Mona Ahmed - منى أحمد

ده اللي قدمته الأسبوع ده لعميلاتي في Ambitious Mom Cafe عشان يستعدوا بيه ل 2025 😉👇🏻

أچندة الشهر ده
2 skills
2 tools
2 habits

والأسبوع ده بدأت بأول مهارةself determination
ازاى يبقوا الشخصية اللي عارفة هى عايزة ايه وبتكمله للاخر☺️

وأول عادة وهى daily transformative growth
ازاى يدمجوا التغيير القوي يوميا في يومهم و حياتهم
مش مجرد تعلم واستزادة معرفة بدون تطبيق
ولكن تغيير حقيقي بيتطبق يوميا وينعكس على شخصياتهم وحياتهم🩷

و دي ال points اللي قدمتها👇🏻

- الفرق بين ال self confidence وال self determination

- مواصفات الشخص اللي عارف هو عايز ايه وبيتم اهدافه للنهاية

- ليه بتهاجمنا ال self doubts وازاى بتظهر في يومنا واهدافنا

- journaling & reflection
عن اثر اصوات الشك على حياتك واهدافك

- ال ٣ انماط اللي بنكررهم نتيجة للاصوات الداخلية
( ما بنبدأش اصلا / بنبدأ كل هدف وناخد منه مرحلة ال honeymoon والدوبامين ونسيبه ونروح لواحد تاني / بنبقى مدمنين انجاز وتاسكات )

- ٣ خطوات عملية وبسيطة لكسر الانماط

- الفرق بين التعلم اللي بنمارسه حاليا والtransformative growth

- 5 خطوات عملية تخلي ال transformative growth عادة في يومك ببساطة واستمتاع

الكافيه عضوية سنوية بقدم لك فيها اللي يساعدك تتمي اهدافك للنهاية وتناغمي بين ادوارك المختلفة🩷

وما زال متاح تنضمي لينا وتستفيدي من السعر الخاص بأول ٢٠ كوين 👑
ابعتي ع الواتس اب cafe وهبعتلك كل التفاصيل
👇🏻🥰
https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

ازاى بدير السيشنز ال ١:١ ☺️
وعميلتي بتطلع منها بأقصى استفادة
وليه بحب الجزء ده من شغلي 🩷

أول حاجة بحب أوضحها هى ان الخطوة دي البطلة فيها هى العميلة مش الكوتش
لانها خطوة بتحتاج شجاعة 😉

البعض بيظن ان الشخص اللي بيشتغل مع كوتش ومنتور ده عنده مشاكل كتير ومش عارف يحلها

و لكن العكس تماما 🩷

ده شخص قرر يتحرك لل next level
قرر يقوي عضلة الاختيار في حياته
ف بيختار انه يستثمر في نفسه
ويتولى مسئولية حياته
وبيختار أهدافه


شخص قرر يواجه مخاوفه
لانه مش معنى انه شجاع انه ماعندوش مخاوف… عنده
ومع ذلك اتحرك في وجودها ما سابهاش تعطله👏🏻

شخص قرر يتعامل مع تحدياته لانه طبعا عنده تحديات بس شايف انه بأمر الله هيتخطاها وهياخد خطوات في حلها وانه أكبر منها مش هى اللي أكبر منه 😌

الشغل مع عميلتي دي بيبقى ممتع جداً بالنسبة لي

بعشق اللحظات اللي بتبدأ تشوف فيها جمالها الحقيقي وامكانياتها الحقيقية🥹

اللحظة اللي فيها بتشيل الطبقات اللي مخبية شخصيتها الحقيقية وترجع تلمع تاني زى الجوهرة💎

لاني بشوف ال best version دي مش حاجة هنروحلها ولسة هنعمل نسخة جديدة من شخصيتنا من الأول

لأ هو شخصيتك الحقيقية هى دي افضل نسخة منك
هى موجودة بالفعل بس فيه طبقات مغطياها😌
سواء أفكار أو مشاعر أو عادات محتاجة تتخلي عنها

لما عميلتي بتبعت لي بعرف منها هى عايزة تروح لفين
واذا طلعنا مناسبين للشغل مع بعض بنبدأ 🥳

وخلال رحلتنا احنا الاتنين بنلتزم بأدوارنا 🤝

بوضحلها overview عن اللي هنعمله سوا
هى بتتكلم وتعرض تحدياتها واهدافها و انا بسمعها كويس ف بتسمع نفسها
بساعدها ترتب دماغها وتنظم كل اللي اتقال
بتختار اولوياتها واللي هتبدأ بيه
بنحطه ادامنا وبنمرر عليه ادواتنا
تقابلنا افكار معطلاها نتعامل معاها
تقابلنا مشاعر معطلاها نحررها
تقابلنا تحديات معطلاها نفتفتها ونطلع بحلول وbaby steps

وعشان كدة عميلتي خلال رحلتنا مش بتاخد مني حلول وتروح تطبقها وترجعلي تقولي ها ايه تاني✖️

عميلتي بتشهد تغيير حقيقي في شخصيتها 🩷
اللي بنعمله سوا بيبقى جزء منها
بتفكر بطريقتنا الجديدة وتتخلى عن القديمة
بتدير مشاعرها بطريقتنا الجديدة
بتتحرك في حياتها بطريقتنا الجديدة
و ده بيرجعلها قوتها الحقيقة وبتعرف انها متمكنة من ادارة حياتها بفضل الله ☺️

وان وجودي معاها ك guide& mentor
وانها هى البطلة الحقيقية🩷

ف بيكملوا وهما مختارين ومتأكدين انهم يقدروا يتحركوا لوحدهم ولكن حابين يستثمروا وقتهم ومجهودهم بطريقة صح

وبمناسبة اننا في منتصف ٢٠٢٤ هستقبل ٥ عميلات في النص المتبقي من السنة يكونوا مقررين يروحوا لل next level في حياتهم 🥰

ابعتيلي مسدچ وهبعتلك كل التفاصيل وهقولك ازاى نشتغل مع بعض

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

5علامات يساعدوكي تقّيمي مستوى طاقتك النفسية☺️

١- Exhausted or Enthusiastic ?
2- Doubtful or Fullfilled ?
3- Low or High performance?
4- Depressed or Motivated ?
5- Tensioned or Relaxed ?

دول ال ٥ علامات اللي اتكلمت عنهم النهاردة في Day 2 من Ambitious Mon Cafe 🧕🏻💜

لو تحبي تسمعيهم وتقيمي الليڤل الحالي لطاقتك النفسية اكتبيلي energy level وهبعتلك اللينك🎉

Who is ready to receive this gift ? 🎁

النهاردة قعدت راجعت خطة أهدافي وخطواتي بتاعة شهر مايو☺️

" مراجعة خطواتي " دي واحدة من أهم الحلقات اللي كانت مفقودة في سعيي قبل كدة

ده التكنيك اللي ساعدني أتحول من hard worker مشتتة ل smart worker مركزة بفضل الله

مراجعة خطتك وأهدافك مش معناها قعدة محاسبة وجلد ذات 😌

لأ خالص

معناها نظرة شاملة وحيادية ورحيمة لكل الجوانب

١ - اللي اتعمل حلو والتزمت بيه to celebrate
٢- اللي ما التزمتش بيه to improve
٣- اللي ممتنة له من أحداث وأشخاص gratitude
٤- اللي اتعلمته lessons
💛

في القعدة دي كتبت ٣٣ حاجة بحتفل بيهم🥳
حاجات في بيتي وحاجات في شغلي وحاجات في علاقاتي
حاجات بسيطة اوي وحاجات كبيرة أوي
حاجات جابت نتيجة ممتازة فاقت حساباتي
وحاجات ما جابتش اى نتيجة لكني بحتفل بسعيي مش بنتيجته و ده بالنسبة لي fair enough 😌وتعامل رحيم مع نفسي🩷

كمان كتبت ١٦ حاجة ما اتعملوش
وما كانش فيه لوم لنفسي في الفقرة دي 🤍
أنا موجودة بفضل الله وكل يوم ربنا بيوهبني فرصة جديدة
اللي ما اتعملش هيتعمل بعد ما نحدده وننظم baby steps لتنفيذه
ولو اتدخل اللوم وجلد الذات يبقى مزيد من التأجيل وعدم الانجاز 😌
فمفيش داعي للوم استبدلته بالرحمة والحزم مع نفسي

كمان كتبت ٨ أشخاص ممتنة لوجودهم في حياتي ❤️
منهم نفسي ممتنة ليها بتحاول معايا وبتسعى
٨ أشخاص تركيزي عليهم وعلى نعمة وجودهم بيلفت انتباهي عن بقية التحديات في العلاقات والتواصل
ويوريني الخير اللي فينا كلنا كبشر حتى في العلاقات اللي فيها تحدي

كمان كتبت ١٤ درس اتعلمته خلال الشهر😃
دررس اتعلمتها من الخطوات اللي نجحت
ودروس اكتر من الخطوات اللي ما نجحتش
ده مكسب من الرحلة كنت بتجاهله زمان
واتعلمت أهتم بيه ده صندوق الهدايا اللي هستخدمه في تظبيط الشهر الجديد 🎁

وبعد المراجعة دي بخطط للشهر الجديد
بنفسية الاحتفال باللي تم
والانتباه للي هيتصلح
والامتنان للي موجود
والوعى بالدروس
💜

و ده فرق كبير عن النفسية اللي كنت بخطط بيها زمان واتنقل بيها بين خطواتي😃

لو حابة تجربي الطريقة دي بقدملك سيشن مدتها ساعة ونص
هتلاقي فيها خطوات منظمة لمراجعة اللي فات من السنة والتخطيط للي جاى
استثمارها ٤٠ ريال خارج مصر
٥٠٠ جنيه داخل مصر
اكتبيلي Feedback وهبعتلك طريقة الاشتراك
وهيتبعتلك لينك السيشن والوورك شيت بتاعها 🥰

ولو حابة تعيشي الرحلة كلها بقدملك بروجرام مسجل Craft your life map
٧ سيشنز هتمشي فيهم خطوة بخطوة من اول ايه هى اهدافك لغاية ازاى تحوليها لواقع تعيشيه وتستمعي بيه
مش جداول وتاسكات ولكن رحلة تفهمك ال inner game واللي بيحصل جواكي في كل مرحلة من مرحلة السعى لأهدافك وازاى تتحركي منها
اكتبيلي inner game وهبعتلك التفاصيل وطريقة الاشتراك
وهيتفتح لك access على كل محاضرات البرنامج والماتيريال بتاعته 🥰

WhatsApp 👇🏻
https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

مهم انك تشحني طاقتك وأكيد ده بيساعدك تواصلي ،،

بس الأهم انك تحافظي على طاقتك الموجودة بالفعل ☺️

لاننا بالفعل عندنا قدر حلو من الطاقة النفسية موجود

لكنه محدود مش لانهائي

عشان كدة مهم نحافظ عليه من التسريبات💜

انتباهك ل ده هيساعدك ما تدوريش في دايرة مفرغة

مش كل ما تشحني طاقتك تلاقيها برضه اتسربت😌

لأ انتي محافظة ع اللي تملكيه قدر المستطاع

وبعدها بتشحني كمان فيبقى واو 🥳

و ده بيحقق لك وسع وحرية أكتر في ادارة طاقتك النفسية 💛

لانك شغالة ع الاتجاهين

١- بتحافظي على طاقتك الموجودة بالفعل saving

٢- بتشحنيها recharging

و ده اللي هنشتغل عليه الشهر ده في Ambitious Mom Cafe 🧕🏻 ان شاء الله

الكافيه عضوية مستمرة طول السنة

كل شهر بنتناول موضوع ونغطيه خلال الشهر بأوديوز بسيطة محتواها عبارة عن 👇🏻

Coaching exercise
Baby step
Journaling question
Tips & tricks

ومعاكي الاختيار في أول كل شهر انك تكملي او لا 🩷

استثمار العضوية شهريا ٤٠ ريال خارج مصر
٥٠٠ جنيه داخل مصر

ابعتي واتس اب وانضمي لينا👇🏻🥰

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

انتي مش محتاجة " وقت زيادة " عشان تقدري تعملي مهامك وتاخدي خطوات لأهدافك 😌

انتي محتاجة " تديري طاقتك " خلال وقتك اللي تملكيه بالفعل ☺️

ده واحد من أهم أسرار الانتاجية والانجاز
واللي فرق معايا وريحني وساعدني أركز ع المتاح💜

كلنا نملك ٢٤ ساعة و دول كنز مش حاجة قليلة

وهتزيد استفادتك بيهم لما ترفعي طاقتك لان ده هيساعدك تاخدي خطواتك بكفاءة أعلى وبتركيز أكتر☺️

و ده اللي هنشتغل عليه ان شاء الله خلال شهر يونيو في Ambitious Mom Cafe 🧕🏻

ازاى ترفعي طاقتك
( النفسية / العقلية / الجسدية / الروحانية ) 💜

الكافيه عبارة عن بروجرام صوتي ع التليجرام
خلال الشهر بنغطي الموضوع في أوديوز قصيرة محتواها عبارة عن
Coaching exercise
Baby step
Journaing question
Tips & tricks

استثمار الكافيه ٤٠ ريال خارج مصر / ٥٠٠ جنيه داخل مصر
للحجز والانضمام واتس اب
👇🏻
https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

Celebrating this Queen who committed to herself and her dreams 🥳💜👑

ما تفكريش بايجابية ! 😌
لو الايجابية دي معناها 👇🏻

- انك تكوني في حالة كويسة طول الوقت

-انك تغلوشي ع التحديات اللي مواجهاكي وتقولي كله هيعدي بدون سعى للحل

-انك تبقي نفسك تفرغي حاجة جواكي وتعيطي بس تقاومي وتقولي لا العياط ما بيحلش المشكلة

-انك تتجاهلي الاشارات والأصوات اللي بتشاورلك على حاجة محتاجة تتصلح

-انك ما بتتحمليش تحسي انتي او حد حواليكي بعدم الراحة وبتعملي اى حاجة تلهيكم او تسكن الحالة دي

لان دي كدة ايجابية مزيفة 😌

زى ما السلبية بتسحب طاقتنا وبتحتاج تتوزن

كمان الايجابية المزيفة بتسحب طاقتنا وبنحتاج تتوزن

ده اكستريم و ده اكستريم

وفي النص بينهم فيه الايجابية الحقيقة ❤️

واللي صفاتها 👇🏻

- انك بتتقبلي انك ساعات في حالات كويسة وساعات لأ

- انك بتسعي لحل التحديات اللي مقابلاكي في حياتك

-انك بتعيطي وتعبري عن اللي حاساه حتى لو لنفسك وترجعي خفيفة وتكملي طريقك

-انك تنتبهي للاشارات والاصوات اللي بتشاورلك على حاجة
محتاجة تتصلح وتستكشفي وتبدأي

- انك بتسمحي لنفسك واللي حواليكي تعيشوا كل أحوالكم كبشر مش الايجابية والسعادة بس

☺️

وعشان كدة بشوف ان الفكرة الايجابية مش هتكون ايجابية الا
لو انتي مصدقاها ❤️
وبتخدم توازن حياتك وتحركك لادام ✅

و ده اللي هقدمه في وورك شوب Master your Mind 🧠

وورك شوب تطببقية فيها أدوات تمكنك من تغيير أى فكرة معطلة لفكرة تخدم توازن حياتك
هنتدرب فيها على ادارة أفكارنا واكتساب عقلية النمو والتطور المتوازن
عبارة عن ٤ سيشنز اونلاين لايڤ على زووم
ثم مسجلة ومتاحة معاكي مدى الحياة ان شاء الله
🥰

للحجز وتفاصيل اكتر واتس اب 👇🏻🥰
https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1054 624 8494

Personal growth 🎉🥳

هو ده الموضوع اللي هنتناوله في Ambitious Mom Cafe ☺️
في شهر ٤ ان شاء الله

نموك الشخصي كزوجة وأم 🩷

الحقيقة أنا الشخصية اللي لما رُزقت بأولادي في ٢٠١٤ كتبت خطط طويلة عريضة لتربيتهم وبناء شخصياتهم وغرس القيم فيهم 😀

وأنا نفس الشخصية اللي ابتسمت لما شوفت الأوراق دي كلها من سنتين وأنا بقلب في أوراقي لاني ما بصيتش فيهم تاني😀

لاني خلال السنين دي كلها من ٢٠١٤ ل دلوقتي عرفت انها مش هتيجي بالطريقة ال robotic دي 🤷🏻‍♀️

واني مش هقدم لهم حاجة أكتر من اللي مقدماه لنفسي 💜

وان أقوى وأذكى وأيسر طريقة لبناء شخصيات ولادي وتربيتهم هو بناء نفسي 🧕🏻

واتجهت فعلا للوجهة دي طول السنين دي كلها
ومؤمنة بالطريق ده جدا
وكل فترة بيزداد ايماني بيه أكتر 🥳

لو قررتي تبدأي رحلتك في النمو الشخصي وبناء نفسك تقدري تنضمي لينا في Ambitious Mom Cafe 🩵
بروجرام صوتي يومي ع التليجرام لمدة ٣٠ يوم
كل يوم أوديو فيه baby steps / سؤال چورنالينج / تمرين كوتشينج

هنبدأ التوبيك الجديد يوم ١ ابريل ان شاء الله
استثمار العضوية / الشهر ٤٠ ريال خارج مصر
٥٠٠ جنيه داخل مصر

ابعتي واتس اب للحجز 🥰👇🏻

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1

Let’s play 🥳 we have a Winner 💜

اللي هتخمن توبيك أبريل في Ambitious Mom Cafe هتحضره معانا مجاناً 😉🥳

الكافيه هو بروجرام يومي صوتي ع التليجرام عضوية مستمرة
وكل شهر بنتناول موضوع محدد يهمنا كزوجات وأمهات ونتناوله طول الشهر بأوديو يومي فيه baby step / تمرين كوتشينج / سؤال چورنالينج 🩷

توبيك أبريل مكون من كلمتين بالانجليزي
الأولى ٨ حروف
والتانية ٦ حروف

وهعلن عنه بكرة ان شاء الله 🥰💛

عشان تتغلبي ع الأوڤر ثينكنج انتي مش محتاجة تفكري أقل
انتي محتاجة تفكري صح ☺️

الأوڤر ثيكنج في رأيي مش معناه أفكار كتير
هما كام فكرة يتعدوا ع الصوابع بس بيلفوا ف دواير مفرغة وبيكرروا نفسهم وانتي بتستجيبي لهم نفس الاستجابة

عشان كدة كنت كل ما اتسأل من عميلاتي ازاى أبطل تفكير زايد
كنت بقول : ما تبطليش ☺️
ما تقاوميش الأفكار وتدخلي في صراع معاها
خليها كلها .. انتي بس اختاري مين فيهم اللي هتسترسلي معاها 😉

ف لو داير في دماغي شوية أفكار زى 👇🏻
انتي ما بتعمليش حاجة في حياتك
انتي حتى ولادك مقصرة معاهم
ولا علاقتك بربنا اللي ضاعت هى كمان
وحتى لو حاولت أعمل ايه الفايدة مانا بتحمس وأوقف تاني
وأصلا ممكن اعمل ايه ولا أمشي في أنهي هدف من كل دول

ف هخلي كل الأفكار مش ههدر طاقتي في اني أمشيها
بس هختار أسترسل مع الأخيرة … صحيح … لو قررت أتحرك لأهدافي أختار أنهي فيهم أبدأ بيه ؟
دي فكرة مركزة ع الحل أكتر م المشكلة
دي فكرة هتاخدني لدايرة التنفيذ وتخرجني من دايرة التفكير ✅

طرق التفكير اللي بنفكر بيها هى معتادة بالنسبة لنا
لكن هى سبب رئيسي في شكل حياتنا الحالي

اذا قررتي تحققي نتايج مختلفة في حياتك
فابدأي بدماغك لان النجاح بيبدأ من ال Mindset 🧠

والعقلية الناجحة مش هى العقلية اللي بتفكر بتفاؤل وايجابية وبس
هى العقلية اللي بتفكر بطريقة منظمة وبطرق تفكير سليمة مش مشوهة 💜

و ده اللي هنتدرب عليه في بروجرام Master your Mind 🧠
اللي هيكون يوم ١٨ ابريل ان شاء الله
بروجرام تفاعلي على زووم
مسجل ومعاكي مدى الحياة
ابعتيلي ع الواتساب Master your Mind وهبعتلك كل التفاصيل 👇🏻🥰

https://wa.me/message/2Q72FEQVXAHFF1