23/08/2024
Cirka 80 - 90% av alla som börjar träna på gym slutar inom 8-16 veckor samma gäller de som gör kostförändring.🏋
Varför händer detta om & om igen för många som påbörjar något nu efter sommaren eller de som börjar efter nyår?
Jo det beror på att man INTE har förankrat sitt VARFÖR och för att man ser för kortsiktigt på sin hälsoresa. 💪
Sen bör man ha tänkt ut en eller två planer i förväg när man stöter på problem i vardagen, för det kommer med all säkerhet.
Det man ska göra är att skapa vanor/rutiner som blir hållbara i längden. Du har skapat vanor för att borsta dina tänder morgon/kväll, du har skapat rutiner för att åka till jobbet varje dag.
Vi lever i en tid där vardagen inte präglas av samma nivå av fysisk aktivitet som en gång var normen. Samtidigt är hyllorna i matbutikerna fyllda med goda och billiga onyttigheter.
Det är inte lätt att hitta och hålla en långsiktigt hållbar livsstil, men då kan det vara bra att ha någon som håller en i handen under resans gång som kan ge stöd & tips när man kör ner i diket.
För en sak är säkert, när man påbörjar sin hälsoresa, är att man kommer att köra i diket ett antal gånger MEN det innebär att man INTE har misslyckats med sin hälsoresa, utan det är upp på vägen igen och köra vidare.
Tänk på att träning förlänger livet. Man får inte glömma bort nyttan med att träna bara för att det finns risker förenat med det. Träning ger ökad livskvalitet, bättre minne, jämnare humör, lägre blodtryck, bättre immunförsvar, sömn och koncentration.
Vilken livskvalité vill du ha genom hela ditt liv?
Att investera 60min per dag i sin hälsa, kommer ge dig 120min tillbaka. Var rädd om det viktigaste du har i livet - Din egen hälsa för utan en god hälsa blir det svårt att göra allt det du vill kunna göra genom hela livet. 😊
Önskar Du hjälp med att göra Din hälsoresa?
Välkommen att höra av dig så bokar vi en tid för samtal & se hur jag skulle kunna vara till hjälp.
