Kungskliniken

04/09/2026

Vill du ha en plats?
3 platser kvar till kursstart nästa fredag

Mediyoga hjälper dig att...
+ Minska stress oro och ångest – Hjälper till att lugna nervsystemet och öka mental klarhet.
*Lindrar smärta och spänningar – Används för att behandla rygg- och nackbesvär, samt muskelspänningar.
*Förbättrar rörlighet och flexibilitet – Skonsam träning som ökar cirkulationen och främjar rörligheten i kroppen.
*Ökar inre lugn och balans – Djupavslappning och medveten andning för att skapa mental stabilitet och öka självläkande förmåga.
*Förbättrar sömnkvalitet – Genom avslappning och andningsövningar kan du få bättre sömn och återhämtning.

02/09/2026

Tack alla som deltagit i gårdagens tävling. Vi har en lycklig vinnare 🥳 Ulle . Varmt välkommen till oss för valfri behandling 🥰

01/09/2026

Kom och träffa oss idag på Nordic Wellness

Under Nordic Wellness 10års-jubileum kommer vi hålla artrosskola och finnas tillgängliga för att svara på frågor om skador, rehabilitering, träning och hälsa!

Kl.10.00 är det artrosskola med Helena
Under eftermiddagen (ca kl.15-18) finns vi vid receptionen. Kom förbi med era frågor eller säg hej!

Ni kan också vara med i utlottningen av en valfri behandling hos oss! (tävlingsvillkor i inlägg på instagram)

Hoppas vi ses

30/08/2026

Tillbaka i vardagen

Det är lätt att tänka
”Nu måste jag verkligen skärpa mig!”

Men kanske behöver du inte skärpa dig alls.

Kanske behöver du bara börja röra på dig igen. ❤️

Börja enkelt. Börja lagom. Börja med något du faktiskt tycker om. Börja

Det finns ingen perfekt dag att komma igång – men idag är en ganska bra dag.💪🏻💪🏻💪🏻

Vill du ha lite hjälp på traven finns vi här för dig, och just nu har vi ett finfint erbjudande med hela 25% rabatt på tränings och kostrådgivning

28/08/2026

Mediyoga hjälper dig att...
+ Minska stress oro och ångest – Hjälper till att lugna nervsystemet och öka mental klarhet.
*Lindrar smärta och spänningar – Används för att behandla rygg- och nackbesvär, samt muskelspänningar.
*Förbättrar rörlighet och flexibilitet – Skonsam träning som ökar cirkulationen och främjar rörligheten i kroppen.
*Ökar inre lugn och balans – Djupavslappning och medveten andning för att skapa mental stabilitet och öka självläkande förmåga.
*Förbättrar sömnkvalitet – Genom avslappning och andningsövningar kan du få bättre sömn och återhämtning.

25/08/2026

Kursstart av årets sista Barnvagnsträningsträning i Björkris. ⭐️ 3 september kl 10. ⭐️

Att investera i sig själv mitt i bland allt härligt ”småbarnskaos” är inte lätt det vet vi. Vi vet också att det det är viktigt att stärka upp sig på rätt sätt efter graviditet för att undvika framtida problem. Därför vill vi inspirera och ge dig kunskap till enkla effektiv övningar att göra hemma eller på din promenad.

I kursen Barnvagnsträning utomhus för 1595 kr får du;
👶 undersökning av diastas och hjälp att hitta rätt bålaktivering
👶individuellt utprovat hemprogram
👶6 träningstillfälle i mindre grupp utomhus
👶 träningsprogram för fortsatt egen träning

Dessutom gemenskap, träningsglädje ( & träningsvärk😉 💪) och härliga stunder tillsammans med andra mammor och din bebis! ❤️

Nästa kursstart 3 september kl 10-11 i Björkris.
Maila gärna för mer info/ intresse till [email protected]
Varmt välkommen!

̈ningstips

Naprapati, massage, fysioterapi, hälsocoachning och kostvägledning i Kungsbacka. Vi hjälper dig med muskel- och ledbesvär, vill göra en livsstilsförändring, rehabilitera skada eller förebygga dem!
Mamma-mage tränare

12/08/2026

☀️Barnvagnsträning utomhus☀️
- träningen före all annan träning-

Vill du börja träna igen efter graviditet men vet inte riktigt hur och motivationen och orken tryter.. då är det här kursen för dig!

Du får
🌸Individuell undersökning av ev diastas och kontakten med din inre stabiliserande muskulatur
🌸Individuellt utprovat hemprogram
🌸6 träningstillfällen med fokus på bålstyrka, rörlighet samt funktionell styrka
🌸Träna i gemenskap med andra mammor
🌸Träningsprogram och gummiband för fortsatt egen träning
📅 Start: 3 september
⏰ Tid: kl 10.00–11.00
📍 Passar både nyblivna mammor och dig som inte tränat på länge
Ingen press, inga krav – bara en trygg start mot en starkare kropp 💪
Begränsat antal platser.
Frågor eller anmäla malla är du välkommen att höra av dig till [email protected] eller skriv ett meddelande.
Ser fram emot en härlig träningshöst!

Naprapati, massage, fysioterapi, hälsocoachning och kostvägledning i Kungsbacka. Vi hjälper dig med muskel- och ledbesvär, vill göra en livsstilsförändring, rehabilitera skada eller förebygga dem!
Mamma-mage tränare

07/08/2026

Hur mår dina fötter på sommaren?
Gått i skor som varit mindre bra för dig?
Ont i hälen, stortån eller hälsenan?

Foten är den första mottagare i underlaget. Den ska klara ca 6 gånger din kroppsvikt i varje steg du tar när du springer, 2-3 gånger din kroppsvikt vid promenader. Den ska också fjädra vikten och stabilisera vidare för knä, höft och rygg.
Hur ofta tränar du fotens rörlighet?

Tårna blir för de flesta inträngda i en sko större delen av dagen och året. Det gör ofta hela foten stum och rigid. När en fot som är van att bli instängd i en sko helt plötsligt vilar på en tunn sula utan någon support i sidled blir det raka motsatsen, dvs mycket rörelse. Det kan skapa smärta under hälen, i hälsenan och i stortån.

Här nedan kommer några övningar som förbättrar rörlighet och elasticiteten i muskler, senor, fascia och leder i foten. Det kan avhjälpa en begynnande smärta.
Om inte det hjälper kan vi hjälpa dig med behandling och vidare utredning för att bli kvitt dina besvär.
www.kungskliniken.com