Annika Gellerman AB

Annika Gellerman AB Feldenkrais ger dig känslan för vad du gör, hur du gör. Med kropp och intellekt i samspel. Utvecklas och träna funktionellt. I grupp och individuellt.

Gymnastikdirektör, Aukt. Feldenkraispedagog Feldenkraiskurser i grupp och Enskild Feldenkrais, FI, oftast på bänk. Somatic Experiencing - SE - Att lösa trauman, fysiska och emotionella med hjälp av kroppens fysiologi. Trauman kan sätta sig kroppen som kroppsminnen och vara orsak till kroppsliga besvär. Utbildad SEP - Somatic Experiencing Practitionar

Fotouppdrag
Bildredigering och restaurering av gamla bilder.

Långa muskler och funktionell rörelse ger bättre styrka, stabilitet och balans.Tisdag 21 april - 12 maj är våren sista c...
19/04/2026

Långa muskler och funktionell rörelse ger bättre styrka, stabilitet och balans.
Tisdag 21 april - 12 maj är våren sista chans att gå på kurs i Feldenkrais i Lerum.

Det pratas idag mycket om styrka, starka muskler och hur viktigt det är för ett rörligt liv. Det är viktigt. Minst lika viktigt är att i vila ha avspända muskler.
Avspända muskler är långa och väntar bara på att bli aktiverade. När du rör dig aktiveras de och producerar en väl avstämd styrka i förhållande till aktivitet. En del muskler drar ihop sig andra slappnar av. En växelverkan mellan böjare och sträckera.

Om du i stället går med en konstant spänning i dina muskler, i både böjare och sträckare, minskar din förmåga att få ut maximal kraft oberoende hur mycket styrka du tränar.
En lång muskel kan då den aktiveras max ge mer styrka än en som redan slösat bort delar av sin arbetsförmåga genom att kanske ligga på 50% beredskapsläge i onödig spänning.

Med Feldenkrais får du lära dig och känna sambandet mellan böjare och sträcker.
Du får dessutom lära dig att samordna och känna in hur olika muskelgrupper kan jobba tillsammans och göra rörelse lättare.
Att sen skelett och leder jublar och ger längd och stabilitet är en klar bonus.

Ta chansen att lära! Kursstart i övermorgon 21 april
Du kan även lära dig och få förståelse under individuella timmar hos mig, på bänk. Då hjälper jag dig med mina händer.
Välkommen

https://gellerman.se/kontakt

SportlovsveckaSnö och vinter för alla vinterlediga barn och vuxna. Stora som små.Själv har jag tillbringat några dagar i...
11/02/2026

Sportlovsvecka
Snö och vinter för alla vinterlediga barn och vuxna. Stora som små.
Själv har jag tillbringat några dagar i Skövde och åkt skidor både utför och på längden med barnbarn och ett barn (vuxet). Tänk så snabbt barn lär sig.
På frågan är det roligt blev det tummen upp.

Tisdagen den 17 februari börjar vår!kurs två i Feldenkrais i Lerum
Vill du också lära, lära igen?
Mångsidiga koordinerande övningar i liggande, sittande, stående.
Bra balans är ett stående önskemål. Lättare att komma upp från golvet ett annat.
Men också, få flyt i din skridsko och skidåkning. Slappna av. Känn hur musklerna återfår sin längd hur lederna får tillbaka sin rörlighet efter ovana aktiviter och rörelser.
Må bättre - tänk klarare. Hela du påverkas.
En investering i dig själv för ett rörligare liv.

Lerums scoutkår, Riddarsten, Lerum.
Fyra tisdagar 9.30 - 10.30 Pris 800:-

Anmäl till 070-5752430, Annika

Tack för detta år med Feldenkrais och SE.Jag har julledigt och är tillbaka efter Trettonhelgen.
23/12/2025

Tack för detta år med Feldenkrais och SE.
Jag har julledigt och är tillbaka efter Trettonhelgen.

Använd ditt friskvårdsbidrag!Höstkurs 3 i Feldenkrais startar 11 november, 4 ggr, 750:-Tisdagar 9.30-10.30Lerums scoutgå...
05/11/2025

Använd ditt friskvårdsbidrag!
Höstkurs 3 i Feldenkrais startar 11 november, 4 ggr, 750:-
Tisdagar 9.30-10.30
Lerums scoutgård, Riddarsten, Lerum - stora salen

Tema under hösten:
Vi har börjat från fötterna och letat oss uppåt.
Sett hur fötterna bl a påverkar vår balans, våra höfter och vår nacke.

Nu fortsätter vi med kurs 3 där fokus kommer ligga
på en rörlig bröstkorg och härligt fria skuldror/armar.

Värt att komma ihåg, det är alltid i ett helhetstänk. I varje övning.
Hela du påverkas på ett eller annat sätt.
Var med på höstens sista kurs.

Kurser i Feldenkrais passar både äldre och yngre.
Kanske du tänker "Jag tränar så mycket inte behöver jag Feldenkrais".

Vi stämmer ett instrument för att musiken ska klinga rent.
På samma sätt behöver din kropp finstämmas för att rörelser ska kunna flyta mjukt utan onödig anspänning.

Ta vara på din nyfikenhet och utforska.
”Vad sker i min kropp vid små rörelser när jag tillåter mig att följa rörelsen.”
Anmäl via https://gellerman.se/kontakt

10/01/2025

God fortsättning på det nya året!

Just nu är det en tids paus i min verksamhet. Allt på grund av en hal trappa och efterföljande brutna handled.

Jag återkommer så snart det är dags att återuppta aktiviteter.
Vill du läsa mer redan nu gå in på min hemsida https://gellerman.se

Vill du veta vad som händer efter Nyår?Gå in och läs på min hemsida. https://gellerman.se
23/12/2024

Vill du veta vad som händer efter Nyår?
Gå in och läs på min hemsida. https://gellerman.se

Hej!Hösten går fort. Nu är det redan dags för Höstkurs 3. Sista delen i vår utforskning av sambandet fötter/vrister-nack...
07/11/2024

Hej!

Hösten går fort. Nu är det redan dags för Höstkurs 3.
Sista delen i vår utforskning av sambandet fötter/vrister-nacke/huvud och förstås den viktiga bröstkorgen.
Allt användbart för en lättare gång. Att gå löper som en röd tråd genom denna höst.

Tisdagen den 12 november.
4 ggr för 750:-
3 december är sista gången för denna termin.
Då bjuds det lite adventsfika en halvtimme innan kursstart.

Även om du inte varit med på kurs 1 och 2 kan starta nu.

Kom ihåg! Alla leder i vår kropp är väsentliga vid rörelse. Se till att du låter dem bli väl koordinerade för bra balans och rörligt liv.

Välkommen den 12:e.

Enklast anmäler du dig via min hemsida
på min hemsida https://gellerman.se/kontakt

På hemsidan kan du även lära dig mer om Feldenkrais.

Tisdag 17 september, start för kurser i Feldenkrais i Lerum. Lerums scoutgård, Riddarsten, Lerum - stora salenTisdagar 9...
11/09/2024

Tisdag 17 september,
start för kurser i Feldenkrais i Lerum.
Lerums scoutgård, Riddarsten, Lerum - stora salen
Tisdagar 9.30-10.30 och 18.00-19.00

Tema under hösten: Tanken är att när det närmar sig advent ska du ha fått mer insikter i hur huvud, nacke och fötter samarbetar samt är beroende av en väl fungerande ryggrad och fria höfter.

Höstkurs 1 - start 17 september, 4 ggr, pris 750:-
Efter ett långt uppehåll börjar vi lugnt och sansat så att kroppen finner sin väg till bättre rörlighet och koordination.

Höstkurs 2 - start 15 oktober, 4 ggr, pris 750:-
Det finns alltid ett helhetstänk i varje övning. Hela du påverkas på ett eller annat sätt.

Höstkurs 3 - start 12 november, 4 ggr, pris 750:-
Ta vara på din nyfikenhet och utforska. ”Vad sker i min kropp vid små rörelser när jag tillåter mig att följa rörelsen.”

Kurserna följer på varandra och är samtidigt fristående.
Jag hoppas du blir nyfiken och vill vara med på höstens kurser.

Anmäl snarast för kursstart 17 september.
Till Annika 0705752430 eller via min hemsida www.Gellerman.se

Adress

Floda

Telefon

+46705752430

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Annika Gellerman AB postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ