13/08/2026
Här kommer en guide för dig som vill börja träna nu i augusti➡️
STEG 1: Du börjar planera in din träning. Träna hemma eller på gymmet och det kanske du gör 2-3 ggr i veckan. Det behövs inte mer just nu, det brukar (för de flesta) inte vara hållbart. Detta gör du alltså under minst en månad. Följ ett enkelt program (tex Ett Starkare Du!) och ÖVA på att träna regelbundet. Det behöver ej vara tungt utan enkelt och hållbart.
STEG 2: Kanske är du nu inne på månad två? Då kan du börja öka motståndet lite. Kanske med tyngre vikter eller fler
reps? Fortfarande samma mängd pass.
STEG 3: Dvs månad 3. Nu kan du absolut börja belasta lite mer, speciellt i de övingar du känner dig mest trygg med. Utmana.
Steg 4, 5 och 6 är repetion av steg 3.
Fortsätt utmana och dyk upp för dig själv och din styrka.
➡️Och det var det! Svårare än så är det inte. Det svåra är att dyka upp till träningen, oavsett om det är gymmet eller hemma. Det är 80% av din träningsresa. Men om du bara behöver göra det 2-3 ggr/vecka och inte 5-6 ggr så kanske det känns mer överkomligt.
➡️Är du redo att börja träna?
Vi finns med dig hela vägen. Du väljer själv om du vill träna två eller tre gånger per vecka i vår app. Det enda du behöver göra är att trycka på play och dyka upp för dig själv! ❤️
ETT STARKARE DU! Start 24/8. Du anmäler dig på vår hemsida som du hittar i vår bio🥰
Första dragningen sker 31/8 och vill du använda ditt friskvårdsbidrag så är vi anslutna till Epassi (du får även kvitto så du kan skicka in det till din arbetsgivare).
Vi ses i appen!
/Coach Lina & Malin
