18/04/2024
Ajj, nej! Där gick ryggen av! 😱
Är du, som många andra kvinnor, rädd för att lyfta tungt och ta i på gymmet?
För du har ju lite ont i ryggen och du (eller någon du känner) har tidigare fått ryggskott av att göra marklyft.
🤔 Men, var det verkligen marklyften som orsakade skadan?
Eller var det alla marklyft du inte har gjort år efter år?
All utebliven styrketräning under ditt 40+års liv? Som istället har ersatts av stillasittande?
Som har resulterat i svaga muskler.
Skör rygg.
Och troligen snedbelastning?
‼️Där har du ditt egentliga problem - svaga muskler pga. utebliven styrketräning!
Vilket gör att ryggskottet bara väntar på att inträffa. Och lika gärna kan utlösas av att du kliver ur sängen lite hastigt. 🙄
🏋🏻♀️Vill du bygga en stark, smidig, hållbar och smärtfri kropp behöver du inkludera tung styrketräning!
Repetera vecka efter vecka. År efter år. Med successivt tyngre belastning.
En bonus är att du får en mer fast och vältränad kropp på köpet. 😉
Känner du att det här med styrketräning är svårt? Du är osäker på teknik och hur du kommer igång?
Antingen testar du dig fram och lär dig på egen hand, eller så tar du hjälp av någon som har koll på läget. 😉
Oavsett är det dags att bestämma dig nu för att göra resten av ditt liv så enkelt och smärtfritt som möjligt! 💪
Du undrar hur du vet vad som är tungt nog? Att lyftet går långsamt och du gör fula grimaser är en ledtråd… 😂
💬Brukar du göra grimaser på gymmet eller försöker du se snygg ut? 😉 Kommentera! ⬇️
Jag bjuder på mitt fulaste jag - ytligt sett iallafall! Inombords däremot sker något oerhört vackert vid tunga lyft. ❤️
