Veronica 'Vevve' Löwenbok

Hem
Sverige
Gnesta
Veronica 'Vevve' Löwenbok

UTBILDA DIG FÖR MIG:
200h Yogalärarutbildning
100h Yogautbildning

Veronica Löwenbok forskar på kroppen i terapi, bedriver integrativ affektfokuserad terapi, har skrivit boken "Nervsystemsreglering: Kroppens nyckel till motståndskraft" och driver medlemskapet FÖRKROPPSLIGAD Med flera års studier inom hälsa, psykologi och anatomi, samt fördjupningar inom yoga grundade jag Everyday Yoga School där vi erbjuder grundutbildningar för yogalärare och vidareutbildande wo

rkshops. Utöver yogalärarutbildningar är jag även samtals-coach och driver podden Kalibrera din Inre Kompass där jag inspirerar och konkretiserar att leva ett mer innerligt liv. Bredden i mina studier och själv-utforskning hjälper att skapa en djupare förståelse vad hälsa verkligen innebär, hur det psykiska och fysiska samspelar och påverkar varandra.

02/06/2026

Psykologer och psykoterapeuter sökes till intervju för kvalitativ studie

Vi har nu kommit halvvägs med den forskningsstudie jag har initierat vid Stockholms universitet, med handledning av Daniel Maroti, och Peter Jakobsson som forskningskollega 🧠🙌🏻

Och vi öppnar nu upp rekryteringen igen:
Vi söker dig som är leg. psykolog eller leg. psykoterapeut och har erfarenhet av emotions- eller affektfokuserat arbete med patienter med långvariga kroppsliga symptom.

Studien är kvalitativ, så ditt deltagande innebär en intervju via zoom.

Syftet med denna kvalitativa studie att undersöka hur terapeuter beskriver att de använder sin kropp som ett kliniskt “instrument” i emotions- eller affektfokuserat arbete.
Målet är att bidra med kunskap som kan vara relevant för utbildning, handledning, klinisk praktik och framtida forskning. Med förhoppning att kunna erbjuda ännu bättre vård till patienter.

Läs mer om studien via länk i kommentarerna

Om du tycker att studien låter viktig får du gärna hjälp till att dela

/Veronica

30/05/2026

Det är många som skriver och undrar om medlemskapet är för dem och deras olika förutsättningar: C-PTSD, GAD, ångest, fibromyalgi, ME/CFS, utmattning mm.

Det är superbra att du frågar, och du är alltid välkommen att skriva direkt om du vill bolla.

ÄMen generellt är mitt svar är att jag känner mig trygg i att säga att du kommer hitta många guldkorn i medlemskapet

Vi arbetar utifrån traumainformerade pedagogik, affektfobi-fokuserad terapi och min erfarenhet från att arbeta med psykoterapipatienter med just dessa typer av utmaningar.
Därför är också risken för trigger eller haveri liten.

Hur vi arbetar utgår också
från vad jag fann gav fina resultat i min onlinekurs i nervsystemsreglering.

Medlemskapet är inte tänkt att ersätta terapi, men det kan absolut ge klarhet och insikter som stöttar reglering av nervsystemet
(för att ex bryta apati, minska , smärta, trötthet, reaktivitet och oro).

Vilket även kan hjälpa och ge klarhet hur du vill arbeta vidare.

Om du redan går i behandling eller terapi kommer de insikter du får att med all sannolikhet ha positiv effekt på det arbete ni gör.

MEN! Om du är i ett väldigt skört läge, och vet med dig att du är lättriggad och behöver mycket individuell anpassning så är förmodligen inte ett medlemskap som innebär självledarskap rätt för dig just nu.

Så mitt förslag är att om du känner att det här är för dig, gå med på månadsprenumeration.

Skulle det känns som att det inte var din grej så kan du avsluta din prenumereration.

Känner du efter någon månad att det träffade helt rätt kan du då uppgradera tills årsprenumeration - fortfarande till lanseringspris.

Välkommen in 🏄🏻‍♀️🌊
Söndag 31:a maj är sista dagen för lanseringspriset.
Och sista dagen att gå med innan vi börjar 1:a juni.

För mod, klarhet & riktning
/Vevve

28/05/2026

Igår gick luften helt ur mig.
Och jag delar nu, för vi behöver normalisera det fullt mänskliga i att känna känslor.

Svep för att surfa på mina känslovågor med mig
👆👉🏄🏻‍♀️🌊

Att lära känna dina känslor och träna på nervsystemsreglering handlar alltså inte om att sträva mot att alltid vara lugn och glad.

Det är inte äkta eller uppnåeligt för det är inte mänskligt att bara vara lugn och glad.

Du kan inte leva ett fullt liv om du inte känner dina känslor.
Du kan inte förstå dina behov, och agera inifrån dig själv, om du inte känner dina känslor.

Och du kan inte känna dina känslor om du ständigt försöker göra om dem till några andra, på förhand bestämda och utvalda.

Att lära känna dina känslor och träna på nervsystemsreglering handlar alltså om att bygga upp kapacitet att möta livet som det är. Samt tillit till den egna förmågan att kunna navigera i storm likväl som solsken.

För även om känslor är något inneboende är det inget vi föds med att kunna förstå och tolka. Det är just en förmåga.
Och förmågor är något vi kan träna upp.

Om du tänker att “det där kan inte jag göra, jag har aldrig fått lära mig och är för gammal nu ”.
Då är jag här för att säga: jag har inte alltid varit såhär trygg i mina känslor.

Jag har tränat, och provat och lärt mig vad mina känslor betyder. Vilka behov de försöker kommunicera, och hur jag på bästa sätt möter dem.

Det är också så jag har stärkt tilltron till att jag har svaren inom mig, och förmågan att ge mig själv vad jag behöver.

På måndag börjar medlemskapet
På söndag är sista dagen att gå med för lanseringspriset

För mod, klarhet & riktning
/Vevve

25/05/2026

Du har fått lära dig att det som kommer hjälpa dig är att lugna ned nervsystemet
Men ett ständigt lugnt nervsystem är ett nervsystem i obalans

Ett balanserat nervsystem är ett nervsystem med motståndskraft Som kan känna alla känslor, och finna trygghet i alla lägen

Oavsett om du sitter på meditationskudden eller om du köper hämtpizza för att hinna med mellan alla lämningar och hämtningar

”Lösningen” på stress har länge varit att arbeta för att bli av med det.

Tunga känslor, ångest, sorg, stark oro över livet, smärta, trötthet och obefuntlig ork eller lust att göra något har varit besvär som skulle undvikas och slippa undan

Istället för kroppsliga signaler att lära oss lyssna på och förstå

Du har försökt lugna med ditt nervsystem i flera år
Men mår ändå fortfarande ganska kasst
Känner dig fortfarande fast i mönster och negativ stress

Det är för att dina känslor och kroppsliga signaler inte är något som ska tryckas undan, eller ständigt nedregleras.

De är förkroppsligade budbärare som kommunicerar om dina behov, ditt mående och din sanna riktning.

Rädslan för att bli arg, eller skammen över något som väcker glädje, avskyn mot sårbarhet och skulden för att vilja göra något för sig själv.

De här försvaren utvecklas av hjärnan för att skydda dig,
för historiskt har du fått bevisat om och om igen att dina känslor bara har lett till konflikter, missförstånd och att du har blivit lämnad.

Så de har tryckts undan med samhällsmantrat ”du måste bara lugna ned dig och sluta känna efter så mycket så försvinner stressen”.

Egentligen är det helt tvärt om
Att hela tiden sträva efter ”good vibes only” och release alla känslor för att bli lugn är något som upprätthåller stressen och dysregleringen
 Eftersom det utgår från en rädsla och oförmåga att faktsikt känna dina känslor

Att ständigt nedreglera ett aktiverat nervsystem förstärker bara bedömningen att allt som ökar ditt inre tempo är farligt,
och därför fortsätter det att hålla dig i negativa mönster och en ohjälpsam relation med stress

Så, vill du sluta jaga efter ett tillfälligt lugn, och lära dig hur du börjar närma dig dina känslor?

Välkommen in till medlemskapet Förkroppsligad
/Vevve

22/05/2026

Tänker du mer på livet, än faktiskt lever det?

Du sparar inlägg med tips och övningar för att "göra sen", lyssnar på böcker och har gått någon kurs.

Så intellektuellt förstår du dina mönster,
men det känns inte annorlunda och du går fortfarande runt som en huvudfoting.

Det du letar efter är en plats där du får uppleva hur det känns när kropp, känslor och tankar samspelar.
En plats där du får utforska i din rytm, med andra som 'pratar ditt språk'.

Där du inte behöver skämmas, förminska, överförklara eller försvara.
Där poängen är att fråga, prova, och inte ha full koll på allt.

Medlemskapet FÖRKROPPSLIGAD har äntligen öppnat, vi börjar officiellt 1a juni men när du går med nu får du tillgång till 2 minikurser, flera klasser och nervsystemsreglerings-övningar.

Går du med innan 1a juni får du också lanseringspris, som du bibehåller så länge du är med i medlemskapet.

Kommentera FÖRKROPPSLIGAD så skickar jag mer information

För mod, klarhet & riktning
/Vevve

20/05/2026

Den sista enastående gästföreläsaren under summiten Ett förkroppsligat liv är som kommer att hålla klassen "Så blir du en trygg mamma"

Du vill vara en trygg mamma för ditt barn så ditt barn får en trygg anknytning. Men hur?
Ju mer du letar efter svar utanför dig själv, desto mer osäker blir du.

Samtidigt visar forskning att en av de viktigaste faktorerna för att vara en trygg anknytningsperson är din förmåga att reflektera över din barndom med medkänsla och förståelse för det du varit med om.

I den här klassen får du en tydligare bild av hur det hänger ihop och får göra en övning som hjälper dig att stärka kontakten med ditt inre barn.
Så du bygger tryggheten du vill känna som mamma inifrån.

Eva Lyberg är anknytnings- och traumapsykolog, barnpsykoterapeut och författare inom anknytning och trauma.

I över 20 år har hon arbetat med kvinnor som har det kämpigt under graviditet eller småbarnstiden. Ofta med känslor av otillräcklighet, oro, irritation eller osäkerhet i relationen till sitt barn eller sin partner.

Evas fokus är att hjälpa mammor att hitta en tryggare grund i sig själva, så att de kan möta både sina egna och sitt barns känslor med större lugn och tillit.

Som du hör kommer den här dagen att ge dig värdefulla verktyg för att förstå dig själv, och bli tydligare i ditt nästa steg

Nästa vecka, tisdag 26e maj
7 klasser
6 lärare
1 dag du inte vill missa

Boka din plats via länk i min profil
Eller kommentera SUMMIT så skickar jag DM

För mod, klarhet & riktning
/Vevve

19/05/2026

pratar om det efterlängtade ämnet "Välmående är en färdighet" i summiten Ett förkroppsligat liv som hålls nästa tisdag 26e maj.

I den här föreläsningen introducerar Christina ett förhållningssätt där du som lyssnar kan ta del av kunskap och tips på hur vi kan börja betrakta psykologisk kunskap på samma sätt som fysisk träning.

Vi kan stärka vårt psykologiska välmående och bli bättre rustade att möta det livet kommer med och samtidigt också med hjälp av kunskap inom stress, lycka, självmedkänsla, Mindset, flow och nervsystemsreglering så har vi också en större möjlighet att skapa det liv vi önskar.

Christina är leg. psykolog och medicine doktor vid Karolinska Institutet. Hon är föreläsare, forskare, författare och entreprenör som skapat appar, digitala program och är nytänkande inom det psykologiska fältet. Och har klinisk erfarenhet från BUP, Vuxenpsykiatrin, Primärvården samt bedriver egen privat mottagning.

Christina har även skrivit böckerna Compassioneffekten och Yogahjärnan snart kommer Glädjekoden.

Boka din plats till Summiten för att utforska glädje och välmående med Christina, samt alla de andra spännande klasserna.

Länk finns i min profil, eller kommentera SUMMIT så skickar jag DM

För mod, klarhet & riktning
/Vevve

19/05/2026

står för den andra klassen i summiten Ett förkroppsligat liv: ”Har du testat ”allt” men kroppen gör fortfarande ont?”

Många som lever med smärta har redan testat en rad metoder och känner en frustration när ingenting funkar. Det kan leda till en känsla av att kroppen är “fel”. I den här workshopen pratar Gabriella om varför problemet inte alltid sitter där vi tror.

Under workshopen får du prova enkla somatiska övningar och testa tekniken pandikulering, som hjälper kroppen att släppa spänningar på ett mer naturligt sätt.

Målet är att du ska få uppleva hur du kan börja arbeta med kroppen istället för mot den, och få testa verktyg du kan använda i din vardag.

Gabriella hjälper människor med långvarig muskelvärk att minska smärta och spänningar genom bl.a somatics, en kroppsbaserad neuromuskulär metod.

Så här skriver hon "Många jag möter har redan testat träning, stretch, hjälpmedel och olika behandlingar utan att få den effekt de hoppats på.
I mitt arbete kombinerar jag kunskap om nervsystemet med somatiska övningar som hjälper kroppen att släppa långvariga spänningar.

Mitt mål är att ge människor verktyg så att de själva kan påverka sin smärta och skapa en mer värkfri vardag."

På tisdag nästa vecka får du lära dig från Gabriella och resten av de fantastiska kvinnorna som delar om sin specialiteter.

Du kan boka att vara med live hela dagen, eller att få repris (alla som anmäler sig får repriserna även de som är me live).

Du hittar länk i min profil, eller kommentera SUMMIT så skickar jag länken

För mod, klarhet & riktning
/Vevve

18/05/2026

”Självsäker gränssättning” - det är ju en workshop du inte vill missa!!

är först ut på Summiten Ett förkroppsligat liv. Frida är specialiserad på att hjälpa personer med smärta och spändhet i bäckenbotten.

Som Somatic Experiencing® Practitioner och kampsportsinstruktör med svart bälte i ju-jutsu väver Frida samman kroppslig trygghet med en inneboende styrka.

Och hon utmanar den traditionella synen på bäckenbotten, där fokus ofta ligger på knip och prestation, och visar en väg genom avslappning, närvaro och traumainformerad praktik för att kroppen att på riktigt släppa taget.

I klassen Självsäker gränssättning kombinerar vi kampsportens kraft med somatisk närvaro.

Vi utforskar rörelsen, rösten och den hälsosamma aggressionen för att hitta din pondus och bryta mönster av inställsamhet.

Genom att öva på kroppslig agens och gränssättning lär du dig känna skillnaden på ett sant ja och ett tydligt nej.

Det är en klass för att stå upp för dig själv hitta din röst och bjuda in mer livskraft i din egen kropp.

Svep för att se hela schemat för dagen
Boka din plats via länk i kommentarerna

För mod, klarhet & riktning
/Vevve

Adress

Gnesta

Telefon

+46739241421

Webbplats

https://veronicalowenbok.se/samtal

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Veronica 'Vevve' Löwenbok postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.