Innergo

26/09/2020

“Find balance in your life.
Work hard but don’t let work take over your life, you will lose yourself.
Love, but love for the right reasons. Life is too short for anything mediocre.

Know who you are and know that you are worthy of reaching your dreams
and that it is never too late to start creating that life you have always dreamed of.
Do not compare yourself to others, that’s just deadly.
No two souls are the same.
You are your own person, you are beautiful and you are unique.

Put your trust in the universe.
Some things are just meant to happen, and some are not.

Let go of whatever is stealing your happiness, it’s hard but it is worth it.
Embrace change.
Embrace life.
Everything happens for a reason, sometimes you just need to
Breathe,
Trust and
Let go.”

~ Charlotte Freeman

05/06/2020

När man väntat och meddelandet från den jag coachat äntligen kommer!

"Tack för all hjälp❣️
🤗
Jag måste till och med skryta om procenten för jag är extremt glad😁 91%
Tänkte på landningar hela tiden😅"

Då blir glädjen hos båda 100%!

19/05/2020

Rätt ofta, oftast faktiskt, är det små justeringar, klara insikter om vad som bär och vad som rör sig, snabb avstämning av kroppen och modet att vila i strukturen hellre än att hålla i och spänna upp som gör att vi orkar.

In summing up her experience of our work, Dianne said, "I am not walking behind myself. I am inside myself."

In this week’s installment of Career Dispatches, Alexander Technique teacher Jessica Wolf recounts her experience coaching Dianne Wiest for Theatre For A New Audience’s rendition of Samuel Beckett’s “Happy Days.”

20/04/2020

En bra presentation av Alexanderteknik från en sångare. I slutet av videon (13 minuter in) pratar han om artistens alla måsten, borden och oro för själva prestationen och att det lätt kan leda till prestationsångest eftersom dessa spänningar i kroppen påverkar prestationen!

För något år sedan hjälpte jag en av musikerna i Norrbotten Big Band med hans prestationsångest. Han spelade blåsinstrument och precis som för sångare ligger kvaliteten i andetaget och just andning påverkas mycket av muskelspänningar, tonus.

Följ hans förslag på övningar och se om du lär dig nåt nytt om dig själv idag 😊

https://youtu.be/TazicBawC2Y

For our offering today, Euan leads an interactive session on Alexander Technique.

05/03/2020

Du lever i en realitet och ändå kan du ha orealistiska drömmar.

02/03/2020

Coachar en mamma och enkvinnesföretsgare just nu. Vi har jobbat ihop förra året och nu tar vi upp tråden igen.

I första samtalet fick hon i några livsledord att placera sig själv på i en skala mellan 1-10. I fredags stämde vi av poängskalan och det ord som fick lägst poäng var energi.

När vi pratat klart och den nya uppgiften för de kommande två veckorna var spikad och klar säger hon "Jag får sån energi av våra samtal!"

Härligt att kunna bidra till ett energilyft 😍

20/01/2020

Jag delar Marja Bennetts inlägg för den erfarenhet hennes elev fått unnar jag verkligen fler att få, vi är på många sätt underbara när vi väl ger oss chansen att utforska och uppleva.

20/01/2020

Innan barn får lära sig att sitta på rumpan sitter de på huk.

Squatting eller att sitta på huk är, när man tänker efter, ett bättre val än att sitta ner. Du reser dig upp lika fort som du går ner i huksittande. Du kan arbeta med händerna framför dig med bibehållen kraft, du kan lätt vända dig lite till både höger och vänster.

Har din squat gått dig förlorad är den en fin övning för ökad rörlighet och faktisk även hållning. Kroppen organiserar sig bättre upprätt av att vikas ihop på ett bra sätt.

Westerners have forgotten how to squat, and it's causing health problems.

09/01/2020

Alexandervila 😊