البشريه انواع

كيف تؤذي الأنفعالات جسمك؟

هل الضرب مبرر لتأديب الأطفال؟

نقص المغنسوم و أعراضه ...
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام السكري و الذي يدل على نقص بعض المعادن في الجسم وخاصة المغننسيوم ...

🌻▪تشنجات و تقلصات و آلام في العضلات و رفة العيون أو تشنج الجفن "

🌻▪الأرق : حيث أن المغنسوم ضروري لوظيفة تسمى : " استرخاء الدماغ "

🌻▪ أمراض العظام : حيث ان نقص المغننسيوم يقلل من مستوى الكالسيوم مما يزيد خطر الإصابه بالكسور ...

🌻▪ الحموضة : ففي حالات نقص المغننسيوم يعود الغذاء وحمض المعدة إلى المريء و هذا يُؤدي إلى ما يسمى ارتجاع الحمض أو الحرقة ...

🌻▪ الإجهاد و اللامبالاة : يُعدُّ المغنزيوم عنصراً أساسيا لبناء نظام عصبي قوي و نقصه يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب بشكل كبير ...

🌻▪التعب .. الإرهاق .. قلة الحركة و انخفاض الطاقة ...

🌻▪ الصداع : مع نقص هذا المعدن فإن الأوعية الدموية في الدماغ تضيق بسرعه و تتوسع مما يُؤدي الى الصداع الشديد ...

= غالبا ما يرتبط نقص المغنسيوم عند النساء بالحيض و عند الرياضيين بالتدريب المُكثَّف عندما يُنفق الجسم المغنسيوم على العضلات ...

💙▪️الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم :
♥ المكسرات والبذور اللوز ( المحمص )
♥ البقوليات الفاصولياء السوداء ( مسلوقة )
♥ الحبوب الكاملة الغنية بالألياف
♥ مُنتجات الألبان قليلة الدسم
♥ الخضروات
♥ الشوكولاته

...آثار جانبية سيئة لأدوية الحموضة والمعدة
بينها الصداع وتساقط الشعر...آثار جانبية سيئة لأدوية الحموضة والمعدة
كشف الطبيب الروسي المعروف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أن بعض أدوية علاج الحرقة وقرحة المعدة لها آثار جانبية عديدة. وقال ان «بعض أدوية علاج الحرقة وقرحة المعدة قد تكون لها آثار سيئة على الصحة، وقد تتسبب بآلام في الرأس وتساقط للشعر؛ إذ ان أدوية مثبطات مضخة البروتون على سبيل المثال تؤدي إلى نقص المغنيسيوم والعديد من العناصر الضرورية لصحة الجسم».

وأضاف مياسنيكوف أن «هذه الأدوية منذ 35 عاما، ومنها الأوميبرازول والبانتوبرازول وكل الأدوية من هذا النوع التي تنتهي بـ(برازول) وتوصف عادة لعلاج حرقة المعدة والقرحة وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى، لم يكن أحد يعرف سابقا أن لها تأثيرات سيئة في حال استعمالها على المدى الطويل.. ففي البداية كانت توصف ليتم استعمالها لمدة أقصاها 28 يوما؛ لكن بعد ذلك تقرر أن هناك إمكانية لتناولها فترات طويلة، ونتيجة لهذا الأمر عانى من استعملها لفترة طويلة من مشكلات كضعف امتصاص المغنيسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامين ب 12».

وفي هذا الاطار، نصح الطبيب الروسي من يستخدم هذه الأنواع من الأدوية بالتحقق من النشرات المرفقة بها بعناية، وخصوصا إذا كان يعاني من أعراض نقص المغنيسيوم ويعاني من الصداع وتساقط الشعر وآلام العضلات وهشاشة الأظافر.

ولد يتيماً - و لم يعش مع أمه طويلاً - و ليس له أخاً يسانده-
و مع ذلك هو سيد الخلق و أمام المرسلين
اذا عرفت مَن هو .؟؟
قم بواجبك