Healthpowerment - PT, kostrådgivare och hälsocoach

Ajj, nej! Där gick ryggen av! 😱

Är du, som många andra kvinnor, rädd för att lyfta tungt och ta i på gymmet?

För du har ju lite ont i ryggen och du (eller någon du känner) har tidigare fått ryggskott av att göra marklyft.

🤔 Men, var det verkligen marklyften som orsakade skadan?

Eller var det alla marklyft du inte har gjort år efter år?

All utebliven styrketräning under ditt 40+års liv? Som istället har ersatts av stillasittande?

Som har resulterat i svaga muskler.
Skör rygg.
Och troligen snedbelastning?

‼️Där har du ditt egentliga problem - svaga muskler pga. utebliven styrketräning!

Vilket gör att ryggskottet bara väntar på att inträffa. Och lika gärna kan utlösas av att du kliver ur sängen lite hastigt. 🙄

🏋🏻‍♀️Vill du bygga en stark, smidig, hållbar och smärtfri kropp behöver du inkludera tung styrketräning!

Repetera vecka efter vecka. År efter år. Med successivt tyngre belastning.

En bonus är att du får en mer fast och vältränad kropp på köpet. 😉

Känner du att det här med styrketräning är svårt? Du är osäker på teknik och hur du kommer igång?

Antingen testar du dig fram och lär dig på egen hand, eller så tar du hjälp av någon som har koll på läget. 😉

Oavsett är det dags att bestämma dig nu för att göra resten av ditt liv så enkelt och smärtfritt som möjligt! 💪

Du undrar hur du vet vad som är tungt nog? Att lyftet går långsamt och du gör fula grimaser är en ledtråd… 😂

💬Brukar du göra grimaser på gymmet eller försöker du se snygg ut? 😉 Kommentera! ⬇️

Jag bjuder på mitt fulaste jag - ytligt sett iallafall! Inombords däremot sker något oerhört vackert vid tunga lyft. ❤️

Gör du det som känns rätt i hjärtat idag och som får dig att må bra? ❤️

Eller tuffar du mest på i dina vanliga rutiner utan att fundera så mycket?

Vad tror du kan hända om du öppnar dörren till ditt inre och verkligen lyssnar på dina egna behov? Hur du egentligen mår och känner?

Är du på väg i den riktning som du egentligen vill? Som får dig att må bra? Som får dig att känna dig stark, kapabel och värdefull? 💬

Vad ger dig kraft, energi och glädje i din vardag? Dela gärna med dig i kommentarerna så vi kan inspireras av varandra! 🙏

För mig är det superviktigt att genuint känna att jag hjälper människor att må bättre, att utvecklas och att bygga sig starkare!

Den vetskapen ger mig glädje och energi i jobbet och får mig att vilja fortsätta sprida glädje, energi, inspiration och kunskap inom hälsa och träning. ⭐️

……..………………………………………………………
Känner du att du skulle vilja ha en förändring i ditt liv? Att du vill må bättre och känna mer energi i vardagen?
Kanske du vill ha lite hjälp att komma igång med hälsosamma vanor?

Skriv till mig så bokar vi in en kostnadsfri hälsokonsultation, så hjälper jag dig på vägen. ❤️

⚖️ Väljer du att äta det du vet att du behöver näringsmässigt eller väljer du det du är sugen på för stunden?

🤔Hur ofta gör du egentligen medvetna val när det kommer till kosten?

Många av mina kunder vet ungefär vad de ”borde” äta, men har svårt att få till det i vardagen.

Känner du också igen dig i det? 💬

😵‍💫Det blir ofta en ond spiral, där ditt ätande styrs av omgivande faktorer, känslor och tillfälligt sug snarare än medvetna val.

⛔️Din energinivå, prestationsförmåga och din hälsa försämras sakta men säkert. Troligen utan att du ens märker av den gradvisa försämringen. Inte förrän du är farligt nära gränsen till ohälsa. Eller när du känner dig riktigt missnöjd med den person som blickar tillbaka på dig i spegeln.

🤔Du inser kanske inte hur mycket bättre du skulle kunna må om du bara ändrar din kost lite. Börjar äta mat som ger dig den näring och energi du behöver för att orka prestera inom de områden där du vill prestera - såväl mentalt/intellektuellt som fysiskt.

⚖️Det du äter gör inte bara skillnad på vågen eller hur du ser ut. Det gör enorm skillnad för hur du mår.

Att vara medveten om vad och hur du bör äta är A och O för att kunna må bra och kunna prestera på din högsta nivå.
Att dessutom göra medvetna kostval och välja det du behöver istället för det du är sugen på är en nyckel för att lyckas.

Hur medvetna kostval gör du? ✍️