Trippple

Hem
Sverige
Östersund
Trippple

Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Trippple, Utbildningskonsult, Bangårdsgatan 51, Östersund.

04/06/2026

Hyfsat flyt att få den nummerlappen när man jobbar på Trippple 😁🏆🏆🏆

17/05/2026

Hur kan du skapa vanor och beteenden som tar dig till de mål du vill uppnå – och den känsla du vill uppleva?

I det här webinaret får du konkreta insikter om hur du kan skapa vanor som faktiskt gör skillnad, identifiera det som håller dig tillbaka och bygga beteenden som gör att du kan prestera med glädje.

Gör som Team Trippple - Haka på 😃🙌

26/04/2026

Många ledare vi möter vill lägga mer tid på att coacha, utveckla och leda sitt team.

Men verkligheten ser ofta annorlunda ut.

👉 Kalendern fylls med administration

👉 Uppföljning, rapporter och “måste-frågor” tar över

👉 Samtal blir korta och operativa istället för utvecklande

👉 Du hamnar i att lösa problem – istället för att förebygga dem

Till slt blir rollen mer samordnare än ledare.

Men det behöver inte vara så.

I ett team vi nyligen följt såg vi ett tydligt skifte:

När teamet fick bättre struktur, ett gemensamt språk (mindset) och högre trygghet började de:

⭐ planera och prioritera själva

⭐ ge varandra feedback i vardagen

⭐ lösa fler problem utan att involvera ledaren

⭐ hålla en jämnare energi och prestation över tid

Och det skapade något väldigt konkret:

⏰ Tid.

Tid för ledaren att:

⭐ coacha, peppa och stötta

⭐ arbeta med utveckling istället för brandsläckning

⭐ vara närvarande i det som faktiskt skapar långsiktig effekt

Det intressanta är att inget av det här kom från att jobba mer.

Det kom från att jobba smartare – tillsammans.

Skiftet är enkelt att säga och kraftfullt i praktiken:

🏆Från att driva människor till att leda ett system som driver lärande och hållbara prestationer

18/02/2026

Varför mäter vi stress, återhämtning, sömnens kvalitet och fysisk aktivitet för att skapa förutsättningar för medarbetare att vara hållbara?

⭐ I stället för att gissa hur kroppen reagerar på olika aktiviteter får du data vilket gör det möjligt att på ett konkret och tydligt sätt se obalanser i vardagen. Det synliggör vad du kan förändra som har störst påverkan på de områden i livet du tycker är viktigast.

⭐ Vår erfarenhet är att när man har testat att göra en liten förändring. Det kan vara så enkelt som att skapa en ny sömnrutin som att välja bort 15 min skärmtid och istället läsa en bok innan man ska sova.

⭐ Ofta räcker det med att testa den nya sömnrutinen vid ett tillfälle för att man ska se i mätningen vad det gett för resultat.

⭐ Ett resultat som i en mätning visar att sömnkvalitén förbättras samtidigt som man upplever att man är piggare och mer utvilad kommer att skapa rejält med motivation att hålla i den nya rutinen över tid.

👉 En viktig anledning att vi mäter är med andra ord att det ökar sannolikheten att få till önskad beteendeförändring med nya vanor som gör att man både presterar och mår bra på samma gång i livets olika faser 😃

30/01/2026

Många vet att återhämtning är viktigt

Färre vet hur man faktiskt får in den i vardagen utan att det känns som ännu ett krav.

Här är 5 konkreta sätt som gör skillnad – direkt:

⭐ Mikropauser (2–3 min)
Stanna upp flera gånger om dagen. Släpp skärmen, räta på kroppen och ta 3 långsamma andetag. Det räcker för att sänka stressnivån och öka fokus.

⭐ Byt miljö – byt tillstånd
Gå ut i dagsljus, byt rum, gör en enkel övning eller ta ett kort varv runt huset. Små miljöskiften hjälper hjärnan att varva ner och starta om.

⭐ Jobba i tydliga block
Sätt en timer på 25 minuter. När tiden är slut, ta en kort paus – oavsett hur “inne” du är i uppgiften. Resultatet blir att du kan vara fokuserad under längre tid. (Pomodoro-metoden)

⭐ Återhämta även mentalt
All vila är inte återhämtning. Scrollande tröttar ofta mer än det ger. Testa istället tystnad, lätt rörelse, andning eller reflektion.

⭐ Avsluta dagen med nedväxling
Skapa en enkel ritual: stäng ner, skriv ner det som är klart och det som väntar imorgon. Det hjälper hjärnan att släppa taget – och förbättrar sömnen.

🏆 Återhämtning är inte motsatsen till prestation - Det är förutsättning för att prestera hållbart över tid.

Vad gör du för att skapa återhämtning i vardagen? 👇

05/01/2026

är inte bara bra för att mäta stress och återhämtningsbalans.

Firsbeat är även bra för att skydda ansiktet på kyliga dagar 😃❄⛷

02/01/2026

Att ge medarbetarna goda förutsättningar att både prestera bra och må bra är för många ledare och arbetsgivare en självklarhet.

Men hur får man det att hända så att det blir praktisk verkstad, vilket såklart är en förutsättning för att få resultat.

Det här är 3 viktiga insikter som vi fått i samarbetet med våra kunder:

👋 För att få riktigt bra resultat behöver man gå från teoretisk kunskap till kompetens/färdigheter genom att integrera träningen (praktisera/öva/ tillämpa) i arbetslivets och privatlivets vardag.

👋 För att "görandet" ska bli av behöver varje individ ha den motivation och inre driv som behövs för att aktiviteterna som skapar resultat (Ex bättre sömn, återhämtning, motion, självledarskap) ska bli genomförda.

👋 För att skapa förändring behöver nya beteenden och vanor skapas. Tänk enligt 1% metoden för att det ska fungera långsiktigt. Vår erfarenhet är att det är otroligt vanligt att man sätter för höga mål och ambitioner som inte håller i längden vilket istället kan leda till prestationsångest.

🏆 Vad tycker du är viktigt för att skapa goda förutsättningar för att dina medarbetarna ska att må och prestera bra för att vara hållbara i längden?

28/12/2025

Det kan vara skrämmande och samtidigt nyttigt och utvecklande att kliva ur sin trygghetszon 😃

Vad är det modigaste du har gjort som har utvidgat din trygghetszon?

24/12/2025

"När du känner att energin börjar tryta och vardagsmönstret vill bryta, prova att ta dig ett kallt bad som gör dig pigg och glad 😃"

God Jul & Gott Nytt År önskar Team Trippple

10/10/2025

Om du av någon anledning missade webinariet om Prestationskoden Manligt vs Kvinnligt med vår eminenta coach Ulrika Celsing på Flippin minds så går den i repris här: https://www.trippple.se/webinar-1

Adress

Bangårdsgatan 51
Östersund
83145

Telefon

+46706147015

Webbplats

http://www.trippple.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Trippple postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.