Psykologbyrån Jones

𝕋𝕣𝕒𝕟𝕤𝕗𝕠𝕣𝕞𝕖𝕣𝕒 𝕕𝕚𝕥𝕥 𝕝𝕖𝕕𝕒𝕣𝕤𝕜𝕒𝕡 – 𝕞𝕖𝕕 𝕞𝕠𝕕, 𝕠𝕞𝕤𝕠𝕣𝕘 𝕠𝕔𝕙 𝕔𝕠𝕞𝕡𝕒𝕤𝕤𝕚𝕠𝕟

Känner du igen dig i att du vet vad du borde göra som ledare –
men att det blir svårare när pressen ökar, tempot skruvas upp och besluten måste fattas snabbt?

Vi befinner oss i en tid där krav, komplexitet och osäkerhet påverkar hur vi faktiskt fungerar som ledare.

Det räcker inte att vilja väl eller veta vad som är rätt.
Frågan är om vi kan stå kvar, tänka klart och agera ansvarsfullt när det verkligen gäller.

I höst startar jag en certifieringskurs i compassionfokuserat ledarskap
i samarbete med Center for Compassionate Leadership 🌟.

Det här är en utbildning för dig som vill utveckla en konkret, träningsbar kapacitet att leda i det som är krävande och ovisst. Inte bara förstå det intellektuellt.

Compassionfokuserat ledarskap handlar om att kunna:
💡 uppmärksamma vad som sker – i dig själv och andra
💡 förstå komplexa situationer utan att förenkla dem
💡 empatisera utan att bli överväldigad
💡 och agera tydligt, ansvarsfullt och professionellt särskilt när det är svårt.

Behovet av denna kapacitet är idag påtagligt och konsekvenserna av hur vi leder får långtgående effekter för människor, organisationer och samhälle.

Samtidigt visar forskningen tydligt att compassionfokuserat ledarskap gör skillnad: det bidrar till bättre beslut, starkare förtroende, mer effektivt samarbete och förbättrade resultat.

Jag är Sveriges enda certifierade lärare i metoden och medförfattare till boken 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗳𝗼𝗸𝘂𝘀𝗲𝗿𝗮𝘁 𝗹𝗲𝗱𝗮𝗿𝘀𝗸𝗮𝗽 – 𝗲𝗻 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗹𝗹 𝗱𝗲𝗻 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗮𝗿𝗯𝗲𝘁𝘀𝗽𝗹𝗮𝘁𝘀𝗲𝗻, som utsågs till Årets HR-bok 2025 ✨ .

Under utbildningen arbetar vi under åtta veckor med att utveckla och träna denna förmåga i praktiken.

📅 Tisdagar 15 september – 3 november
⏰ 08.00–10.00 (live online, 8 tillfällen)

Det här är en inbjudan till att utveckla ett ledarskap som håller –
för dig själv, för andra och för de system du verkar i.

Vill du veta mer får du gärna anmäla dig till ett webinarium den 8/5 kl.12.10-12.45 där jag berättar mer: https://www.verv.se/webinar-maj-2026-compassionfokuserat-ledarskap?utm_source=gabriela

👉 Läs mer om utbildningen: https://www.verv.se/utbildning/compassionfokuserat-ledarskap-ht2026

𝕎𝔼𝔹𝕀ℕ𝔸ℝ: ℂ𝕆𝕄ℙ𝔸𝕊𝕊𝕀𝕆ℕ𝔽𝕆𝕂𝕌𝕊𝔼ℝ𝔸𝕋 𝕃𝔼𝔻𝔸ℝ𝕊𝕂𝔸ℙ 𝕀 ℙℝ𝔸𝕂𝕋𝕀𝕂𝔼ℕ!

Du vet redan vad du borde göra som ledare.

Problemet är inte kunskap.

Problemet är vad som händer
när det är för mycket samtidigt.

När du inte hinner tänka.
När samtalet blir svårt.
När beslutet måste fattas nu.

Då händer något ganska förutsägbart:

Du reagerar snabbare.
Blir mer styrd av stress.
Tappar lite av den skärpa du egentligen har.

Det här är inte en personlig brist.

Det är så vi fungerar under press.

Jag håller ett kostnadsfritt webinarium där jag visar
hur compassionfokuserat ledarskap adresserar just detta.

Inte som “snällhet”.
Utan som en konkret kapacitet i ledarskap.

Webinariet är en introduktion
till mina kommande utbildningar i compassion på jobbet
där vi fördjupar och tränar detta i praktiken.

📅 Fredag 8 maj
⏰ 12.10–12.45

Anmäl dig kostnadsfritt (se länk i kommentarer)



https://www.verv.se/webinar-maj-2026-compassionfokuserat-ledarskap?utm_source=gabriela

ℕä𝕣 𝕤𝕛ä𝕝𝕧𝕠𝕞𝕤𝕠𝕣𝕘 𝕚𝕟𝕥𝕖 𝕝ä𝕟𝕘𝕣𝕖 𝕣ä𝕔𝕜𝕖𝕣 – 𝕓𝕖𝕙ö𝕧𝕖𝕣 𝕧𝕚 𝕡𝕣𝕒𝕥𝕒 𝕠𝕞 𝕧𝕚-𝕠𝕞𝕤𝕠𝕣𝕘

Under lång tid har hållbarhet i arbetslivet ofta formulerats som en individuell fråga:
🌱 𝗛𝘂𝗿 å𝘁𝗲𝗿𝗵ä𝗺𝘁𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗴?
🌱 𝗛𝘂𝗿 𝘀ä𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗴𝗿ä𝗻𝘀𝗲𝗿?
🌱 𝗛𝘂𝗿 𝘁𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝗵𝗮𝗻𝗱 𝗼𝗺 𝗱𝗶𝗴 𝘀𝗷ä𝗹𝘃?

De är onekligen viktiga frågor. Men de räcker inte på långa vägar hela vägen.

För i arbetslivet mår vi, presterar och håller inte bara som individer.
Vi gör det i relation till andra. I team. I kulturer. I system.

Det är därför jag tror att ett compassionfokuserat förhållningssätt i ledarskapet och i alla andra arenor där vi har relationella interaktioner, blir allt viktigare just nu.

Det handlar inte bara om att ledare ska bli bättre på självomsorg och självmedkänsla. Fokus är främst att hjälpa ledare och verksamheter att bygga den inre och relationella kapacitet som gör det möjligt att:
– 𝘀𝘁å 𝗸𝘃𝗮𝗿 𝗶 𝗱𝗲 𝘀𝘃å𝗿𝗮 𝘂𝘁𝗺𝗮𝗻𝗶𝗻𝗴𝗮𝗿𝗻𝗮 𝘂𝘁𝗮𝗻 𝗮𝘁𝘁 𝗴å 𝗶 𝗳ö𝗿𝘀𝘃𝗮𝗿
– 𝘀ä𝘁𝘁𝗮 𝗴𝗿ä𝗻𝘀𝗲𝗿 𝘂𝘁𝗮𝗻 𝗮𝘁𝘁 𝘀𝘁ä𝗻𝗴𝗮 𝗮𝘃
– 𝗴𝗲 𝘁𝘆𝗱𝗹𝗶𝗴 𝗳𝗲𝗲𝗱𝗯𝗮𝗰𝗸 𝘂𝘁𝗮𝗻 𝗮𝘁𝘁 𝗳ö𝗿𝗹𝗼𝗿𝗮 𝗺ä𝗻𝘀𝗸𝗹𝗶𝗴𝗵𝗲𝘁
– 𝗯𝗶𝗱𝗿𝗮 𝘁𝗶𝗹𝗹 𝗮𝗿𝗯𝗲𝘁𝘀𝗽𝗹𝗮𝘁𝘀𝗲𝗿 𝗱ä𝗿 𝗳𝗹𝗲𝗿 𝗸𝗮𝗻 𝗳𝘂𝗻𝗴𝗲𝗿𝗮, 𝘁ä𝗻𝗸𝗮 𝗼𝗰𝗵 𝗵å𝗹𝗹𝗮 ö𝘃𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗱

Självmedkänsla är i det perspektivet inte ett slutmål.
Det är ofta en ingång.

När vi blir bättre på att ta hand om oss själva på ett ansvarstagande och reglerat sätt, ökar också vår förmåga att ta hand om det som finns mellan oss:
klimatet i gruppen, samtalen, tilliten, friktionen, återhämtningen, riktningen.

Det är där ledarskap verkligen får konsekvenser.

Tacksam att Alexandra Thomas blivit intervjuad i Tidningen Kollega om just detta av Gertrud Dahlberg, med utgångspunkt i vår bok ℂ𝕠𝕞𝕡𝕒𝕤𝕤𝕚𝕠𝕟𝕗𝕠𝕜𝕦𝕤𝕖𝕣𝕒𝕥 𝕝𝕖𝕕𝕒𝕣𝕤𝕜𝕒𝕡 – 𝕖𝕟 𝕘𝕦𝕚𝕕𝕖 𝕥𝕚𝕝𝕝 𝕕𝕖𝕟 𝕙𝕦𝕞𝕒𝕟𝕒 𝕒𝕣𝕓𝕖𝕥𝕤𝕡𝕝𝕒𝕥𝕤𝕖𝕟.

Och glad att de här frågorna fortsätter ta mer plats i arbetslivet — inte som ett tillägg till ett relationellt och omsorgsfullt arbetsliv, utan som en del av hur vi bygger hållbara, kloka och mänskligt fungerande organisationer.

📍 För dig som vill fördjupa dig ges utbildningar i compassionfokuserat ledarskap både online och på plats i Göteborg, se här: https://lnkd.in/eYkvH_ay

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

🤩 ℕ𝕐𝕋𝕋 𝔹𝕆𝕂𝕂𝕆ℕ𝕋ℝ𝔸𝕂𝕋= 𝕃𝕀𝔹𝔼ℝ + 𝔾𝔸𝔹ℝ𝕀𝔼𝕃𝔸 𝕁𝕆ℕ𝔼𝕊 +ℂℍℝ𝕀𝕊𝕋𝕀ℕ𝔸 𝔸ℕ𝔻𝔼ℝ𝕊𝕊𝕆ℕ 🤩

Så glad över detta:

✍🏽 Christina Andersson, PhD och jag har idag signerat ett nytt bokkontrakt med AB.

Det känns så fantastiskt roligt, viktigt och väldigt meningsfullt.

Vi ska skriva en bok om något som vi tror att många ledare behöver — men som det fortfarande pratas alldeles för lite om:

𝗵𝘂𝗿 𝗺𝗮𝗻 𝘁𝗮𝗿 𝗵𝗮𝗻𝗱 𝗼𝗺 𝘀𝗶𝗴 𝘀𝗷ä𝗹𝘃 𝘀𝗮𝗺𝘁𝗶𝗱𝗶𝗴𝘁 𝘀𝗼𝗺 𝗺𝗮𝗻 𝗯ä𝗿 𝗮𝗻𝘀𝘃𝗮𝗿 𝗳ö𝗿 𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮.

För många chefer är det självklart att skapa riktning, hålla ihop, stötta, fatta beslut och stå kvar när det blåser.

Men betydligt mindre självklart att också inkludera sig själva i den omsorgen.

Det är precis där vår bok tar sin utgångspunkt.

✍🏽 Vi kommer att skriva om självmedkänsla som ledarens inre arbetsmiljö — och om hur ett mer stödjande och hållbart förhållningssätt till sig själv påverkar både välmående, beslut, relationer och ledarskapets kvalitet.

📚 Boken kommer också att innehålla ett litet träningsprogram i åtta veckor, för ledare som vill träna detta i praktiken.

Det känns väldigt fint att få göra detta tillsammans med Christina Andersson, PhD — och tillsammans med Liber AB. Tack till vår förläggare, Lindroth för detta glädjande besked!

Mer framåt.

Men idag får det mest vara pirr och glädje!

𝕊𝕒𝕡𝕦 + ℂ𝕠𝕞𝕡𝕒𝕤𝕤𝕚𝕠𝕟 𝕠𝕔𝕙 𝕤𝕛ä𝕝𝕧𝕠𝕞𝕤𝕠𝕣𝕘 𝕚 𝔾ö𝕥𝕖𝕓𝕠𝕣𝕘

🌿 𝑺𝒐𝒎 𝒃𝒆𝒉𝒂𝒏𝒅𝒍𝒂𝒓𝒆 ä𝒓 𝒗𝒊 𝒐𝒇𝒕𝒂 𝒃𝒓𝒂 𝒑å 𝒂𝒕𝒕 𝒕𝒂 𝒉𝒂𝒏𝒅 𝒐𝒎 𝒂𝒏𝒅𝒓𝒂 – 𝒎𝒆𝒏 𝒉𝒖𝒓 𝒐𝒇𝒕𝒂 𝒗𝒊𝒔𝒂𝒓 𝒗𝒊 𝒔𝒂𝒎𝒎𝒂 𝒐𝒎𝒔𝒐𝒓𝒈 𝒎𝒐𝒕 𝒐𝒔𝒔 𝒔𝒋ä𝒍𝒗?

Denna workshop på SAPU i Göteborg ger dig konkreta verktyg för att integrera compassion och självomsorg i din kliniska vardag.

Du får ta del av teori och forskning som visar varför självmedkänsla är avgörande för ett hållbart yrkesliv, och du får prova praktiska övningar som stärker din förmåga att återhämta dig, sätta gränser och möta dina egna behov med vänlighet och balans. Ett värdefullt stöd för dig som vill förebygga empatiutmattning och bevara ditt engagemang över tid.

📍𝔾ö𝕥𝕖𝕓𝕠𝕣𝕘
📅 𝟚𝟟 𝔸ℙℝ𝕀𝕃

📌 𝐋ä𝐬 𝐦𝐞𝐫 𝐨𝐜𝐡 𝐚𝐧𝐦ä𝐥 𝐝𝐢𝐠 𝐯𝐢𝐚 https://lnkd.in/d_xS54kb

✨ Compassionfokuserat ledarskap – Vecka 6 ✨

Tillhörighet och trygghet är grundläggande – både i livet och på arbetsplatsen. När människor känner att de hör hemma är de mer motiverade, kreativa och engagerade i sitt arbete.

Den här veckan har vi i Compassionfokuserat ledarskap fördjupat oss i hur ledare kan skapa en kultur av tillhörighet. Detta är en av de mest betydelsefulla uppgifterna för en compassionfokuserad ledare:

🔍 Identifiera omedveten exkludering – Ofta sker exkludering genom subtila beteenden och reaktioner vi inte ens märker. För att bryta detta mönster behöver vi medvetet arbeta med att inkludera alla och tydliggöra våra egna blinda fläckar. Vem eller vilka brukar vi inte interagera med och söka kunskap av i rollen som ledare? Hur kan denna cirkel expanderas för att arbetsplatsen ska kunna få ta del av hela dess kollektiva intelligens för allas bästa?

💡 Bygg psykologisk trygghet – En miljö där medarbetare känner sig uppskattade och stöttade skapar tillit och gör det möjligt för dem att bidra med sitt bästa. Här kan ledare skapa mer tydlighet i förväntan på utkomst av arbetsuppgifter, i uppföljningen och återkopplingen. Vi vet idag att om vi använder oss av systematisk återkoppling på arbetsuppgifter och uppdrag till exempel i form av After Action Reviews så kan resultatet öka med 40%. Det är avgörande siffror för alla inblandande! Att veta vad som krävs av en skapar en större grad av tillfredsställelse och minskar stress.

💖 Självmedkänsla är nyckeln – Compassionfokuserade ledare har också compassion med sig själva, vilket är en viktig faktor. Den lins genom vilken vi ser oss själva är samma lins genom vilken vi ser andra. Om vi som ledare kan visa vänlighet mot oss själva och inse att vi gör vårt bästa, även när det blir tufft, skapar vi inte bara en mer medkännande relation till oss själva utan även till dem vi leder. Som en deltagare så klokt delade: "Det här är onekligen ett utmanande område för oss ledare att utforska."

Det krävs mod att titta på våra egna mönster – och självmedkänsla när vi upptäcker att vi ibland agerat obetänksamt. Att erkänna våra misstag och påminna oss själva om vår intention med att leda andra är både viktigt för både ledarskapet och den personliga utvecklingen.

Tillhörighet handlar inte bara om inkludering. Det handlar om att bygga arbetsplatser där vi trivs och utvecklas – tillsammans. 🌱

Hur arbetar du för att skapa tillhörighet i din organisation? Dela gärna dina tankar i kommentarerna!

Nästa omgång av Compassionfokuserat ledarskap (CFL) börjar den 8/4 och mer information hittar du här: https://lnkd.in/dtCiQc-p

✨Compassionfokuserat ledarskap- vecka 3 ✨

Hur kan jag vara till hjälp?

Detta är en central fråga för den compassionfokuserade ledaren och svaret är unikt för var och en av oss.

Under veckan utforskade jag och ledarna på programmet Compassionfokuserat ledarskap; roller som ett nyckelelement i compassionfokuserat ledarskap.

💡 Att reflektera över våra roller hjälper oss att:

• Identifiera de medmänskliga handlingar som är våra att utföra.
• Hitta modet att agera, även när det är svårt.
• Göra skillnad genom att skydda, stötta eller motivera andra.
• Bidra till strukturella förändringar som minskar lidande.

Roller är det första av fyra element i en social arkitektur för ett compassionfokuserat ledarskap och arbetsliv:
1️⃣ Roller
2️⃣ Rutiner
3️⃣ Nätverk
4️⃣ Kultur

Detta ramverk, utvecklat av forskarna Monica Worline och Jane Dutton, presenteras i den varmt rekommenderade boken - Awakening Compassion at Work.

📚 Har du reflekterat över din roll som compassionfokuserad ledare? Hur kan du vara till mest hjälp i utmanande situationer?

Dela gärna dina tankar eller erfarenheter i kommentarerna! 👇

Vill du veta mer om vårens kursomgång av Compassionfokuserat ledarskap som startar i mars?
Se här: https://lnkd.in/dtCiQc-p

♾️ Vad innebär det att leda med compassion? ♾️

I dagens värld, präglad av konkurrerande intressen och en alltmer komplex verklighet, är compassionfokuserat ledarskap både utmanande och nödvändigt. Det kräver inre styrka, mod och en vilja att se helheten. Att leda med compassion innebär att skapa en arbetsplats där varje individ känner sig sedd och värdefull – en plats som främjar psykologisk hållbarhet och gemenskap. 🌍💚

💡 Varför är ett compassionfokuserat ledarskap mer relevant än någonsin? 💡

När människor och planetens hälsa står på spel är behovet av ett ledarskap som bygger tillit och främjar välmående oersättligt.

Nästa vecka startar Vetenskapens värld en serie om kampen mot stressen på grund av det lidande vi ser ökar i samhället: https://lnkd.in/d6UhyMD4

Ett compassionfokuserat förhållningssätt i ledarskapet är en viktig nyckel för att bygga starka relationer och skapa ett arbetsklimat som är hållbart både för individer och för vår omvärld.

Fördelarna är många:

💬 Fördjupar relationer
💪 Bygger inre styrka
🌿 Förändrar kulturen
🌱 Leder oss mot en hållbar framtid

I vår erbjuder jag en ny kursomgång av programmet i Compassionfokuserat ledarskap.

Programmet ges vid åtta digitala tillfällen och integrerar compassion i både ledarskap och självledarskap. Det är utformat av Center for Compassionate Leadership för att hjälpa medkännande individer att bli bättre ledare och erfarna ledare att leda med ett compassionfokus.

Tidigt nästa år lanserar jag också, tillsammans med min kollega Alexandra Thomas, vår nya bok på, "Compassionfokuserat ledarskap – En guide till den humana arbetsplatsen."

Boken ger stöd och inspiration till dig som vill utveckla dina compassionmuskler och vara med om att skapa en arbetsplats där mänsklighet och hållbarhet står i centrum.

👉 Vill du veta mer? Välkommen att kontakta mig och att läsa mer på: https://lnkd.in/dtCiQc-p

♾️ COMPASSIONATE LEADERSHIP - TEACHER TRAINING ♾️

🤍 Grateful for this week in London with some of the most influential compassionate leadership people around!

🤍 Feeling deeply privileged to be on this Compassionate Leadership journey as part of the founding cohort.

Compassion take aways:

♾️Imagine it was easy
♾️Imagine it was regenerative
♾️Imagine it was a norm
♾️Imagine it was a habit
♾️Imagine it was the Culture
♾️Imagine it was in all your Networks
♾️Imagine it was your Role
♾️Imagine it was a Routine

So grateful to have met so many beautiful, compassionate and wise humans on this Teacher Training.

🤍Stay tuned - So much great things so come!

Thank you, Laura Berland , Evan Harrel, Worline, Burrell Poe, Louise Cox Chester, Daniel Stane and Peter Bonanno for this 🫀heart encouraging days
togeheter!

♾️ ÄR DU EN BEHANDLARE/TERAPEUT SOM VILL ANVÄNDA MER COMPASSION I DINA
BEHANDLINGAR? ♾️

🌿I maj erbjuder jag en tvådagars introduktion i Compassionfoksuerad terapi (CFT) för dig som önskar integrera compassioninterventioner i ditt arbete.

Du får lära dig:
♾️ Vad compassion är, hur man introducerar konceptet i behandlingssammanhang
och hur man arbetar med vanliga rädslor, blockeringar och motstånd för compassion och självmedkänsla

♾️ Några av de viktigaste psykoedukativa delarna av metoden såsom kunskap om
den gamla/nya hjärnan och tre cirkelmodellen

♾️ Några av de viktigaste metoderna för att träna compassion, inklusive
lugnande andningsrytm, visualiseringsövningar och träning i självmedkänsla

📍Plats: Psykologbyrån Jones lokaler i centrala Göteborg
Tid: 09.00-16.00
Kostnad: 5 200:- ex. moms
Datum: 2-3/5-23

Varmt välkommen att läsa mer här: https://www.psykologbyranjones.se/compassion-360/utbildningar-workshops/

♾️ ✨ VÄLKOMMEN 2024 OCH MER COMPASSION PÅ JOBBET ✨ ♾️

♾️ Det kan aldrig bli för mycket compassion. I mötet mellan osäkerhet och framtidstro ligger vår styrka i intentionen att minska lidandet.

♾️ Genom att hålla fast vid värderingar som strävar efter ett hållbarare sätt
att leva i vår värld kan vi tillsammans forma en framtid som är mer
inkluderande, regenerativ och full av mänsklig potential.

♾️ Det är genom dessa handlingar och beslut, små som stora, som vi kan bygga broar över klyftor och navigera mot en ljusare och mer hoppfull morgondag.

📕 Alexandra Thomas & jag hoppas att vår bok PÅ JOBBET som vi ägnat de sista månaderna åt att färdigställa (Liber förlag i 🍂 höst ) - ska kunna vara en hjälp på vägen!