Susanne Widners Uppbyggande System

02/09/2026

Labyrinten

Det är en övning som bygger hästens balans, koordination, kroppsmedvetenhet och koncentration. En stor fördel är om man har den här upprepande som en övning en gång i veckan i flera veckor. Det är då man märker skillnad och utveckling av hästens koordination.

Jag fick de här fina filmen från Emma och jag blir så glad när man jobbar sina hästar på det här sättet.

Man kan jobba den på töm och i ridning eller som de gör på de här filmerna för hand.

Du kan också förlänga och ändra i mönstret genom att lägga till flera kanaler.

Som ett T eller Z ,då behöver du ha s*x bommar som bildar tre kanaler i detta mönster.

Har du tillgång till åtta bommar så kan du bygga fyra kanaler som bildar som mönstret ett +. Det blir olika mönster men samma övning.






Tack för att du delar med dig hur ni jobbar era fina hästar i denna övning.

22/08/2026

Hästgym
Samla ihop det material du har hemma stockar, slanor, stubbar eller stängselstolp.

Beroende på plats så kan du lägga olika mönster,
TIPS
fyrkanten, labyrinten, solfjädern eller som de har gjort i reelen en lång rak linje.
Det är bra att ha långt avstånd mellan bommarna så att du kan gå in ur i den raka serien.

En bom i hagen är bättre än ingen.

Här kan du göra de flesta styrkeövningarna och är det nära till ditt hästgym så kan du jobba för hand, då får även du göra fina lyft över bommarna.

När hästen går över dessa bommar så jobbar den med lyft i hela sin överlinje och detta bygger jättefina muskler.

Börja försiktigt med någon bom i taget för att sedan öka intensiteten och ta fler bommar. du jobbar ju som vanligt när du arbetar i styrka med en uppbyggande intervall.

🌟Hanna har gjort ett gym hemma hos Stall Bålsta i en hage.

🌟 Lens har hemma hos sig, Stall Eke här har hon lagt ut bommar som uppskattas av alla som har hästar hemma hos henne.




Bilder från 🫶

se

Hur ser det ut hemma hos dig?
Har ni permanenta bommar i ett hästgym?

16/08/2026

Analysera Din häst

Välkomna till ett nytt avsnitt av hästglädjepodden! Avsnitt 6: Analysera din häst finns nu ute på Spotify och Podbean! Pia, Hästmassör Pia Schiller, Yvonne, yvonnelarsson.nu och Liv, Wiodahl Häst & Ryttare pratar i detta avsnitt om analyser. Varför, hur och när? Ett riktigt intressant avsnitt fullmatat med tips, råd och inspiration! God lyssning och vi hoppas du får en hjälp på vägen mot att börja eller fortsätta analysera din häst 🥰🐴! fyhttps://open.spotify.com/episode/4koW31lvU8P5U7WsFuLAQ8?si=7550cb4684a44313

10/08/2026

bygger hästarna starkare och får en bättre balans.

Styrkearbete och koordinationsarbete har fyra grund övningar.

Styrkan och koordinationen kompletterar varandra då man jobbar, som på gym med styrka och som dans, yoga i koordination.

Ett tips är att du lär dig om styrketräning och om koordinationsträning i böcker som tränar människan, här i dessa böcker kan du lära dig hur våran kropp påverkas av dessa träningar, sen är det bara att överföra tänket från människa till häst.

Enkelt förklarat
Styrka jobbar med muskler.
Koordination jobbar med hästens balans.

Tänk dig den uppbyggande träningen som en trappa.
Börja på steg ett och ta sedan i din uppbyggandeträning ett steg i taget för ett bra resultat.







SWUS Profilekipage 2026

- Emelie

- Miase - Tess
- Anita
alla jobbar med uppbyggandeträning
Mot de stora målen 🌟

03/08/2026

Avsnitt 5
Hästbehandlingar
🌟🌟🌟

I avsnitt 5 passar Liv på att intervjua Pia och Yvonne gällande olika typer av hästbehandlingar. Varför kan det vara bra, hur vet jag när det behövs och hur ska jag tänka efter att min häst har fått en behandling.

01/08/2026

SWUS grundövningar

🌟 Framdelsvändningar
Flyttar bakdel runt framdel

🌟Bakdelsvändningar
Vänder framdelen runt bakdelen

🌟 Öppna
Hästen går på tre spår

🌟Skänkelvikning
Flyttar åt sidan

När hästen jobbar med koordination är det de små musklerna som jobbar.

Balans, kroppsmedvetenhet, koncentration tränar hästen med koordinations träning.

Jobba alltid i ett intervall arbete då du jobbar koordination, för det bästa resultatet.

Liksidig häst?
Gör lika många 🌟

Oliksidig häst?
Svåra - Lätta - Svåra 🤗

www.swus.nu

01/08/2026

SWUS grundövningar

🌟 Rakrikta
Musklerna jobbar liksidigt

🌟 Övergångar
Kortar - Länger muskulaturen

🌟 Åttvolt
Kortar den inre sidan
Sträcker den yttre

🌟Bom & Backe
Lyfter hela kroppen

När hästen jobbar med styrka är det de stora musklerna som jobbar.

Det muskler som är korta stretchas och de inaktiva musklerna aktiveras.

Jobba alltid i ett intervall arbete då du jobbar styrka, för det bästa resultatet.

Liksidig häst?
Gör lika många 🌟

Oliksidig häst?
Svåra - Lätta - Svåra 🤗

www.swus.nu