Träningsvärket.se

Träningsvärket.se Ger dig verktygen & stödet att skapa en balanserad, hälsosam & hållbar livsstil utan extrema dieter.

The End of an Era ♥️Jag har skjutit upp det här inlägget. För hur säger man hejdå till något som format en som människa?...
28/12/2025

The End of an Era ♥️

Jag har skjutit upp det här inlägget. För hur säger man hejdå till något som format en som människa? Hur avslutar man en era som varit hela ens identitet? Hur tar man farväl till det man älskar?

Efter snart 10 år i träningsbranschen har jag fattat ett av de största, mest känslosamma besluten i mitt liv:
Jag kommer att sälja mitt företag.

Träningsvärket har varit min dröm, min drivkraft och min trygghet. Jag har jobbat med träning och coaching med ett engagemang som gått långt utanför vanliga arbetstimmar. Det har varit hjärta, själ, sena kvällar, helger och otaliga kaffekoppar. Jag har andats det här. Älskat det här, varje sekund.Byggt något från grunden som skulle vara tillfälligt medan jag studerade, som blev heltid och jag har fått se det växa tillsammans med er.

Jag har fått följa så många resor. Fysiska transformationer, absolut men framför allt mentala. Jag har sett kvinnor hitta hem i sina kroppar. Sluta hata sig själva. Våga ta plats. Bli starka inifrån och ut och jag har fått vara en del av det. Det är det största förtroendet man kan få.

Så varför slutar jag då? För att det är dags. För att jag behöver luft. Utrymme. Vila. För att min själ viskar att något nytt vill skapas. I snart tio år har jag jobbat mellan 125-200% och det är dags att släppa taget och om något nytt ska skapas kräver det att jag släpper taget.

Jag vet inte exakt vad som kommer härnäst. Men jag vet att det här kapitlet ska få ett värdigt avslut.

Till alla er som tränat med mig, skrattat, kämpat, svettats, gråtit, peppat, kämpat igen – TACK.
Tack för att ni gjort det möjligt för mig att leva min dröm.
Tack för varje DM, varje samtal, varje framsteg ni delat med mig.
Tack för att ni trott på mig.
Tack för att jag fått äran att coacha er.
Och tack för att ni vågat tro på er själva.

Det här är inte det slutgiltiga slutet.
Bara slutet på just den här eran.
Vi ses igen. När tiden är inne. Någon annanstans.
Kanske som coach på en annan plats.
💛

🪝 De här 5 vanorna stod i vägen för min viktnedgång…När jag gick ner över 30 kg insåg jag att det inte bara handlade om ...
08/08/2025

🪝 De här 5 vanorna stod i vägen för min viktnedgång…

När jag gick ner över 30 kg insåg jag att det inte bara handlade om vad jag åt utan också om hur jag åt och levde. Här är 5 “oskyldiga” vanor jag slutade med för att börja se resultat:

1️⃣ Småätande mellan måltiderna
Jag trodde inte det spelade någon roll, men små munsbitar hela tiden höll mig kvar i socker- och hungersvängningar.

2️⃣ Hoppa över måltider
Jag tänkte “färre måltider = färre kalorier”. I verkligheten ledde det bara till hetsätning senare.

3️⃣ Äta framför TV:n
Jag åt mer än jag behövde och njöt inte ens av maten. Nu äter jag vid bordet och är mer närvarande.

4️⃣ Dricka kalorier
Lattes, juice och läsk… de smög in massor av onödiga kalorier utan att jag blev mätt.

5️⃣ Perfektionstänket

Jag slutade tro att jag måste vara 100% perfekt varje dag. Istället fokuserade jag på att göra bra val oftare.

Tips: Välj en vana du vill börja med redan idag > små steg leder till stora resultat över tid.

📌 Spara detta inlägg för att påminna dig när motivationen svajar! 💜

☀️ Min semester – check! 🏖️💛Vilken semester det har varit! Sol, skratt, träning och till och med bad! jag som är en rikt...
03/08/2025

☀️ Min semester – check! 🏖️💛

Vilken semester det har varit! Sol, skratt, träning och till och med bad! jag som är en riktig badkruka hoppade faktiskt i havet hela fyra gånger! 🌊

Det har varit den där perfekta mixen av att få röra på kroppen (för att jag älskar det 💪) men också att bara vara, njuta av ledigheten och ladda batterierna.

Nu känns det så härligt att vända blad och kliva in i en fartfylld och spännande höst! 🚀 Nya projekt, nya mål och såklart massor av träning och pepp. Jag är mer taggad än någonsin! 🔥

👉 Är du också redo att kickstarta hösten med mer energi och fokus på dig själv? Kommentera ”TAGGAD” för mer information så gör vi det här tillsammans! 💌✨

💬 “Jag hoppar lunchen så kan jag äta vad jag vill sen…”Det var så jag tänkte förr men det slutade alltid likadant:🤯 Vrål...
03/08/2025

💬 “Jag hoppar lunchen så kan jag äta vad jag vill sen…”
Det var så jag tänkte förr men det slutade alltid likadant:
🤯 Vrålhungrig
🥴 Åt allt jag såg
😞 Gick hem med dåligt samvete

Sanningen? Det handlade inte om brist på viljestyrka, jag saknade bara en plan som faktiskt funkade.

Idag gör jag tvärtom:
✅ Jag äter mina planerade måltider innan jag åker
✅ Jag hoppar aldrig över måltider och jag väljer mättande alternativ
✅ Jag lämnar plats för en fri måltid, inte en hel dag

Det här är precis det jag lär ut i Tone & Transform – mitt program där du får:
🍽️ Enkel, proteinrik kostplan
🏋️‍♀️ Smart styrketräning
🧠 Verktygen för att skapa hållbara vanor

Jag gick själv ner 30 kg och vet att det går att äta gott, njuta av livet och ändå nå dina mål. 💛

👉 Vill du ha samma struktur och lugn? Kommentera START eller klicka på länken i bio för att läsa mer och säkra din plats.

Adress

Trädgårdsgatan 1
Eskilstuna
63355

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 16:30
Fredag 09:00 - 15:30

Telefon

+46736808252

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Träningsvärket.se postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Skolan/högskolan

Skicka ett meddelande till Träningsvärket.se:

Genvägar

Dela