssticks, blomkålsbuketter, gurkstavar. Och ladda upp med frukt och nötter hemma som alltid är ett bra alternativ till den där lussebullen eller pepparkakan. Men jag tycker också att du ska kunna unna dig den där pepparkakan eller lussebullen vid NÅT tillfälle, inte varje dag. Och då passa på att verkligen njuta av den stunden. Försök att tänka enligt 70/30 principen. 70 procnt av dagen ska vara nyttig och hälsosam, 30 procent kan vara det du vill äta eller göra! Lycka till!

01/12/2021

Julklappstips!! Vill du ge bort en julklapp som verkligen gör skillnad? Eller kanske vill du unna dig själv en riktigt fin present? Nu i december har jag extra bra priser och erbjudanden för er!
Skynda att boka, begränsat med platser!

PT Timme 395 kr (Ord 450 kr)
PT Timmar 4 st 1395 kr ( Ord 1600 kr)
Kostrådgivning, 1 timme 350 kr
Kostrådgivning 4 veckor 695 kr
Omstart, 8 veckor 995 kr
(Här jobbar vi tillsammans i 8 veckor och jobbar med både kost och träning, väldigt populär och begränsat antal platser.)
NYHET!! Träning tillsammans, här tränar ni i små grupper, som familj, kompisgäng, kollegor eller lagkamrater.
PT Timme 3-5 pers 150 kr/person
PT Timme 6-10 pers 100 kr/ person

PT Timme Företag, kontakta mig för offert!
Eller så hör du av dig så syr vi ihop något som passar dig!
Alla presenter eller julklappar levereras som ett fint presentkort/värdebevis. Jag har begränsat med platser, då alla kunder får helt individuella program och upplägg, och stöd när ni behöver. Alla kostplaner och coachtimmar kan utföras digitalt. Träningen utförs på Shape Wellness, eller på gym som ni besöker. Jag kan även komma hem till dig för hemmaträning, ert jobb för friskvård, eller åka till annan ort mot resetillägg.

Kontakta mig via telefon eller mail,
[email protected]
070-309 80 63

(Som kund hos mig så erbjuder jag rabatter hos mina samarbetspartners.)

26/11/2021

Grattis Maria Silfver!!! ⭐️⭐️⭐️

25/11/2021

Passa på!! Vinn en timme med egen PT! För träning eller kostråd! Online eller på plats, ditt val! En chans på Facebook och en chans på Instagram, lycka till!!

23/11/2021

Sitter vid skrivbordet och planerar och förbereder kostupplägg och träningspass för några underbara kunder! Ska strax bryta och unna mig själv ett pass kondition till lunch! 😊 Vad gör ni idag?? Har ni lunch nu, passa på att göra nån fysisk aktivitet, ta 10 minuters promenad, gör lite skrivbordsgymnastik, eller kanske behöver du en kort meditation för att orka resten av dagen! Prioritera ert mående och hälsa, det vinner du på i längden!!