Ahlia omdurman high secondary school

25/02/2026

03/01/2026

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
متابعين المجموعة
تحياتي
03/01/2026

07/07/2020

العصائر وفوائدها.
🍍| عصير الأناناس .
يساعد على الهضم ومفيد جدا للمعدة كما انه مدر للبول وطارد للسموم في الجسم وعصير الاناناس له قدرة كبيرة على تذويب الشحوم.

🍷| عصير المشمش .
ينصح به الاشخاص المصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا للاطفال بالاضافة الى فوائدة في مكافحة الاسهال.

🍺| عصير الخوخ .
غني جدا بفيتامين سين ومفيدا للمراهقين.

🍹| عصير الكرز .
مقوي لمفاصل الجسم كما ان شربه لمدة تزيد على يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم.

🍊| عصير البرتقال .
ينصح به الاطفال والمراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهة بعد الاصابة بالحمى او الانفلونزا.

🍏| عصير التفاح .
مصدر للطاقة مدر للبول ملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالالياف.

🍋| عصير الليمون .
مفيد جدا للاطفال في طور النمو ولمكافحة امراض البرد والانفلونزا في فصل الشتاء.

🍒| عصير التوت .
يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس

🍓| عصير الفراولة .
مرطب وملين اذ اخذ ممزوجا بالماء وقابض اذا اخذ بمفردة كما يوصف بشكل عام غرغرة ضد التهابات الحلق والبلعوم.

🍇| عصير العنب .
من افضل عصائر الفواكة لانه طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين والامعاء وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من إلتهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تاثير جيد في تنظيم الدورة الدموية‏.

30/05/2020

فوائد قشر الرمان...!!!

قشور الرمان,فوائد صحية,كيف يستخدم.المقادير الصحيحه,الرمانيه,القشور الجافة

14/05/2020

صفار البيض
يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للسرطان مما يُسهم في وظائف المناعة. يساعد على المحافظة على صحة العين بالتقليل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي وإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر. يُسهم في تحسين مرونة وكثافة العظام. يساعد على الحصول على تمثيل غذائي منظم وصحي، كما ويُسهم في تحسين التمثيل الغذائي لكل من الدهون والبروتين. يحسن من عمليات النمو والإصلاح الخلوي. يُسهم في المحافظة على مستويات ضغط دم صحية وكذلك في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية.

05/05/2020

الفراولة (الفريز) هى الفاكهة المفضلة لدى الكثيرين تتميز برائحتها المميزة وطعمها اللذيذ، تدخل فى كثير من وصفات الحلويات، تشتهر بأنها أحد أهم الفواكه التى تسبب الحساسية خاصة للأطفال، وفى السطور التالية نقدم لك فوائد الفراولة لصحتك وصحة أولادك.
1-مبيض طبيعي للأسنان
تحتوى الفراولة على أحماض عضوية تعمل على تبييض الأسنان عن طريق إزالة الجير المتراكم حولها عند تناولها، فيمكنك استخدامها بدلا من المبيضات الصناعية والتى تتكون من مواد كيميائية تضر أكثر مما تنفع على عكس الفراولة التى تعمل على تقوية اللثة وتعالج التهابات الفم.

2- مضادة للأكسدة
تتكون الفراولة من عدد كبير من العناصر المضادة للأكسدة، والذى يجعلها الفاكهة الأكثر فائدة للوقاية من الأمراض الخطيرة وأهمها مرض السرطان، وأمراض القلب، كما تقاوم ظهور علامات الشيخوخة.

3- تقوية العظام
تتوفر عناصر غذائية كثيرة فى الفراولة مثل الماغنسيوم، البوتاسيوم، والمنغنيز يساعد على تقوية العظام، وتساهم فى تكوين بناء عظمى قوى خاصة للأطفال.

4- مفيدة لمرضى السكر
احتواء الفراولة على (5% سكر) وهى نسبة قليلة يجعلها الفاكهة المثالية لمرضى السكر، أيضا الفراولة غنية بمادة (الكيرسيتين) التى تقاوم أعراض مرض السكر، ومن أهمها إصابة شبكية العين، وإصابة الكلى.

5- تعزز صحة العين
من أهم فوائد الفراولة هو منع إصابة الإنسان بمرض إعتام عدسة العين، وتساعد أيضا على حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس بصورة مباشرة حيث يعمل فيتامين C الذى تحتوي عليه الفراولة على حماية العين من الأشعة الضارة كما يعمل على تعزيز قرنية العين والشبكية وتقويتهما.

6- مقاومة التجاعيد
إنّ غنى الفراولة بالفيتامين C يجعلها غنية بمادة (الكولاجين) التى يفقدها الجلد تدريجيا مع تقدم العمر، فهو يساعد على تحسين مرونة الجلد والحفاظ على شباب ونضارة البشرة.

7- حماية الكلى
الفراولة مدر جيد للبول لذلك يساعد تناول كوب عصير من الفراولة على حماية الكلى من تكون الحصوات.

8- معالجة الإسهال
تعالج مادة (التانين الموجودة فى الفراولة حالات الإسهال لأنها مادة قابضة، كما أن مادة الكيرسيتين مادة فعاله مضادة للفيروسات والتى تعتبر المسبّب الرئيسي لحدوث الإسهال.

9- تنظم ضغط الدم
يساعد البوتاسيوم المتوفر فى ثمار الفراولة على ضبط ضغط الدم، فهى علاج مثالي لخفض ارتفاع ضغط الدم كما أنها تعتبر من أشهر الفواكة إفادة لصحة القلب.

10- مفيدة فى أنظمة الريجيم
السعرات الحراية القليلة المتواجدة فى الفراولة تجعلها من أكثر الفواكة المستخدمة فى أنظمة الريجيم لأنها تساعد على الأحتفاظ بوزن صحى ومثالى.

05/05/2020

#السفرجل


1-يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات:
تحتوى ثمرة السفرجل على نسب عالية من فيتامين سى والتى تؤهلها ان تسهم بما يعادل 25% من احتياج الجسم من هذا الفيتامين مما يساعد على تعزيز المناعة وتقويتها وبالتالى الحد من الالتهابات كما أنها تمتلك خصائص مضادة للحساسية ويمكننا استخراج بذورها واستخدامها لعلاج الاكزيما والتهاب المثانة ويمكن ان تستخدم في إعداد المنتجات الغذائية لمرضى الحساسية.

يساعد فى الحد من الوزن الزائد :
السفرجل فاكهة منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية فنجد ان 100 جرام من فاكهة السفرجل الخام يحتوي فقط على 57 سعرة حرارية كما انها فاكهة منخفضة في الدهون المشبعة والصوديوم والكوليسترول وكلها صفات تجعلها فى مقدمة الفواكة المستخدمة فى الحد من الوزن .

يعالج قرحة المعدة او على الاقل يخفف من حدتها :
يحتوى السفرجل على مادة الفينول وهى مادة فعالة في التخفيف من قرحة المعدة فنجد ان عصير السفرجل مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة كما أنه يساعد في علاج القرحة الهضمية ويحسن اداء الجهاز الهضمي بشكل عام .

يعالج أمراض المعدة:
عندما يخلط السفرجل مع العسل يمكنه أن يساعد في علاج التهاب القولون والإسهال، والإمساك، والالتهابات المعوية كما يستخدم السفرجل كشراب لعلاج البواسير.

يعالج الغثيان والقيء:
السفرجل المغلى أو خبز السفرجل يعمل على تخفيف اثار الغثيان والقيء كونه مدر جيد للبول

لديه خصائص مضادة للفيروسات:

وقد أظهرت الأبحاث أن ثمرة السفرجل غني بخصائص مضادة للفيروسات فوجود الفينولات في السفرجل الصيني يساعده على مقاومة الفيروسات (الانفلونزا مثلا ) بشكل قوي وكذلك يمتلك السفرجل خصائص مضادة للأكسدة تساعده على حماية الجسم من نزلات البرد ومسببات الأمراض الفيروسية الأخرى.

يخفض ضغط الدم:

كونه غني بالبوتاسيوم يساعده فى الحفاظ على السيطرة على ضغط الدم والمحافظة على توازنه بشكل كبير .

يخفض مستويات الكولسترول:

يعد تناول فاكهة السفرجل بشكل منتظم من اكثر العوامل التى تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم وبالتالي الحفاظ على صحة وسلامة القلب.

يعالج الكبد ويحد من امراض العين:

يعتبر الاستخدام المنتظم للسفرجل مفيد لأولئك الذين يعانون من أمراض الكبد والعين ففي الصين وتستخدم بذورالسفرجل المغلية لعمل كريم للعين والذى يستخدم فى تهدئة مشاكل العين والتهاب الحلق والتهاب الأغشية المخاطية.

فوائد بذور السفرجل وزيت بذور السفرجل :

تستخدم بذور السفرجل في علاج بحة الصوت فهى تعالج الحنجرة والقصبة الهوائية كما يمنع زيت بذور السفرجل التعرق ويحصن القلب ويقوي الكبد والمعدة.

وهناك فوائد اخرى كثيرة لفاكهة السفرجل نذكر منها :

عصير السفرجل مفيد في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز التنفسي وفقر الدم والربو.

الاستخدام المنتظم للسفرجل يمكن أن يساعد في علاج السل والقصور الكبدي.