Rim Mourad- Fight for it

Vad gäller för friskvårdsbidrag från 2018?
Med start från 1 januari 2018 gäller följande för vad som klassas som skattefri friskvård och motion:

- Motionen eller friskvården ska vara av enklare slag och mindre värde. Vad som är av mindre värde finns inte fastställt som belopp.
- 5 000 kr per anställd och år godtas som mindre belopp även om friskvårdsbidraget används som en delbetalning för motion eller friskvård som under ett år uppgår till mer än 5 000 kr.
- För att en enstaka aktivitet ska anses vara av enklare slag och mindre värde bör kostnaden normalt inte överstiga 1000 kr per tillfälle.
- Erbjudande om motion ska rikta sig till företagets hela personal. Med hela personalen avses samtliga anställda oavsett anställningsvillkor.

Det är alltså fritt fram att använda ditt friskvårdsbidrag till att träna med en Personlig Tränare eller få coachning mot exempelvis stress. Skatteverkets förmånsmeddelande i sitt fulla utförande hittar du här:

www4.skatteverket.se

Sista veckan på 8-veckors utmaningen! Viktigt för varje målsättning vi har är att följa upp, reflektera över vad som fungerat bra och mindre bra, göra justeringar och ta nya tag.
Hur ofta följer du upp din utmaning/målsättning? Följ upp föregående vecka innan du beslutar dig för vad denna vecka ska ge dig för resultat, sen går du efter det du vill ha.
PS. Har redan nu bestämt mig för att köra igång en ny 8-veckors utmaning som jag startar nästa måndag, vill du veta mer? :)

Söndag 😍 Hur har din vecka varit?

Knappa 2,5 vecka kvar på utmaningen. Jag har ett pass kvar för att nå 100%, men har planerat att köra fler. (Har faktiskt dubblat passen under min semester)
Måste säga att såhär en bit in i januari, är jag grymt nöjd över att jag höll igång under hela jul/nyår 😊😍

Nu ska vi fokusera på sista biten och göra det vecka för vecka. Dag för dag!
Viktigt att din utmaning är möjlig att klara av, annars är det ingen utmaning- utan en svår uppgift som sträcker sig längre än din förmåga. Har du inte klarat ditt mål senaste veckor? Fråga dig själv varför. Har du bara inte ansträngt dig tillräcklig? Vi behöver ”committa” till det vi säger vi ska göra. Om det inte är det som är problemet, justera målet. Lycka till!💪
Skriv gärna privat till mig om du behöver bolla något, så ska jag försöka svara dig inom en rimlig tid😊

Hoppas du njuter av din helg! Snart är det dags att summera veckan. Här kör jag mitt sista pass imorgon och kommer då upp till rätt antal pass enligt målsättning 🥊💥😊

Gott Nytt År!
Ny vecka och vi är halvvägs in i utmaningen. Hur går det för er?
Här blev det ett pass extra i förra veckan och satsar på att öka dosen kommande 2 veckor💪💦

100%. Nu har den här damen klarat av sitt veckomål! 3 veckor in i utmaningen känns det riktigt bra! Har krävt en hel del planering och att ta sig i kragen vissa dar (eller en vän som tvingar med en 😂), fokus har varit att checka av passen utan att ha för höga krav på att ha roligt. Vare sig före eller under. Men har man det är det en bonus 😊 Ibland är träning precis som tandborstning, ett nödvändigt ont.
Vill även passa på att önska er en riktigt härlig och fridfull jul, massa kärlek till er✨🤶🏻💦🎄

Hur går det för oss med utmaningen? Vi är inne på vecka 3 av 8. Har ni reflekterat över svårighetsgraden på ert mål- fullt möjligt att uppnå/inte möjligt att uppnå?
Vad kan du i så fall justera i målet för att du ska ge dig en schysst chans att lyckas?

Dags att ta helg! Planerat träning både lördag och söndag. Hur ser det ut för er? Trevlig helg!❄️

Då har man varit sjuk i två dagar, idag ska jag prova att träna... Det blir karate här, vad blir det för dig?😊💪

Ny vecka - Ny start! Gör ni en veckoplan med när/vad ni ska träna? Det kan vara ett tips om förra veckan inte blev vad ni hade hoppats på =) /Rim

Veckostatus: 80% avklarat.
Hur har det gått för er? Klara för veckan eller nåt pass kvar? 😊 veckan är ju inte slt än...