MarathonEmma, Karlstad (2026)

03/09/2026

🏔️ KLIENT-HIGHLIGHT: LINDA - DUNDRET EXTREME 22 KM 🏃‍♀️
 Det här blev inte loppet Linda hade tänkt sig. 
😴 Kroppen svarade inte som vanligt. 📈 Pulsen betedde sig annorlunda. 🌧️ Förutsättningarna blev tuffare än planerat. 🧠 Och ganska tidigt behövde hon tänka om. 
Men vet ni vad? Det är PRECIS därför jag tycker att den här prestationen är så stark. 👏💛
Ett lyckat lopp är inte alltid loppet där allt klaffar. 
Ibland är det loppet där du behöver:
✨ Tänka om ✨ Anpassa planen ✨ Lyssna på kroppen ✨ Fatta nya beslut ✨ Fortsätta framåt ändå 
Och det var exakt det Linda gjorde! Hon lät inte den tuffa starten avgöra resten av loppet. Istället lyckades hon vända känslan, hitta tillbaka till kroppen och till slt också känna både styrka, flow och löparglädje igen. 🥹🔥 
DET säger mycket om hur långt hon har kommit.
 Inte bara som löpare - utan också i tryggheten i att förstå sin kropp och våga lita på den. 💛 
Inför den här klient-highlightsen ställde jag därför 5 frågor till Linda för att sammanfatta vår tid tillsammans hittills och resan mot målet Dundret 22 km. 🏔️ 
👉 Bläddra vidare i karusellen för att läsa Lindas egna ord om:
- Träningen mot loppet
- Vad hon har lärt sig längs vägen
- Hur hon hanterade en tävlingsdag som inte alls blev som planerat
- Och vad coachingen har gett henne 
Linda - jag är SÅ imponerad av dig. 🥹👏 
Inte för att allt gick enligt plan - utan för hur du hanterade det när det INTE gjorde det. Det är också utveckling. 💛 
Vill du också bli en starkare och tryggare löpare med en plan anpassad efter dig, din kropp, din vardag och dina mål? 
👉 I Optimal Löpning får du individuell onlinecoaching där vi jobbar med hela pusslet bakom en stark och hållbar löpare. 
🔗 Läs mer och lämna en intresseanmälan på marathonemma.se/optimallopning - direktlänk finns i bin bio Emma Blomqvist 🇸🇪 Online Coach.
 

02/09/2026

Hur skulle DU springa din Vintermara? ❄️🏃‍♀️ 
Det fina med ett virtuellt lopp är att det inte finns någon bestämd startlinje, ingen given bana och inget ”rätt” sätt att genomföra det på. 
Du kan springa hela distansen på löpband. Nöta varv runt kvarteret med egen depå utanför dörren. Planera en lång runda genom din stad. Springa till grannorten och ta bussen hem. Eller skapa ett helt eget äventyr som passar just dig. 💙 
Det viktiga är inte VAR du springer.
Det viktiga är att du antar utmaningen, tar dig igenom distansen och får känna den där speciella känslan när klockan visar: 
✨ 21,1 km eller ✨ 42,2 km  Du sänker kraven och kan genomföra loppet HELT på dina villkor!  
Och även om vi springer på olika platser gör vi det tillsammans under samma finalhelg. Det är precis det som är tanken med Vintermaran. 🥹❄️  🏁 Gemensam programstart 12 Oktober
📅 Finalhelg: 27-28 februari 2027 📍 Valfri plats 🏅 Specialdesignad medalj till dig som fullföljer din distans

🔗 Läs mer och anmäl dig på MarathonEmma.se/vintermaran - direktlänk finns i bion Emma Blomqvist 🇸🇪 Online Coach 
Så nu är jag nyfiken:
👇 Hur skulle DIN drömbana för Vintermaran se ut?
 

01/09/2026

🏅❄️ ANMÄLAN TILL VINTERMARAN 2027 ÄR NU ÖPPEN! ❄️🏅

Föranmälan är avslutad, men du har fortfarande chansen att haka på vinterns stora löparäventyr! 🤩 
Vintermaran är en helt digital vinterutmaning där vi tränar tillsammans under 20 veckor mot ett gemensamt mål:
 🏃‍♀️ HALVMARATON - 21,1 km eller 🏃‍♀️ MARATON - 42,2 km 
Du väljer själv både distans och nivå vilket gör att du kan anpassa resan efter din egen förmåga och vardag. 
Under de 20 veckorna får du bland annat: 
📋 Träningsupplägg i totalt 6 olika nivåer - 3 per distans 🎧 Ljudfilspass med mig som coach i lurarna 📚 Utbildning kring bland annat energi, löpteknik, återhämtning och loppplan 💙 Community med pepp, motivation, delmål och gemenskap 🎁 Utlottningar av fina priser längs vägen 🏅 En specialdesignad finisher-medalj efter genomförd final 
Och allt avslutas med vår gemensamma FINALHELG 27-28 februari 2027, där du genomför din valda distans där du själv befinner dig som ett virtuellt lopp. 🏁❄️ 
Det finns alltså ingen gemensam startlinje du måste ta dig till - du springer där du är, men vi gör resan tillsammans! 
📅 Start: 12 oktober 2026 ❄️ Finalhelg: 27-28 februari 2027 💰 Ordinarie pris: 2000 kr för hela 20-veckorsperioden (efteranmäla 2500 kr f.o.m. 1 Oktober) 
Vintermaran passar dig som vill…
✅ … ha ett tydligt mål genom hösten och vintern ✅ … bygga uthållighet och bli en starkare löpare ✅ … träna strukturerat vare sig du har en viss sluttid som mål eller bara fullfölja ✅ … få motivation av att göra resan tillsammans med andra ✅ … utmana dig själv på 21,1 eller 42,2 km 
Du behöver inte veta exakt idag hur stark du kommer känna dig i februari. Du får byta både nivå och distans under resans gång. Det viktigaste är att du vågar sätta ett mål och börjar resan där du befinner dig just nu.  
🔗 Läs mer och anmäl dig på marathonemma.se/vintermaran - direktlänk finns i min bio Emma Blomqvist 🇸🇪 Online Coach 
Jag är SÅ taggad på att snart få dra igång detta tillsammans med er och ni är redan ett härligt gäng anmälda! ❄️🏃‍♀️ 
👇 Vilken distans lockar dig mest – 21,1 eller 42,2 km? 

31/08/2026

❄️ NU ÄR DEN HÄR - medaljen (som kan bli din) för Vintermaran 2027! 🥹🏅 
Och jag tycker verkligen att den fångar precis det jag vill att Vintermaran ska kännas som.

Medaljen är framtagen tillsammans med Malin på Nell & The Lion - Dekor i trä, som har skapat en design inspirerad av en riktig drömvy att få springa i under Sveriges mörkaste tid på året. ✨
 Tänk mörk vinter, stilla natur, skog och berg - och ett norrsken som sveper över en stjärnklar himmel. 🌌❄️
 Längst ner står orden:
”Spring där du är - tillsammans i vinter” 
…för det är precis det Vintermaran handlar om. Ett virtuellt lopp där vi alla kan befinna oss på helt olika platser - men ändå träna mot samma mål, under samma 20 veckor och med samma finalhelg framför oss. 🤍 
För att ge medaljen en mer exklusiv och levande känsla är den uppbyggd i flera lager med en 3D-effekt, där den mörkare skogen ligger ovanpå den graverade bakgrunden. På den lilla brickan kommer dessutom din genomförda distans - 21,1 km eller 42,2 km - att stå. 🏅 Den är dessutom stor, 9 cm i diameter! 
Och ja… den här medaljen kan bli din. 
I Vintermaran får du under 20 veckor:  ✨ 6 träningsupplägg på olika nivåer att välja bland, 3 olika per distans 📚 utbildning som hjälper dig förstå din träning och din kropp 🎧 guidade pass 🤝 gemenskap med andra deltagare ❄️ ett gemensamt mål genom hela vintern 🍽️ Möjlighet att skapa din egna personliga kostplan (frivilligt) 🏅 och efter genomförd distans får du medaljen hemskickad 
IDAG, 31 augusti, är dessutom sista dagen att anmäla sig för 1 500 kr. 
Imorgon, 1 september, höjs priset till 2 000 kr! 
20 veckor. 21,1 eller 42,2 km. Du springer där du är. Och vi gör resan tillsammans under hela vintern. ❄️🏃‍♀️ 
👉 Läs mer och anmäl dig på marathonemma.se/vintermaran eller via länken i profilen innan priset höjs vid midnatt!  

30/08/2026

Du behöver inte ett perfekt styrkepass. Du behöver ett styrkepass som faktiskt blir gjort. 👀

Och om löpstyrkan ofta är det första som ryker när veckan blir full? Gör den mindre.

Ta med minibandet i fickan och lägg in några minuter mitt i löprundan - eller kör passet direkt när du kommer hem, innan dusch, mat och soffa hinner vinna. 😄

Det fina med löpstyrka är att den inte alltid behöver vara lång eller avancerad för att göra nytta. Några genomtänkta övningar för säte, höft och bål kan hjälpa dig att bygga en starkare och mer stabil kropp för löpningen över tid.

Så istället för att tänka:
”Jag borde få till ett helt styrkepass…”

Tänk:
”Kan jag göra 5-10 minuter idag?”

Det räcker långt för att bygga vanan. Och vanan är ofta det som till slt ger resultatet!

Spara passet till nästa lugna löprunda och lägg minibandet någonstans där du faktiskt kommer ihåg det. 😉

Och om du känner att du vill ha hjälp att få ihop löpning, styrka och återhämtning på ett sätt som faktiskt fungerar i din vardag, så är det precis den typen av helhet vi jobbar med i min coaching. Du hittar mer info via länken i profilen. 🫶

Spring starkare • Lev hållbart • Må bättre! 🏃‍♀️✨

// coach

29/08/2026

SISTA CHANSEN till Vintermaran 2027 till lägsta pris! ❄️🏃‍♀️

Du behöver inte resa någonstans.
Du behöver inte stå på en startlinje tillsammans med tusentals andra.
Och du behöver definitivt inte redan känna dig som en “maratonlöpare”.

Du behöver bara vilja ha ett mål att träna mot genom vintern. 💪🏻

Vintermaran 2027 är ett virtuellt lopp där vi tränar tillsammans i appen under 20 veckor mot finalhelgen 27-28 februari.

Du väljer själv:
✨ 21,1 km halvmaraton
✨ 42,2 km maraton

Du får tillgång till alla 6 träningsplaner, community, utbildning, ljudpass och gemensamma utmaningar längs vägen - och du kan byta nivå eller distans om planen behöver förändras.

Och när du genomför din distans under finalhelgen?

🏅 Då får du en specialdesignad trämedalj hemskickad i brevlådan som minne av vintern du faktiskt gjorde det.

⚠️ På tisdag 1 september höjs priset.

Så om Vintermaran har legat och gnagt lite i bakhuvudet… kanske det här är din signal. 👀❄️

👉 Läs mer och föranmäl dig på MarathonEmma.se/vintermaran eller via länken i profilen.

20 veckor. Ett vintermål. Din distans.

NU KÖR VI!

28/08/2026

Du behöver inte mer disciplin!
Du behöver bättre förståelse för vad din kropp faktiskt svarar på. 👀

Det är en ganska stoooor skillnad!

Många fastnar i frågan ”Hur mycket borde jag träna?” när den egentligen bättre frågan är:

”Vad hjälper just mig att utvecklas - utan att jag kör sönder kontinuiteten på vägen?”

Det är precis den typen av saker jag vill hjälpa dig att förstå bättre.

I appen har jag därför lagt upp en fördjupande artikel om hur ofta du faktiskt behöver springa för att utvecklas, hur du vet när det är dags att öka och vilka signaler som kan betyda att kroppen behöver mer återhämtning istället.

📲 Du kan testa appen gratis i 7 dagar. Därefter kostar BAS-medlemskapet 299 kr/mån utan bindningstid.

Och om du hellre vill få den här typen av kunskap direkt i inkorgen:

Varje fredag skickar jag MarathonEmmas Löparbrev, där jag tar upp ett nytt löparämne på ett enkelt, konkret och användbart sätt.

Det är helt gratis att vara med.

💌 Skicka mig ett DM med din mailadress så lägger jag till dig.

Och en sak till - om du har varit nyfiken på Vintermaran 2027 är det snart dags att bestämma dig.

Måndag är sista dagen för föranmälan. Därefter höjs anmälningsavgiften med 500 kr!!!

Så om du vill träna tillsammans online genom vintern mot 21,1 km eller 42,2 km är det här läget att haka på till det lägre priset (1500kr för samtliga 20 veckor inkl en specialdesignad trämedalj hemskickad i brevlådan)! ❄️🏃‍♀️

27/08/2026

✨ KLIENT-HIGHLIGHT: Linn ✨ 
När Linn började sin coaching hade löpningen blivit något hon gång på gång försökte hitta tillbaka till - men där astma, förkylningar och återkommande problem med benhinnorna gjorde det svårt att få kontinuitet. 
Och precis som många gör efter ett längre uppehåll var det lätt att vilja börja där man en gång slutade.
Men kroppen behöver ofta något annat. 
Under våra 12 månader tillsammans har Linn fått bygga upp löpningen steg för steg, med pass anpassade efter hennes vardag, sjukdomsperioder och det kroppen faktiskt klarat av just då.
 Idag säger hon:
”Jag vet att det går - och kroppen orkar!”  
Hon springer längre, orkar hålla högre tempo och har till och med gått från att ogilla intervaller till att uppskatta både intervaller och fartlek. Men kanske viktigast av allt: hon har hittat ett sätt att få träningen att fungera mitt i vardagspusslet. 
Linn beskriver själv att coachingen har lärt henne att prioritera sig själv och sin träning - och att hon tack vare det både mår bättre och orkar mer i vardagen.
 Det är utveckling på riktigt. 🙌🏻 
Linn, tack för det här året och för att jag fått följa din resa. Jag är så stolt över hur du har byggt upp både kroppen, löpningen och tilliten till din egen förmåga! 
👉 Svep för att läsa Linns egna svar på 5 frågor som sammanfattar våra 12 månader tillsammans.
 💖 Vill du också slippa gissa dig fram i din träning?
I min individuella onlinecoaching får du en träningsplan som anpassas efter din nivå, dina mål, din vardag och det som händer längs vägen. Vi justerar vid sjukdom, skador eller förändrade förutsättningar - och du har mig att bolla med under hela resan. 
🔗 Läs mer & lämna en intresseanmälan på marathonemma.se/online - direktlänk finns i bion!  // coach !  

26/08/2026

Vill du bli en bättre löpare till våren? Då är det du gör i höst som räknas. 🍂

Det är lätt att tro att utveckling kommer från de där riktigt hårda passen, rekordförsöken eller veckorna när allt klaffar.

Men den stora skillnaden byggs oftast långt innan resultatet syns.

När du har ett tydligt mål framför dig får även den där mörka novemberrundan ett syfte. Ett vanligt pass blir en del av något större.

Det är precis tanken med Vintermaran 2027. ❄️

Under 20 veckor tränar vi tillsammans mot 21,1 km eller 42,2 km, utifrån den nivå du befinner dig på idag. Du får träningsplaner i appen, ljudpass, styrka, utbildning och ett community som följs åt hela vägen till finalhelgen 27-28 februari - TILLSAMMANS genom vintermörkret i en härlig gemenskap!

Och när du genomfört din distans väntar en specialdesignad trämedalj som skickas hem till dig. 🏅

Det är ett virtuellt lopp, så du genomför finalen där du själv befinner dig. Om det skulle vara så kan du t.o.m utföra loppet på löpband om du vill!

👉 Så - vill du ge höstens och vinterns träning ett tydligt mål? Läs mer och anmäl dig till Vintermaran 2027 på MarathonEmma.se/vintermaran eller via länken i min bio Emma Blomqvist 🇸🇪 Online Coach!

25/08/2026

”Maraton? Jag? Aldrig i livet.” 👀 
Många tänker så, kanske du också? Jag tänkte iaf så för exakt 18 år sedan… 
… Och för mig handlade det inte bara om dåligt självförtroende eller att jag inte hade tränat tillräckligt. 
Rent fysiskt satte kroppen helt enkelt stopp. Min ledsjukdom (som jag då inte visste att jag hade) kunde nämligen vissa perioder vara en kamp bara att klara vardagen. Då kändes tanken på att springa ett maraton fullständigt orimlig och att det var större chans att vinna 1 miljon på lotto än att ens kunna ta ett enda löpsteg. 
Men jag började inte med 42,2 km.

Jag började där jag var.
Steg för steg. Pass för pass. År efter år. 
Och idag står jag här efter att ha…  … sprungit 20 maraton … cyklat till Paris 2 gånger  … genomfört 1 Ironman 
Inte för att allt plötsligt blev enkelt.
Utan för att väldigt mycket kan förändras när du slutar kräva att du ska vara redo för slutmålet redan från början.
 Det är också en stor del av tanken bakom Vintermaran 2027. ❄️
 Du behöver inte kunna springa 21,1 eller 42,2 km idag - inte heller på den tid du drömmer om! 
Du får 20 veckor på dig att träna mot din distans, på den nivå där du befinner dig nu. Det fina är att skulle målet förändras under vägen pga livet kom i mellan eller att du underskattat dig själv kan du byta både nivå och distans under tidens gång. 
Finalhelgen är 27-28 februari, du genomför loppet där du befinner dig och efter målgång får du en specialdesignad trämedalj hemskickad i brevlådan. 🏅 
Föranmälan kostar 1500 kr till och med 31 augusti. Den 1 september höjs priset till 2000 kr!  
👉 Läs mer och anmäl dig på marathonemma.se/vintermaran - direktlänk finns i min profil! 
För ibland börjar de största resorna inte med ”Jag vet att jag kan.” 
De börjar med:
”Tänk om jag skulle kunna?” ❄️  Trust me - I know! För jag har själv varit där!   // coach   

MarathonEmma

03/09/2026

02/09/2026

01/09/2026

31/08/2026

30/08/2026

29/08/2026

28/08/2026

27/08/2026

26/08/2026

25/08/2026

Adress

Telefon

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Skolan/högskolan

Genvägar

Dela

Typ

Begäran om att ta bort annonsen