KaMå Träning

KaMå Träning Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från KaMå Träning, Personlig tränare, Kvibille.

Träning ska vara enkelt, effektivt och roligt!

• Personlig träning - utomhus eller hemma
• Gravid- och mammaträning - mindre grupper med fokus på uppbyggnad inifrån och ut
• Gruppträning - inomhus och utomhus
• Kostvägledning

PT i liten grupp 🌟 Kan vara det bästa av två världar - en grupp som håller en plats till dig utan att du behöver fråga, ...
02/09/2026

PT i liten grupp 🌟

Kan vara det bästa av två världar - en grupp som håller en plats till dig utan att du behöver fråga, som lyfter dig när du behöver och samtidigt med en egen coach som har DITT bästa för ögonen 🫶🏽

Även när vädret är aningen ostadigt så låter vi aldrig glöden sina. Har någon en sämre dag så skapar vi kraft tillsammans och låter ☀️ vinna!

🍀 Omge dig med människor som kämpar MED dig! 🍀

Tillsammans blir vi starkare 💪🏼
Kram 🫶🏽

Kurs Mammaträning 8 tillfällen med start nästa vecka 10/9, 2026När? Torsdagar kl. 9.45 - 10.45 + tid för tilltugg och sn...
02/09/2026

Kurs Mammaträning
8 tillfällen med start nästa vecka 10/9, 2026
När?
Torsdagar kl. 9.45 - 10.45 + tid för tilltugg och snack efteråt ☕️
Var:
Kvibille, utomhus på gräsplan vid Mossgränd
(inomhus vid behov)

Allt detta ingår:
🍀 Träning i mindre grupp för individuell anpassning och coachning. Fokus ligger på bäckenbotten, bålmuskulaturen och att hitta/bibehålla kontakt med våra muskler för att klara vår vardag optimalt. Vi jobbar mycket med vår andning som är grunden till att kunna använder hela kroppen optimalt.

🍀 Personlig avstämning inför start för att kunna utgå ifrån din specifika situation med eventuella komplikationer eller funderingar kring kroppen. Uppföljning längs kursens gång.

🍀 Extra 30 min föredrag vid första träffen kring vad som händer i kroppen under och efter graviditet/förlossning. Ökar vår förståelse för vad kroppen varit med om och vad vi bör tänka på.

🍀 Träningsprogram möjligt att utföra hemma eller där du önskar

🍀 Utöver den energi vi tillsammans skapar under passet bjuder jag även på varm dryck samt enklare tilltugg efter träningen. Här har du möjlighet att bolla allt som rör föräldraskapet (eller annat) med andra i liknande situation. En föräldragrupp och träningsgrupp i ett :)

🍀 Undersökning av magmuskler om så önskas

🍀 Stöd och hjälp vid eventuella komplikationer, smärttillstånd eller osäkerhet kring kroppens funktion efter graviditet och förlossning

🍀 Givetvis får du ta med din bebis! Även syskon är välkomna.

För deltagande på Mammakurs 1950:-
🍀Friskvårdsbidrag går fint att använda.🍀

Jag tillhandahåller all utrustning vi behöver och utlovar stor dos av stöd, pepp och personlig coachning för bästa utveckling!

Anmäl dig genom att skriva till mig! 🤗🫶🏽

Varmt välkommen!

Mammaträning - läs om allt som ingår här nedan 👇🏼Nu kommer äntligen starten för ny Mammakurs! 🥳 6 veckor, 8 tillfällen m...
14/08/2026

Mammaträning - läs om allt som ingår här nedan 👇🏼

Nu kommer äntligen starten för ny Mammakurs! 🥳

6 veckor,
8 tillfällen med start vecka 35, torsdag 27/8, 2026
När?
Torsdagar samt två måndagar (7/9 + 21/9)
kl. 9.30-10.30 + tid för tilltugg och snack efteråt ☕️
Var?
Kvibille, utomhus på gräsplan vid Mossgränd (inomhus vid behov)

Allt detta ingår:

🍀 Träning i mindre grupp för individuell anpassning och coachning. Fokus ligger på bäckenbotten, bålmuskulaturen och att hitta/bibehålla kontakt med våra muskler för att klara vår vardag optimalt. Vi jobbar mycket med vår andning som är grunden till att kunna använder hela kroppen optimalt.

🍀 Personlig avstämning inför start för att kunna utgå ifrån din specifika situation med eventuella komplikationer eller funderingar kring kroppen. Uppföljning längs kursens gång.

🍀 Extra 30 min föredrag vid första träffen kring vad som händer i kroppen under och efter graviditet/förlossning. Ökar vår förståelse för vad kroppen varit med om och vad vi bör tänka på.

🍀 Träningsprogram möjligt att utföra hemma eller där du önskar

🍀 Utöver den energi vi tillsammans skapar under passet bjuder jag även på varm dryck samt enklare tilltugg efter träningen. Här har du möjlighet att bolla allt som rör föräldraskapet (eller annat) med andra i liknande situation. En föräldragrupp och träningsgrupp i ett :)

🍀 Undersökning av magmuskler om så önskas

🍀 Stöd och hjälp vid eventuella komplikationer, smärttillstånd eller osäkerhet kring kroppens funktion efter graviditet och förlossning

🍀 Givetvis får du ta med din bebis! Även syskon är välkomna.

För deltagande på Mammakurs 1950:-
🍀Friskvårdsbidrag går fint att använda.🍀

Jag tillhandahåller all utrustning vi behöver och utlovar stor dos av stöd, pepp och personlig coachning för bästa utveckling!

Varmt välkommen med din anmälan genom att bara skriva till mig! 🤗

Snabbt tips!Vill du göra måltiden lite mer spännande, näringstät och smakrik? Då har jag ett snabbt tips till dig här:Ro...
03/08/2026

Snabbt tips!

Vill du göra måltiden lite mer spännande, näringstät och smakrik? Då har jag ett snabbt tips till dig här:
Rostade fröer!
Stek i torr stekpanna (gärna gjutjärn för extra järn), alltså utan smör eller olja, tills de fått en fin gyllene färg. Det går ganska snabbt när det de väl börjat få färg så rör om/skaka järnet kontinuerligt.
Lägg över i en skål för att svalna, ät och njut!
Snabbt, enkelt och de får supergod smak!

Välj de fröer du föredrar eller behöver mer av, ät som de är, strö över en sallad eller varför inte på frukosten/mellanmålet. Mums 😋

Mammaträning!Nya starter: Mammaträning, PT-smallgroup, Familjepass mm coming up! Mammaträning start v. 34-35 i Kvibille ...
26/07/2026

Mammaträning!

Nya starter: Mammaträning, PT-smallgroup, Familjepass mm coming up!
Mammaträning start v. 34-35 i Kvibille - en kurs med extra allt och stort mervärde, för det är så jag vill ge 🍀
Mer info inom kort så håll utkik 👀 🤗

Tills dess - ta en paus med benen upp, en promenad, en kopp ☕️ - go with the flow om så bara för några minuter.

Ta hand om dig!

R ö r e l s e.Kanske är du mitt i din semester. Kanske har du börjat jobba igen. Kanske har du din ledighet framför dig ...
22/07/2026

R ö r e l s e.

Kanske är du mitt i din semester. Kanske har du börjat jobba igen. Kanske har du din ledighet framför dig eller kanske har du det som jag - varvar ledighet med jobb lite hela sommaren. :)
Oavsett vilket som stämmer in på dig så är ledighet viktigt för oss. Återhämtning på ett annat sätt (även om lediga dagar kan vara minst lika krävande beroende på vilken livssituation vi befinner oss i). Men kroppen tar inte ledigt. Den fortsätter jobba, den fortsätter bära upp oss och för det bör vi vara den evigt tacksamma! Att fortsätta röra på oss är det minsta vi kan göra för att ge kroppen lite kärlek! Det behöver inte vara avancerat, det behöver inte vara innanför ett gyms fyra stela väggar, utan det kan vara hur som helst och när som helst! Kroppen är inte småsint, den är ofta nöjd bara vi ger den möjligheter! 🙌🏼🌟

Och vet du vad, den bryr sig inte ett dugg om materiella ting - den älskar vare sig du rör dig på en mountainbike eller på en rostig gammal trotjänare som min här ovan! 😉 Så bara ut i njut!

Rörelse är rörelse och det vill kroppen ha!

Kram 🤗

Familjeträning! 🍀😃Ledighet, utflykter och extra lyxiga dagar står för dörren och vad passar då bättre än rörelse tillsam...
10/07/2026

Familjeträning! 🍀😃

Ledighet, utflykter och extra lyxiga dagar står för dörren och vad passar då bättre än rörelse tillsammans?! 😃🙌🏼

Nästa vecka, vecka 29, bjuder jag in till inte bara ett utan två Familjepass där alla åldrar är välkomna! 🫶🏽
Det blir pulshöjande, lekfullt och utmanande för styrka och kroppskontroll i olika nivåer = rörelseglädje när den är som bäst! 🤩

Du/Ni jobbar tillsammans med ditt/era barn och lägger ribban precis där den passar er. Passet är upplagt för att olika åldrar ska kunna vara med - små barn kan ha picknick bredvid/vara vuxens extra vikt eller hänga på så gott det går, mellanstora barn kan anpassa övningar och göra likt vuxna, äldre barn kan ge de vuxna en ordentlig utmaning 😉

NÄR? Måndag 13/7 kl. 17.30 samt Lördag 18/7 kl. 9.30
Vi kör ca 45-60min.

VAR? I Kvibille på gräsplanen vid Mossgränd. Parkering går bra intill planen. Lekplats finns också intill.

HUR? Ta med familjen/släkten/vännerna/grannarna - alla generationer är välkomna 🤗
SKRIV gärna till mig om ni är sugna på att komma så jag har chans att planera på bästa sätt.
Betalning 100kr/familj via Swish på plats.

Kom och skapa RÖRELSEGLÄDJE med mig! Låt oss hjälpas åt att visa kommande generationer att träning inte behöver se ut på ett visst sätt eller vara tråkig, att kroppen och knoppen mår bra av motion och att det ska vara KUL att röra på sig! 🌟
Det blir så tufft eller lätt som du själv gör det till, allt går att anpassa åt båda håll. Inga förkunskaper krävs.
OBS! Kläder efter väder, men med förbehåll att datumet kan komma att ändras om vädret vill sig riktigt illa.

Hoppas vi ses! 🙌🏼
Coach KaMå 🍀

Mors-dag coming up! 🫶🏽 Visst vore det superhärligt och helt perfekt att få egenvård i present?! 😍 Vill du ge någon kärle...
26/05/2026

Mors-dag coming up! 🫶🏽

Visst vore det superhärligt och helt perfekt att få egenvård i present?! 😍 Vill du ge någon kärlek så är det här absolut det bästa - ge dem en push att ta hand om sig själv! Ett presentkort på träning, kostvägledning, stresshantering, bättre sömn, vardagsrutiner för ett allmänt bättre mående - DET ÄR KÄRLEK! 🫶🏽 🥰 Bara skriv till mig så fixar vi det!

P.S. Är du mamma själv? Jag vet vad jag önskar mig.. ;)

Hälsa, enkelt förpackad för att fungera i vardagen. Vi äter, återhämtar och tränar för livet 🍀

Kram och grattis i förskott alla underbara mammor!
Ta hand om er 🫶🏽

En aning oplanerat..Jag föredrar att ha måndagens lunch lite mer planerad, men såhär blir det titt som tätt och då tager...
25/05/2026

En aning oplanerat..

Jag föredrar att ha måndagens lunch lite mer planerad, men såhär blir det titt som tätt och då tager man vad man haver! Idag blev det:

Cottage cheese
Kalkon
Avokado
Färsk vitkål
Melon
Oliver
Mozarella
Rester från gårdagens tacos - tomat, gurka, lök, majs (alltid lika gott 😋)
Rester från lördagens morötter med dipp

Jaha, vad gör jag med det här då??
En wrap såklart! 🙌🏼 så mycket som fick plats i och resten bredvid 😄

Det behöver inte vara så perfekt, det behöver fylla sin funktion. Genomtänkt? Nää. Blev jag mätt? Japp.

Önskar er en riktigt fin start på en ny vecka.
Kom ihåg!
~ små steg i rätt riktning alltid slår perfektion ~ ☺️

🍀

Nomnomnom..😋En sen lunch idag men väääl värd att vänta på - alltså, detta är SÅ GOTT! Jag vet att jag har slagit ett sla...
18/05/2026

Nomnomnom..😋

En sen lunch idag men väääl värd att vänta på - alltså, detta är SÅ GOTT! Jag vet att jag har slagit ett slag för tonfiskröra tidigare och jag gör det igen! Så enkelt att bara slänga ihop på studs eller till och med ha klar i kylen.
Tonfisk i vatten
Cottage cheese
Lite majonäs
Rödlök
Majs (livsviktig i alla röror 😆)
Paprika
Färsk vitkål, tillbehör/läggs under röran för härligt krisp
Lägg på valfritt bröd, ät till bakad potatis, i salladsblad eller rent som den är - mums!

(Om jag gillar majs? 🌽 Svar JA, jag älskar majs! När jag var yngre kunde jag äta med sked rakt ur burken, en hel burk, som ett litet snacks liksom 😅)

Perfekt lunch - gott, enkelt och näringsrikt! Som en liten fjäril 🦋 på väg ner i magen, rakt ner till energisystemet. Vassego 😍

Kram
Coach KaMå 🍀

Adress

Kvibille

Telefon

+46737365979

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när KaMå Träning postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Skolan/högskolan

Skicka ett meddelande till KaMå Träning:

Genvägar

Dela

Typ