FriKi AB utomhusträning

I veckan har vi kört igång säsongen kan man säga, efter ett alltför långt men behövligt uppehåll under sommaren 😊

I oktober gör FriKi en turné och kör en mini-bootcamp för alla tällbergsbor, haka på!

En utmaning till dig:
ta med en vän som inte gillar träning så ska jag göra mitt bästa för att den ska börja uppskatta det 😍

Tänk mer som ett barn.
Hoppa upp på en sten, balansera på en stock, spring iväg på ett öppet fält, klättra över ett staket. Varför inte släppa ut barnet i dig när det ger din kropp så mycket 😃?

Träna på semestern?

Jajjamen 😃
I alla fall om man är med det här hurtiga gänget!

En kvart är allt som behövs för att resten av dagen ska få en skön känsla.
Sen kanske det här passet blev till ännu en kvart, och en liten utmaning på det, bara för att jag tyckte det var så kul 😂

Men egentligen så räcker en kvart 🙃

FriKi på ett kortfattat sätt (bilden)🥰

Sommarens erbjudande:
- PT-program-prova-på för halva priset!
Se förra inlägget och läs mer på www.friki.se

Beställ ett PT-program och prova! Varför 🤔?

- det tar max en kvart att utföra
- det innehåller alltid styrka, kondition, balans, rörlighet och koordination blandat
- det hjälper dig att komma igång, bli piggare, mer koncentrerad, få in bra rutiner med mera
- det anpassas helt till dig (skador, lust, ute/ inne, mål, tidspress, redskap och så vidare)
- påhittiga övningar (inga "typiska" gymövningar!)
- bra förklaringar om övningarna
- det kostar INTE mycket

💸 Fram till 15 juli kommer jag ge ut PT-program för halva priset (450 kronor), så passa på att beställa sommarprogram för att testa om det är för dig. Vill du fortsätta så får du en kom-igång-rabatt i höst, och jag finns (nästan) alltid tillgänglig om du vill bolla tankar och önskemål om passens utformning 😊

Sommaren är här och därmed ännu mer träning!

Ni springer väl Blodomloppet 😀?! Eller om ni inte gillar springning eller lopp så kan ni bara ge blod, och träna något annat 🥇

Själv har jag alltid lyckats pierca mig, tatuerat mig, tagit vaccin, varit förkyld eller annat som stoppat. Och när jag väl kunde ge så svimmade jag 😝 Men jag fick ett meddelande om att någon hade tagit emot mitt blod, så det är viktigt och värt det ❤️

Dags för utesäsongen äntligen!
Mina utomhuspass fortsätter, men med oregelbundna tider under sommaren 😌

Vill du köra utomhuspass på dina villkor med mer eller mindre coachning så finns mina PT-program, som jag tycker är det roligaste att göra 🤩 så boka på!

Nyår för företaget.
FriKis nyår är ju i vår, men det jag kan summera redan nu är att jag fick in en ny stor kund till min onlineverksamhet (som jag inte ens hade tänkt ha). Den kunden valde även att fortsätta träna med mig tack vare önskat resultat! Andra kunder blev stammisar! Och jag växte in i "företagarrollen" lite mer.

Inför vintern och våren kommer jag skala ner lite och fokusera på de kunder jag har och utveckla dem, ha sporadiska grupptillfällen (för att det är SÅ roligt!) och eventuellt göra mer inom gravidträning om tid finns.

Nyår privat.
Under 2023 var det begravning för min farbror, bästa kompis, systers svärmor, och sambons morfar 🥺 En kompis sa upp kontakten, och andra visade var de stod. Ekonomiskt ett bottenår. Hälsan har bra grund men tillsammans med träningen blev det sämre och sämre efter sommaren.
Och så krig, våld, ouppfostrade medborgare, sociala medier-besatthet i samhället på det.

Hur kan det ändå kännas som ett rätt bra år 😊?

2024 ska fokuset ligga på min hälsa, träning, mitt nya jobb (anställning) och familjen ♥️