Goda Relationer

20/03/2026

Sockerfritt är gott!

09/03/2026

18/11/2024

Varför vi vet, men ändå inte gör

Vi vet vad som behövs. Vi vet att vi borde äta bättre, röra på oss mer, sova ordentligt och prioritera vårt välmående. Vi har kunskapen, tillgången till information och till och med en plan ibland. Men ändå är det som att något håller oss tillbaka. Varför är det så svårt att göra det vi vet är bäst för oss?

Förändring är inte bara en fysisk handling – det är en mental och emotionell resa. Att bryta gamla mönster och skapa nya handlar inte bara om vilja, utan också om att förstå varför vi fastnar. Många gånger handlar det om en känsla av att förändringen kräver mer än vi orkar ge.

KOSTEN
När vi matar våra kroppar med fel bränsle – som socker och processad mat – påverkar det inte bara vår fysiska hälsa, utan också vår förmåga att tänka klart, känna energi och fatta bra beslut. Fel kost kan göra oss trötta, irriterade och ofokuserade. Det blir som att försöka köra en bil på fel typ av bränsle – kroppen fungerar inte som den ska, och vi hamnar i en ond cirkel som gör förändring ännu svårare.
När vi börjar ge kroppen rätt bränsle – ren och näringstät mat – kommer vi märka skillnaden. Plötsligt blir tankarna klarare, energin jämnare och kroppen börjar fungera som den ska. Fel kost gör oss sjuka – rätt val ger oss kraft.

MICROSTEG
Men sanningen är: förändring börjar inte med stora steg. Den börjar med små, enkla beslut. Det är när vi slutar vänta på motivation och istället agerar – om än minimalt – som saker börjar röra på sig. Det kan vara så enkelt som att välja riktig mat istället för snabbmat, en promenad istället för soffan, eller att säga nej till något vi vet inte gör oss gott.

Börja smått – och börja idag.

Det behöver inte vara perfekt, och du behöver inte ha alla svar. Det viktiga är att du tar ett steg. För varje gång du väljer att göra något annorlunda, stärker du din tro på att förändring faktiskt är möjlig. Och vet du vad? Du klarar det.

www.sockerfriweekend.com

26/04/2024

Våra inspirerande föreläsare och workshopledare tog oss med på lärorika och känslomässiga resor. Vi har sjungit, skrattat, gråtit och lärt oss massor. Visste du t.ex att hjärnans celler krymper på natten under djupsömnen så att den kan spolas ren från slaggprodukter? Eller att du kan s...

22/05/2023

Yoga och kreativ helg. Tre fina dagar i Tällberg. Ett möte mellan människor, kreativitet, lekfullhet, och kroppsnärvaro. Nu mår kroppen bra och är glad!

28/04/2023

Yoga och Kreativ helg i Tällberg 19-21 maj.
Kom!

https://www.godarelationer.se/yoga-kreativ-helg

25/04/2023

Susanne, Åsa, Ewa och Mari-Ann. Ledare på "Yoga och Kreativ" helg i Tällberg 19-21 maj.
Måla, skapa, vandra, simma, vila, yoga och meditera! Bo mysigt och bli serverad vällagad och välsmakande mat. Vi har fyllt helgen med sköna aktiviteter som kroppen mår bra av och som gör dig glad! Ett möte mellan kreativitet, lekfullhet, och kroppsnärvaro. Det finns inga rätt och fel, inget fult och inget fint.

https://www.godarelationer.se/yoga-kreativ-helg