Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 20:00 Tisdag 09:00 - 20:00 Onsdag 09:00 - 20:00 Torsdag 08:00 - 17:00 Fredag 09:00 - 18:00 Lördag 09:00 - 13:00

Sandra Medicinsk Massage och Träning

Hem
Sverige
Höganäs
Sandra Medicinsk Massage och Träning

Medicinsk massageterapeut med avancerad manuell terapi, Hälsovetare, instruktör Medicinsk Yoga & tränare MaternityHealth Dipl. Varit aktiv terapeut sedan 2009.

medicinsk massageterapeut på Komplementärmedicinska högskolan i Malmö med vidareutbildning inom Myofascia Release, Avancerad Manuell Terapi och MammaMage träning. Mitt fokus som terapeut är att hjälpa de jag möter till en smärtfri och funktionell vardag, samt att sprida kunskap om hur vår kropp fungerar och vad det är vi själva kan göra för att må bättre och vara smärtfria. Jag profilerar mig inte

med att erbjuda olika typer av massagebehandlingar för de olika teknikerna har nytta av varandra och av att integreras. Det som styr behandlingen är vad DU kommer med, vad DINA problem eller behov är, samt vilket som är det bästa och lämpligaste sättet att behandla det på för bästa resultat. Har en till en sessioner i MammaMage träning- återträning av magmusklerna efter graviditet, samt behandlar; smärtbekymmer (tex: nackspärr, ryggskott, tennisarmbåge, musarm) akuta samt långvariga problem. Arbetar alltid med ett helhets perspektiv. Har jag inte möjlighet att hjälpa dig så skickar jag dig vidare till någon annan. Jag uppdaterar mig kontinuerligt i existerande kunskap samt i ny forskning och nya rön inom kroppens biomekanik för att få en ökad förståelse om hur kroppen fungerar och hur jag bästa behandlar den. Bor sedan november 2014 i Göteborg och arbetar på Osteopatlandslaget i Frihamnen. Tveka inte att höra av dig om du har några frågor eller funderingar.

01/09/2026

Här kommer en uppdatering:

Det har börjat att närma sig tidpunkten jag kommer sluta att jobba för ett tag. Den lilla växer och mår bra, även jag gör det i stort men med att den lilla börjar att bli så mycket större nu känner jag av att min energi minskar och arbetsergonomin påverkas.

🟠 Exakt när jag slutar är inte helt bestämt idag, planen är att med (förhoppningsvis) säkerhet jobba till och med 14 september, medan perioden 15–30 september är osäker.

➡️ Kalendern är i dagsläget öppen till och med 14 september, med några lediga tider tillgängliga. Hör av dig om önskar stå på avbokningslista för en viss dag eller tid. Om jag jobbar i andra halvan av september läggs tider ut längre fram. Bokningar kan göras via mig under den perioden nu men den kan komma att avbokas.

🤱Planen framöver är att vara helt mammaledig till ungefär majmånad 2027 för att därefter börja att arbeta på deltid i Höganäs. Mer information kring det skickas ut närmare i tiden när jag vet mer och då öppnas kalendern åter upp.

Allt gott!
Sandra

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

27/08/2026

Jag träffar flera kvinnor under graviditeten för både avkopplande massage och för värk besvär under graviditeten 🤰.

För störst bekvämlighet (och skön avlastning för ländryggen) och behandlingseffekt använder jag en gravid kudde som fungerar för många, när den inte med kvinnans kropp används en sidliggande position.

Varmt välkomna!

/Sandra

•••••••••••••••••••••••••••••

12/08/2026

Nu är vi igång och tar varmt emot Drop in (för anmälan krävs) ✨

🧘‍♀️ Medicinsk Yoga med mig i centrala Helsingborg.

Yoga som är en skonsam samtidigt kraftfull. Fokus på rörlighet i vår viktiga ryggrad höfter och axlar, balansering av nervsystemet, återhämtning och förbättrad andningskapacitet.

Alla är välkomna oberoende på nuvarande aktivitetsnivå, övningar anpassas efter individuella förutsättningar och utförs på dina premisser. Sittande på golv eller stol.

❇️ Helsingborgs Fysio gym på S:t Nicolai; Bergaliden 11, 252 23 HBG
tisdagar kl. 17.45 -18.45 mellan 11 augusti - 8 september.

Drop in bokas via kalendern eller mail: [email protected]

Varmt välkomna!

/Sandra

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

05/08/2026

Jag har fått förfrågningar om starta en Medicinsk Yogakurs i Helsingborg. Fantastiskt roligt! Det blir en kursstart nästa tisdag. Finns plats för fler att göra oss sällskap. Varmt välkomna!

🧘‍♀️ Medicinsk Yoga är en skonsam och kraftfull yogaform som stimulerar till återhämtning, lättare sinne, förbättrad andningskapacitet, stärker muskler, ökar ledrörlighet och minskar smärta.

Alla är välkomna oberoende på nuvarande aktivitetsnivå, övningar anpassas efter individuella förutsättningar och utförs på dina premisser. Sittande på golv eller stol.

❇️ Helsingborgs Fysio gym på S:t Nicolai; Bergaliden 11, 252 23 HBG
fem tisdagar kl. 17.45 -18.45 start 11 augusti. Drop in i mån om plats.

Kostnad: 1100kr
Anmälan: [email protected] ange; Namn, Adress, ev. fysiska besvär
Betalning: faktura skickas efter anmälan
Frågor? Ring 072 - 944 6153 eller skicka Epost [email protected]

Drop in: i mån om plats 240kr/gg, föranmälan krävs

Varmt välkomna!
Sandra
medicinsk massageterapeut, instruktör Medicinsk Yoga och hälsovetare

••••••••••••••••••••••••••••••••

31/07/2026

Efter två välfyllda arbetsdagar efter semestern är det dags för mig och lilla att ta helg ✨ Nästa vecka finns några sporadiska tider ledigt i Höganäs.

Alla tider för augusti ligger uppe. I Helsingborg är jag på Fysiokliniken City 14e och 28e, samt startar en Medicinsk Yogakurs 5 veckor den 11 augusti i Helsingborg Fysio lokaler på Stigbergsliden.

Hos mig får du...

🟢 Resultat inriktade medicinsk massagebehandling för smärta besvär
🟠Idrottsmassage för allmän stelhet och välbefinnande
🟡 Gravid massage
🔵 Personlig träning
🟣 Medicinsk Yoga

Planen är fortsatt att arbeta september ut 😊

Ha en härlig helg!
/Sandra

•••••••••••••••••••••••••••

11/07/2026

Nu tar jag semester 😊 En tid att bara vara, njuta av sommaren, familj och vänner 🧡

Åter 30 juli. Bokningskalender för hela augusti ligger öppen och 11 augusti startar en Medicinsk Yogakurs 5 veckor i Helsingborg,missa inte det!

Har fortsatt förhoppning att kunna jobba september ut som det känns nu.

Rå om dig!

/Sandra

•••••••••••••••••••••••••••••••••

18/06/2026

Hej 👋, jag har inte varit så aktiv här med inlägg utan istället lagt min energi på arbetet med behandlingar, och egen vård med återhämtning samt träning/fysisk aktivitet.

Jag mår bra men energinivån är verkligen inte som vanligt nu under graviditeten, så får prioritera 😊. Men nästa vecka bör det komma upp ett inlägg om höftlyft/bäckenlyft ✨

Men först blir det nu midsommar ledigt🌻

Önskar dig en underbar långhelg och vädret ser riktigt lovande ut ☀️

/Sandra

•••••••••••••••••••••••••

27/05/2026

Nu börjar den lilla 👶 ta lite mer plats och börjar att synas ❤️

Jag mår bra och jobbar fortsatt som vanligt.

👉 Du är fortsatt varmt välkommen för....

Resultat inriktade medicinsk massagebehandling för smärta besvär Idrottsmassage för allmän stelhet och välbefinnande
Gravid massage
Personlig träning

🍁Hösten kommer att påverkas men vet ännu inte när och hur.

Rå om dig!
/Sandra

•••••••••••••••••••••••••••

21/05/2026

Ibland går dagarna snabbt och är välfyllda, framförallt när man varit i väg på kurs! Jag spenderade långhelgen i Dublin för en kurs med och

En inspirerande helg med behandlingstekniker för bäcken och ryggraden. En del uppdatering och en del nytt som jag redan börjat applicera i mina behandlingar.

Är alltid lika givande att gå på kurs och roligt att igen få göra det i ett annat land med lite andra perspektiv är guld värt ✨

Rå om dig!
/Sandra

•••••••••••••••••••••••••••••••••

12/05/2026

Vet du att jag även arbetar med personlig träning?

🏋️Individanpassad träningspass som ett viktigt komplement till behandling. Det är i träningen som funktion utvecklas, muskler blir starkare, leder rörligare och kroppen uthålligare.

Behandling är ofta ett betydande steg ett för att minskar värk, muskelspänningar och förbättrad rörlighet. För att effekt ska bestå och bli ännu bättre behövs muskler och leder användas 💪

Träningspassen är planerad efter syfte och önskemål samt dina behov av rörlighet och styrka.

🏋️‍♀️Involverar ofta både isolerade rörelser för att stärka en eller flera delar i en muskelkedja och hela funktionella kedjor för att koppla ihop delarna till helheten.

✨ Extra fokus ligger på hitta tekniken/musklerna i utförandet för att du ska få ut maximal effekt av din träning. Utförande och kroppshållning påverkar vad som tränas.

Hör av dig om jag kan hjälpa dig!

Allt gott!
/Sandra

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Adress

Sporthallsvägen 2B
Höganäs
26334

Öppettider

Måndag	09:00 - 20:00
Tisdag	09:00 - 20:00
Onsdag	09:00 - 20:00
Torsdag	08:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 18:00
Lördag	09:00 - 13:00

Telefon

+46729446153

Webbplats

https://www.sandramedicinskmassage.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Sandra Medicinsk Massage och Träning postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.