Nellie Miettinen Eleiko Lic. Personal Trainer

Nellie Miettinen Eleiko Lic. Personal Trainer Träning ska vara utmanande, stärkande & roligt! Genom individuellt anpassade pass, program & kostupplägg kan vi tillsammans förbättra din träning & vardag!

Jag älskar ananaspaj & här är nyttigare version men fortfarande helt fantastisk! Söt men syrlig & med ett knäckigt pajsk...
27/05/2017

Jag älskar ananaspaj & här är nyttigare version men fortfarande helt fantastisk! Söt men syrlig & med ett knäckigt pajskal, drömgod! 😍🤤

PROTEIN-ANANASPAJ 🍍🍦
1. Blanda 3dl mandelmjöl, 2 dl vaniljprotein och 1 tsk bakpulver
2. Blanda ner 125g kallt smör
3. Tillsätt 1 msk kallt vatten
4. Knåda till en deg och tryck ut i en pajform - in i kylen i 30 min
5. Skär ananas i småbitar och tryck ut fruktjuicen
6. Blanda 2 dl lätt cream fraiche, 1 msk sötströ, 1 ägg, 1 dl vaniljprotein & ananasen
7. Ta ut pajformen och p***a pajskalet
8. Förgrädda pajskalet i 5 min på 175 grader
9. Häll ananasröran i pajen och grädda i 40 minuter

Servera med proteinpudding vaniljsmak & njuut.. Såsåså gott 🙌🏼

Se hit alla träningssugna! 🏋🏽‍♀️😃Tillsammans med mig & Exercise Gym&Fitness kör vi en eftermiddag med fokus på de tre st...
26/05/2017

Se hit alla träningssugna! 🏋🏽‍♀️😃

Tillsammans med mig & Exercise Gym&Fitness kör vi en eftermiddag med fokus på de tre stora lyften knäböj, bänkpress & marklyft! Lyftens grunder, teknikträning och individuell anpassning för att ge er bästa möjliga förutsättningar oavsett mål med träningen 💪🏼

Priset är 299 kr/person. En hel eftermiddag med träningssnack & en massa lyftning! För anmälan eller funderingar, släng iväg ett meddelande! 💪🏼🏋🏽‍♀️😃

Kanelbulle-pannkakor 😍🙌🏼🥞Hatar tråkiga frukostar, och hatar havregrynsgröt. Gör gröten till pannkakor istället, luftiga ...
23/05/2017

Kanelbulle-pannkakor 😍🙌🏼🥞
Hatar tråkiga frukostar, och hatar havregrynsgröt. Gör gröten till pannkakor istället, luftiga & riktigt goa 🤤

PANNKAKOR 1 portion:
1. Mixa 1,5 dl havregryn till mjöl
2. Tillsätt 1,5 dl vassleprotein (jag använde kanelbulle)
3. Tillsätt 1 tsk bakpulver
4. Häll i 1,5 dl lättmjölk
5. Kläck ner 1 ägg
5. Stek på medelvärme

Enjoy 💕

FREDAGSSHAKE 🍦Ibland behöver man bara en riktigt stor milkshake! Fortfarande bra bas men med lite såna där livsfarliga t...
12/05/2017

FREDAGSSHAKE 🍦
Ibland behöver man bara en riktigt stor milkshake! Fortfarande bra bas men med lite såna där livsfarliga tillbehör 😉🤤🤙🏼

Vaniljproteinshake 2 portioner:
• 4 dl lättmjölk
• 1 rågad skopa vaniljprotein (jag använder tyngres vaniljdrömmar)
• 8 isbitar
• 2 msk chokladsås
• 4 msk vispgrädde

1. Mixa mjölken, proteinet & isbitarna i en mixer. Ställ sedan in mixen i kylskåpet i 15 minuter för lite tjockare konsistens.
2. Ringla såsen efter kanten på två glas
3. Vispa grädden
3. Häll upp mixen i glaset
4. Toppa med grädden & resterande av såsen!

Kcal per portion ~ 298 kcal

Adress

Arvidsjaur
93331

Telefon

0722086201

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Nellie Miettinen Eleiko Lic. Personal Trainer postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ