POWERbylisa

Hem
Sverige
Gothenburg
POWERbylisa

Träning Online coach som vill skapa hållbara lösningar för ett friskare, starkare och hälsosammare liv. Vill du gå ner i vikt,? tona kroppen? springa ett löplopp?

eller helt enkelt få mer energi i din vardag? - då kan jag hjälpa dg. oavsett vart du bor eller vad du har för mat och eller träningspreferenser, skador, - gör som 100 tals kvinnor jag redan coachat- fyll i en intresseanmälan så återkommer jag snarast. Programmen är skräddarsydda du får recept (7 per varje mål med även en råvarubaslista där du enkelt kan sätta ihop din egna kost) du får nya recept

var 30 dag. träningsprogrammet är också skräddarsytt och justeras var 30 dag- det blir aldrig tråkigt

06/09/2026

🔴 LIVE IKVÄLL 18.00

Så får du grymma resultat med HARD 💪🔥

Jag berättar också hur jag lyckades:
⚡ Gå ner 9 kg på 4 månader
⚡ Sänka mitt kroppsfett från 28 % till 21 %

Vi ses LIVE kl. 18.00 på powerbylisa Instagram 🚀

05/09/2026

Kalorijämförelse: lösgodis 🍬🤤

Vad väljer du? 👀
Och som vanligt – det finns inget rätt eller fel! 🫶

🍬 Alternativ 1:
300 g lösgodis ≈ 1150 kcal

🍦🍿🥒 Alternativ 2:
Allt detta för ungefär samma mängd kalorier, ≈ 1150 kcal:

🍦 NICK’S glass
🍬 Sura skumgodisar
🍿 Popcorn
🥒 1 hel gurka med kvargbaserad dipp

Samma mängd kalorier – men väldigt olika mängd mat! 🤩

Vad hade DU valt? 👇

05/09/2026

Okej, erkänn nu… 😂
Vilken känner du igen dig mest i?

Skriv siffran i kommentarerna 👇🤣

04/09/2026

Hemmapass 20 min - enbart kettlebell
-
1️⃣ swing
2️⃣ clean
3️⃣ Cross lunge
4️⃣push press
-
❌ stege reps
-

8 av varje
7 av varje
6 av varje
5 av varje
4 av varje
3 av varje
2 av varje
1 av varje

-

04/09/2026

Godaste desserten ever - 30 gram protein
-
3 platser kvar för HARD start på måndag - betala först 28 sep - ja denna ingår som mellanmål ☺️

❌Du behöver:

130 g kvarg, naturell, 0,2 % fett
40 g färskost, Original, Philadelphia
10 g kakao
Sukrin efter smak
70 g hallon, frysta
10 g mörk choklad
En nypa salt

Gör så här:

Rör ihop kvarg och färskost till en kräm.
Blanda ner kakao, Sukrin efter smak och en nypa salt. Rör tills du får en fyllig och chokladig kräm.
Varva chokladkräm och hallon i ett glas.
Toppa med finhackad mörk choklad.
Ät direkt eller ställ i kylen i 10–20 minuter för en härlig mousse-känsla. 🤎
-

03/09/2026

5 ingredienser -50 gram protein 🤤
Kommentera KLADDKAKA så dm jag dig receptet på denna chokladprotein bomb
-

02/09/2026

CAMILLA – POWER TONA HARD 🔥

39 år 💪🏼
Tonat kroppen ✅
Gått ner i vikt ✅
Byggt muskler ✅

Nu är det bara 2 startgrupper kvar innan vi stänger HARD för 2026! 🔒

📅 7 sep – 6 platser kvar
📅 14 sep – 13 platser kvar

💳 Du betalar först 28 september.

Vill du också göra en förändring? 💪🏼
Anmälan via länken i bio.

(Reklam för egen verksamhet)

02/09/2026

1 MILJON visningar på Instagram 🤯

Har haft två virala videos idag – en med ägg 🥚 och så denna.

Lägger typ 20 timmar i veckan på content, men självklart är det "skräp-posterna" som vinner ändå.

Jag ger upp 🙄🤣
-

Adress

Gothenburg

Telefon

0708707010

Webbplats

https://powerbylisa.se/power-tona-hard/, https://powerbylisa.se/power-tona40/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när POWERbylisa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.